Magetid är ett utmärkt sätt att hjälpa ditt barn att stärka de muskler det behöver för att kunna sitta, rulla och krypa (Pin et al, 2007). Genom att uppmuntra barnet att ligga på mage får det också en annan syn på världen.

Här får du veta vad mer magtid handlar om och hur du gör det…

Vad är magtid?

Magtid handlar helt enkelt om att få ditt barn att tillbringa lite tid på mage.

Varför är det viktigt att ligga på magen?

Magen har många fördelar för ditt barn:

  • Det är viktigt för barnets fysiska utveckling och hjälper det att stärka sina muskler i rygg, armar och nacke.
  • Mamman hjälper ditt barn att utveckla sina motoriska färdigheter och uppmuntrar det att rulla runt.
  • Mamman varierar den position som ditt barn ligger i, vilket också kan bidra till att förhindra att huvudet plattas ut (positionell plagiocefali).

(Pin et al, 2007; AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017)

När börjar man med magstund?

Du kan få ditt barn att prova magstund från det att det är fött (AAP, 2017; NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Du måste dock vara försiktig så att du bara ger ditt barn tid på magen när ni båda är helt vakna och barnet är under din noggranna uppsikt (AAP, 2017; NHS, 2017).

”Du kan börja med att ge ditt barn mycket korta sträckor av tid på magen, kanske upp till tre till fem minuter av tid på magen två eller tre gånger om dagen (AAP, 2017).”

Men se hur de klarar av detta och lita på dina instinkter, särskilt om ditt barn inte gillar det (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Om de är nöjda med magetid kan du försöka bygga upp den med en minut med några dagars mellanrum (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Om ditt barn inte är förtjust i magetid kan du bara hålla det upprätt, till exempel genom att ge det en kram. Bebisar som inte har magstund kan ta lite längre tid på sig att gå, men det tar ändå normal tid (Pin et al, 2007).

Hur gör man magstund?

Från födseln kan du pröva några olika positioner för att hjälpa dem att leka och vrida sig runt på magen. För en bekväm och lugnande ställning med mycket ögon- och hudkontakt kan du lägga ditt barn på bröstet medan du ligger på rygg (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Du kan också lägga ditt barn över ditt knä och hålla det stadigt så att det inte vrider sig undan (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

När barnet är redo och kan luta sig mot sina armar kan du se hur det mår av att ligga på magen på golvet. Försök med en ihoprullad handduk under bröstet och armhålorna så att de lättare kan lyfta huvudet (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

När de är fyra månader gamla och kan stödja sig helt och hållet med hjälp av armarna behöver de kanske inte handdukstödet för magstund på golvet. Denna position är utmärkt för lek och att sträcka sig efter leksaker kan hjälpa ditt barn att bli starkare (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

När de är sex månader gamla kan du ha ännu roligare med dem genom att leka ”Stålmannen”. Då håller du dem under armarna och lyfter försiktigt upp dem så att de sträcker sig i den flygande superhjältans ställning (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

De bästa tipsen för magetid:

Bliv med ditt barn

Du måste övervaka ditt barn under magetid. Låt dem bara prova på magetid när ni båda är med på bollen och du övervakar dem noga (NHS, 2017).

Lite and often

Det är en bra idé att starta din babys magetid med ett ”little and often” tillvägagångssätt (NHS, 2017).

Att prova mycket korta tidsperioder, kanske till och med en minut eller två i taget, till att börja med. Byte av blöja eller när de vaknar kan ge dig ett bra tillfälle att prova magtid (AAP, 2017).

Öka uthålligheten långsamt

Det kommer att ta tid för din lilla att utveckla självförtroende och stärka sina muskler under magtid (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Lita på din instinkt, eftersom en del bebisar inte tycker om att ligga på magen till en början – försök i så fall att hålla dem upprätt i stället. För bebisar som är okej på mage kan du hjälpa dem att leka och uppmuntra dem när de ligger på mage så att de börjar njuta mer av det. Du kan sedan öka deras tid på magen när de visar att de tycker om det – se vad som fungerar (AAP, 2017). De kommer snart att få upp ögonen för det.

Mage mot mage

Prova att ligga på rygg, mage mot mage med ditt barn, le, prata eller sjunga mjukt för dem (Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Pappor eller partners kan också engagera sig i detta. Mumstid hud mot hud kan vara en bra upplevelse för att knyta band.

Ögon- och kroppskontakten kommer att vara betryggande och lugnande för ditt lilla barn. Du kanske märker att de håller sig engagerade i magstunden lite längre på detta sätt (Worcestershire Health and Care Trust, 2017).

Tummy time fun

Försök att göra magstunden till lektid (NHS, 2017; Worcestershire Health and Care Trust, 2017). Du kan köpa lekmattor för magtid för bebisar för att göra magtiden roligare för din bebis.

Lägg annars din lilla på en mjuk filt och lägg fram några leksaker åt honom eller henne. Du kan lägga fram färgglada böcker, leksaker eller en babyspegel i närheten som de kan titta på och sträcka ut handen mot.

Denna sida granskades senast i oktober 2017.

Vidare information

Vår stödlinje erbjuder praktiskt och känslomässigt stöd i samband med utfodring av din bebis och allmänna förfrågningar för föräldrar, medlemmar och volontärer: 0300 330 0700.

Du kanske tycker att det är bra att delta i en av våra Early Days-grupper eftersom de ger dig möjlighet att utforska olika tillvägagångssätt i viktiga föräldrafrågor med en kvalificerad gruppledare och andra nyblivna föräldrar i ditt område.

För att få stöd och vänskap kan du träffa andra blivande och nyblivna föräldrar i ditt närområde genom att se vilka NCT-aktiviteter som äger rum i din närhet.