Här igen så tidigt? Tidiga menstruationer kan ibland överraska dig, men orsakerna kan ofta lätt förklaras. Vi tar en titt på orsakerna till tidig mens och delar med oss av några tips om hur du kan reglera din menstruationscykel.

Vad räknas som tidig mens?

En tidig mens kan vara att blöda igen bara några dagar efter din senaste mens eller två veckor innan du förväntar dig att nästa mens ska komma. Den kan orsakas av hormonella och/eller livsstilsförändringar som stör balansen i din kropp.

Varför får jag tidig mens?

Ombalanserade hormoner är den främsta orsaken till tidig mens. De kan hamna i obalans genom:

  • Att ta (eller glömma att ta) p-piller eller akut preventivmedel
  • Stress eller ångest kan frigöra stresshormoner som kan förändra ditt flöde eller din cykel, vilket är en viktig orsak till att din menstruation kom för tidigt.
  • Abruskt viktminskande eller viktuppgång
  • Inte får tillräckligt med sömn.
  • Pubertet eller klimakteriet. När din kropp genomgår förändringar fluktuerar hormonerna.

Varför får jag min mens två veckor för tidigt?

Avse att hormonerna är obalanserade kan en tidig mens, eller vad som verkar vara en tidig mens, också uppträda under ägglossning. Detta är vanligtvis ingen anledning till oro. Ägglossningsfasen inträffar mer eller mindre två veckor efter att du har haft din senaste menstruation och du kan se några fläckar. Den kommer vanligtvis att ha en annan färg än din vanliga menstruation. Den kan ha en mer brunaktig eller rosa nyans.

Om detta är ditt fall kan det vara mycket praktiskt att ha en menskopp. Till skillnad från tamponger kommer en menskopp inte att torka ut dig, vilket gör den till en hälsosammare lösning för din kropp. Menskoppar är också bekvämare att bära än tamponger, så om du föredrar att inte ens känna av fläckarna rekommenderar jag dig att kolla in Ruby Cup.

När är en menstruation inte en menstruation?

Många kvinnor upplever någon form av fläckar under vissa menstruationscykler, vilket lätt kan misstas för att vara början på en ny period. Det kan bero på ägglossning som tidigare nämnts eller hormonell obalans eller graviditet.

Om du har oskyddat sex och fläckarna inträffar ungefär när du förväntar dig nästa menstruation kan det vara ett tecken på att ett befruktat ägg har planterats in i din livmoder. Detta kallas för implantationsblödning. Om du tror att du kan vara gravid ska du ta ett graviditetstest med tanke på att du kan behöva vänta ett par veckor för att en graviditet ska visa sig vara positiv. Varje tillverkare av graviditetstest skiljer sig åt, så läs instruktionerna. Om du är gravid rådgör med din läkare om nästa steg.

En tidig menstruation kan också tyda på början av en oregelbunden menstruationscykel. Detta kan orsakas av en tillfällig obalans i dina hormoner på grund av livsstilsförändringar. Det kan dock också vara ett tecken på polycystiskt äggstockssyndrom. Mer om det i våra inlägg om PCOS och oregelbundna menstruationer.

3 enkla steg för att bättre hantera en tidig mens

1) Börja spåra din mens

Ett bra knep för att lära känna ditt flöde och din cykel är att börja spåra den. Att hålla koll hjälper dig att förstå rytmen i din menstruationscykel och lätt upptäcka oregelbundenheter. Det innebär att du också vet när eventuella fläckar kan bero på ägglossning. Du kan använda en app för detta eller helt enkelt göra en anteckning i din pappers- eller onlinekalender.

2) Ta hand om dig själv – fysiskt och känslomässigt

Om du inte får tillräckligt med sömn, känner dig extremt stressad över något eller inte äter en hälsosam kost kommer din kropp att känna det. Detta kan leda till en tidig eller utebliven mens.

Din menstruationscykel är som ett hälsobokslut. Så om du normalt har en regelbunden menstruationscykel som plötsligt blir oregelbunden måste du gå till din läkare. Om det inte finns någon uppenbar medicinsk orsak kan det vara ett tecken på att du behöver ta det lugnt och ta bättre hand om dig själv:

  • Ät hälsosamt och håll en balanserad kost under hela månaden. Undvik snabb viktökning eller viktnedgång, eftersom detta kan förändra dina hormonnivåer och göra att din mens blir tidig eller försenad.
  • Sova tillräckligt för den livsstil du har. Om du har problem med sömnen tänk på sömnhygien.
  • Avslappna av. Stress kan orsaka tidiga menstruationer! Om du har en hektisk livsstil eller ett stressigt jobb, försök se till att du avstressar i slutet av varje dag. Ångest och känslor kan sätta extra stress på din kropp, vilket påverkar din hormonbalans. Lägg fötterna högt, det är bra för dig!

3) Använd en mensprodukt som fungerar för dig

Användning av rätt mensprodukt kan göra tidiga menstruationer lätta att hantera. Menskoppar är extremt bärbara, så att du kan vara beredd på alla olägenheter, och återanvändbara, så att du inte behöver oroa dig för att springa till ett apotek för att få en engångsprodukt. Ruby Cup är bäst för nybörjare ,är hälsosam och icke-absorberande och kan även bäras när du har ett mycket lätt flöde, eller under dagarna innan din menstruation kommer. Du kommer att vara redo för allt!

Kontrollera vår nybörjarguide till en menskopp för att få veta mer. Det är också praktiskt när du är på väg in i ägglossningsfasen och inte vill fläcka dina underkläder med fläckar. Sätt bara in din menskopp när du tror att du är på väg att få din mens även om du inte har noterat något mensflöde ännu. Silikonet av medicinsk kvalitet torkar inte ut dig och du kan bära den i upp till 8 timmar utan bekymmer.

När du ska uppsöka läkare

För tidiga menstruationer kan orsakas av livsstilsfaktorer men kan ibland tyda på andra hälsoproblem. Om du har varit sexuellt aktiv och kan vara gravid ska du besöka din läkare för en konsultation – tidiga menstruationer kan ibland vara ett tecken på graviditet eller implantationsblödning. Det finns också medicinska orsaker som inte är relaterade till graviditet och som kanske inte är något att oroa sig för, men om du träffar en hälsovårdare kan du vara lugn i sinnet och om du har något får du rätt behandling i ett tidigt skede.

Datum för den senaste översynen: April 2020

Dr Alice Byram Bsc Med Surg UMA MA Hons MML Cantab
Skrivet av Dr Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab

Dr Alice Byram föddes i England i en fransk-brittisk familj. Efter en examen i spanska vid universitetet i Cambridge åkte hon till Spanien för att studera medicin. När hon återvände till Storbritannien arbetade hon inom akutmedicin i flera år innan hon nyligen återvände till Barcelona.