Som sömnkonsult får jag hela tiden frågor om 2-3-4-schema. Innan jag ger dig mina tankar, låt mig först förklara hur 2-3-4 schemat fungerar.

Vad är 2-3-4 schemat?

Till 2-3-4 schemat är en föreslagen ram för ett schema att sätta din bebis på som sover två gånger om dagen. Det föreslås för spädbarn som är äldre än 6 månader. Enligt det här schemat ska ditt barn sova två timmar efter att det har vaknat för dagen. Tre timmar efter den tupplurens slut går barnet tillbaka till sin andra tupplur. Och 4 timmar efter att barnet vaknar från den andra tuppluren är det dags för läggdags.

Penny för mina tankar?

Tack för att du frågade! Generellt sett är jag inte ett stort fan av 2-3-4 schemat. Det är inget jag någonsin föreslår som utgångspunkt eftersom det inte fungerar med de flesta bebisar. Och här är varför:

1) De flesta bebisar vid 6 månaders ålder behöver fortfarande 3 tupplurar.

Den genomsnittliga 6-månaders bebisen kan bara vara vaken i 1,75-2,5 timmar innan den blir trött igen. Som ett resultat av dessa korta vakenhetsfönster kommer ett 6-månadersbarn sannolikt att bli MYCKET övertrött på ett 2-3-4-schema. Och övertrötthet kan leda till svårigheter att somna, nattväckningar, tidig uppkomst och korta tupplurar!

2) De föreslagna vakenhetstiderna fungerar (oftast) inte!

Om ditt barn är tillräckligt trött för att ta en tupplur efter 2 timmars vakenhetstid på morgonen, kommer det troligen inte att kunna hålla sig vaken i 4 timmar före sänggåendet utan att bli övertrött. Och om ditt barn har ett legitimt behov av att vara vaken i fyra timmar före sänggåendet kommer det troligen inte att vara tillräckligt trött för att ta en tupplur på morgonen efter bara två timmars vaken tid.

Så titta, alla barn är uppenbarligen olika. Om du råkar ha ditt barn på ett 2-3-4 schema och det verkar fungera, finns det ingen anledning att ändra på det! De råd jag ger här är inte avsedda att vara skräddarsydda råd för just ditt barn, utan detta är snarare en allmän observation som jag har gjort då jag har varit verksam inom detta område i ett antal år och arbetat med hundratals familjer. Det fungerar helt enkelt inte med det stora flertalet bebisar! Om det ändå fungerar för ditt barn, kom ihåg att han är ett undantag 🙂

För att få rätt vägledning om åldersanpassade vakenrutor för ditt barn kan du kolla in mitt sömndiagram med förslag på antal sömntimmar, vakenrutor och antal tupplurar! https://mailchi.mp/mysleepingbaby/sleep-chart