Skateboarding kommer att vara en officiell olympisk sport från och med 2020, och fler människor kommer säkert att intressera sig för denna spännande men riskfyllda sport. Under 2017 behandlades över 98 000 personer på sjukhusens akutmottagningar efter att ha skadat sig när de åkte skateboard. Över 47 000 av dessa skador inträffade hos personer i åldrarna 15-24 år, enligt Injury Facts.

Vristarna får vanligtvis den största delen av skadorna med stukningar eller frakturer, men ”swellbows”, eller svullna armbågar, är också vanliga. För att undvika en allvarlig skada, som bruten näsa eller käkben, hjärnskakning och andra huvudskador, är det viktigt att följa säkerhetsrekommendationerna och minimera risken.

Kontrollera din utrustning

Kontrollera alltid din skateboard innan du åker för att se till att den är i gott skick. Din skateboard ska vara fri från:

  • Lösa, trasiga eller spruckna delar
  • Skarpa kanter på metallbrädor
  • En hal yta på ovansidan
  • Rullar med skåror och sprickor

Skydda dig själv – bär rätt utrustning

Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons bör du bära den här viktiga skyddsutrustningen när du åker skateboard:

  • Riktigt monterad multisporthjälm som uppfyller Consumer Product Safety Commissions standarder
  • Täta, halksäkra skor
  • Handledsskydd
  • Knieskydd
  • Knieskydd
  • Armbågsskydd
  • Brillglasögon eller glasögon

Lär dig att falla

Vidste du att det är en konst att falla? Även erfarna skateboardåkare faller – ofta. De skadas oftast i fall som orsakas av stenar och oregelbundna ytor. Om man gör det på rätt sätt behöver fall inte leda till allvarliga skador.

  • Om du känner att du är på väg att tappa kontrollen, huka dig ner så att du inte har så långt att falla
  • Försök att landa på kroppens köttiga delar
  • Försök att rulla i stället för att absorbera kraften med armarna
  • Försök att slappna av i kroppen i stället för att bli stel
  • Öva dig på att falla på ett mjukt underlag eller på gräs

Säkerhetshänvisningar

Förhåll dig säker genom att följa dessa regler:

  • American Academy of Pediatrics varnar för att barn under 5 år inte bör åka skateboard alls, och barn mellan 6 och 10 år bör inte åka skateboard utan övervakning av en vuxen
  • Håll dig till de lokala lagarna om var du får och inte får åka skridskor
  • Åk aldrig på gatan
  • I ett område med flera användningsområden ska du åka skridskor på höger sida och passera till vänster, och var försiktig med andra som använder samma område
  • I skateparker ska du ta hänsyn till andra skateboardåkare, särskilt de som är yngre eller mindre skickliga
  • Använd inte hörlurar när du åker skateboard
  • Sätt aldrig fler än en person på en skateboard
  • Häng aldrig på en bil eller cykel