Sjösalt- eller saltvattensköljningar förespråkas för inre rening och för behandling av förkylning, högt blodtryck och andra hälsoproblem. Övningen går ut på att tillsätta en tesked (eller två, beroende på vilken plan du följer) havssalt eller icke-iodiserat salt till en eller två liter vatten, dricka det och vänta tills det rinner genom dig och tar med sig ”gifter”. Beroende på plan gör du detta dagligen i en vecka eller längre.
Jag provade en gång en spolning med hälften havsvatten och hälften färskvatten, vilket orsakade en ganska snabb spolning (det vill säga en vattnig avföring inom 30 minuter). Jag är orolig för natriumbelastningen i detta och de havssaltsköljningar som jag har sett beskrivas på nätet. En enda tesked salt ger dig 2 400 mg natrium, vilket är mer än tillräckligt för en dags intag (jag rekommenderar att du begränsar ditt dagliga intag till 1 500 mg natrium).
När du utvärderar påståenden om spolningar och andra reningsregimer ska du vara medveten om att kroppen gör ett ganska bra jobb med att rensa och rena sig själv. Om du fokuserar på god kost, regelbunden motion och andra hälsosamma vanor kommer du inte att känna behov av att göra den här typen av saker.
Om du verkligen vill göra en tarmrengöring föreslår jag en dagslång eller helg ”juicefasta” plus lite pulveriserade psylliumfröskal för att ge dina tarmar bulk. Rör en matsked av pulvret i ett stort glas vatten, drick det och drick sedan ytterligare ett glas vanligt vatten. Gör detta en gång om dagen, helst på morgonen. Medan du fastar tar du 100 mg C-vitamin två gånger om dagen, men hoppa över dina andra kosttillskott.
Drick minst fyra 8- till 12-ounce-glas juice dagligen plus minst fyra 8-ounce-glas vatten och, om du vill, lite osötad örtte. Om det är möjligt, gör juicen själv av ekologiskt odlade frukter och grönsaker. En kombination som jag gillar är äppel-, morot- och citronjuice, utspädd med vanligt eller kolsyrat vatten.
Om du inte kan göra din egen juice, köp naturliga juicer utan tillsatt socker och späd dem efter smak med vatten. Under fastan kan en daglig bastu eller ett ångbad hjälpa kroppen att eliminera oönskade ämnen genom svettning (se till att dricka extra mycket vatten under och efter). Se till att äta lätt och försiktigt när du avslutar fastan och övergår tillbaka till din normala kost. Att gå direkt till pizza eller enchiladas kommer nästan säkert att orsaka obehag.
Förresten rekommenderar jag inte kolonisk bevattning för ”rening”. Hela slemhinnan i tjocktarmen slås av och förnyas varje dag. Om du äter bra, dricker tillräckligt med vatten och får tillräckligt med fysisk aktivitet räcker dina regelbundna utsöndringar för att hålla tjocktarmen ren och i gott skick.
Andrew Weil, M.D.
Lämna ett svar