Om du är planerad för ett kejsarsnitt eller kan få ett oväntat kejsarsnitt kan det vara nervöst att tänka på hur återhämtningen faktiskt kommer att se ut. Jag hade till och med vissa känslor av förlust efter att ha fött på detta sätt och besvikelse över att detta inte var den förlossningsupplevelse jag hade föreställt mig. Men hur du än för in ett barn i den här världen är det otroligt.

En sak som kan gå förlorad i spänningen över ett nytt tillskott till familjen är att ett kejsarsnitt är en stor operation, och de efterföljande 12 veckorna liknar läkning efter andra operationer.

Huden läker först, men även om såret är stängt sker vävnadsförnyelse under ytan. Som mammor kommer vi att vara uppe och ta hand om vårt nyfödda barn. Men tänk på detta: Om du hade genomgått en knäoperation skulle du inte förvänta dig att du skulle vara ”tillbaka till det normala” en vecka eller två senare, eller hur? Men mammor med kejsarsnitt brukar fokusera på barnet, inte på operationen

Olyckligtvis kan detta få konsekvenser för läkningen, till exempel sårstress, ökad ärrbildning (som kan vara smärtsam under en längre tid), mer smärta och en längre läkningstid.

Men oroa dig inte! Det finns några tips som kan hjälpa till att förbättra din återhämtning efter ett kejsarsnitt från en mamma som gått igenom det.

Var försiktig med din mage (och vad du stoppar i den!)

Efter förlossningen och under den första veckan eller så, var försiktig med vad du äter. Eftersom operationen sker i matsmältningsområdet är förstoppning ett verkligt och obekvämt problem som kan pågå i flera veckor. Smärtstillande läkemedel kan också bidra till förstoppning.

Drick mycket vätska och ät mjuk och näringsrik mat (jag firade med pizza vid min andra förlossning och ångrar det fortfarande 11 år senare!). Återgå gradvis till en normal kost när dina toalettbesök har blivit lättare.

FEATURED VIDEO

Laxermedel kan orsaka kramper så se till att diskutera andra alternativ med din läkare eller utskrivningssköterska, t.ex. tabletter av typen Senokot som är tillverkade av träd och är mer skonsamma för de flesta människor. Och se till att dricka mycket vätska!

Prioritera att ligga ner och komma upp på fötterna

För svullnaden efter kejsarsnittet kan du tänka på bäckenet som en skål – det gör det möjligt för den postoperativa svullnaden och vätskorna att, ja, samlas. Att gå upp från fötterna och lägga sig ner i 10-15 minuter varannan till varannan timme under de första två veckorna kan hjälpa denna process.

Undervik att vänta hela morgonen med att lägga dig ner, eller att bara sitta ner – du måste verkligen lägga dig ner hela vägen ner, under korta perioder, ofta. Mys med din bebis eller ditt småbarn, och se det som extra tid för kärlek. Gör vad som känns bäst när det gäller att ligga på sidan eller på ryggen, men så länge du ligger ner ger du ”poolen” vila.

Efter den första veckan eller två är bäckenet fortfarande en bassäng. Du kommer att känna dig bättre så du kanske försöker vara på benen hela dagen, vilket kan ge dig vad som ser ut som en korvbrödsbulle av svullnad runt ditt snitt vid kejsarsnittet.

Begränsar denna svullnad genom att ligga ner innan den uppstår även några veckor efter operationen. Svullnad kan förväntas i 12 veckor. Gör en ansträngning för att komma upp och ge din nedre bäckenregion en paus, även om det innebär att du måste be din bygd om hjälp.

Välj dina underkläder + kläder klokt

C-sektioner är vanliga och många mammor finner sig oförberedda med de rätta sakerna för sin återhämtning efter förlossningen. Om du nyligen har fött barn och ska övergå från graviditetskläder till kläder efter förlossningen bör du tänka på några saker först:

  • Är materialet andningsbart?
  • Erbjuder det kompression eller stöd?
  • Har jag redan det här plagget i mitt urval av graviditetskläder?
  • Kan jag amma lätt i den här?
  • Har den knappar eller extra lås eller anordningar som jag måste pilla med?
  • Hur lätt är den att ta på om jag ammar och behöver öppna dörren för en förlossning eller besökare?

När din kropp börjar läka ska du se till att ge dig själv nåd och köpa kvalitativa postpartumkläder att ha på dig efter ett kejsarsnitt som underlättar din återhämtning. Prioritera kompression och komfort så att det inte irriterar ditt snitt, men ger tillräckligt med stöd för din mage.

Förlossningen har ofta jämförts med att springa ett maraton. Det är en lång och svår process och din kropp behöver rätt artiklar och tid för återhämtning. När du läker efter en förlossning, oavsett om den var vaginal eller via kejsarsnitt, ska du veta att du är fantastisk! Du har vuxit och fött en människa!

Du kanske också gillar:

  • Mitt ärr från kejsarsnitt är ett bevis på att smärta kan blekna
  • 13 saker som förvånade mig när jag fick ett kejsarsnitt
  • Effekterna av kejsarsnitt kvarstår långt efter att barnet är fött, ny studie finner
Från din sida Artiklar
  • 8 naturliga tips för att återhämta sig efter ett kejsarsnitt – Motherly ’
  • Här är vad som förvånade mig om att ha ett kejsarsnitt – Motherly ’