En del människor tror att quercetin, antingen i livsmedel eller som ett naturligt tillskott, kan hjälpa till att främja viktminskning.
Å andra sidan har flera studier visat sig inte vara entydiga. Dessutom tror vissa forskare att quercetin har större effekt på möss än på människor.
Nedan har jag inkluderat information om ämnet quercetin för viktminskning, så att du kan bilda dig en egen uppfattning.
3 skäl att konsumera quercetin för viktminskning:
Enligt Julius Goepp, MD, gör quercetin 3 saker för att hjälpa till att främja fettförbränning.
- Quercetin bromsar fettansamlingen i befintliga mänskliga fettceller.
- Det förhindrar att nya fettceller mognar.
- Det stimulerar en process i kroppen som förstör befintliga fettceller och minskar därför kroppens fettdepåer.
Det har dessutom visat sig i musstudier att höga doser av quercetin minimerade viktökning hos överviktiga djur.
Användning av quercetin i kombination med andra fykokemikalier
Matthew Solan, författare till Doctor’s Detox Diet rapporterar att quercetin kan efterlikna effekten av kalorirestriktion. Det visar sig dock ha en större effekt på viktminskning när det kombineras med andra fettbekämpande fytokemikalier som resveratrol och genistein.
Kort sagt fungerar processen genom att störa tillväxten av fettceller. Därför kan de inte nå sin fulla storlek.
Detta sagt minimerar denna aktivitet endast cellstorleken, den eliminerar den inte.
Av denna anledning bör kosten fortsätta att innehålla de fettbekämpande fytokemikalierna för att bibehålla en mindre cellstorlek.
Atletisk prestation: Quercetin VS koffein
En annan intressant bieffekt av quercetin, som rapporterats av MuscularDevelopment.com, är att quercetin kan erbjuda några av samma psykostimulerande egenskaper som koffein.
Därmed kan konsumtion av det hjälpa människor att öka sin aktivitet under dagen och fördröja trötthet. Dessutom kan detta leda till att man spenderar mer energi under träning och därmed bränner fler kalorier.
Dr Josh Axe tillägger också att vissa idrottstillskott innehåller quercetin eftersom vissa tror att det ökar uthålligheten och den idrottsliga prestandan.
Du kan också hitta det i många återhämtningsdrycker, som Fit Aid. För att inte tala om uthållighetstillskott, som VO2 Boost och elektrolytpulver som Electrolyte Synergy.
Oavsett om detta näringsämne fungerar för viktminskning direkt eller inte, hävdar vissa att det faktiskt hjälper indirekt. Till exempel om antioxidanter hjälper till att stärka immunförsvaret och leder till bättre sömn. Detta dämpar aptithormonet, eller hur?
Plus, friskare kroppar har vanligtvis mer energi än vad vi sedan är mer benägna att använda. Att använda en mer potent form, Quercetin Dihydrate, kan dessutom också ha en positiv inverkan på hälsan.
Lämna ett svar