Kräkningar och illamående (morgonkräksjuka) är vanligt i början av graviditeten och försvinner i många fall i slutet av de tre första månaderna. Det kan vara plågsamt, men det finns sätt att lindra symtomen.

Vad är symtomen på morgonkräksjuka?

Och även om det kallas ”morgonkräksjuka” kan illamående (med eller utan kräkningar) inträffa när som helst på dagen.

Symtomen på morgonsjuka varierar och omfattar:

  • illamående, med eller utan kräkningar
  • avvikelse mot vissa lukter och livsmedel
  • torra retningar
  • i svåra fall, ihållande kräkningar och uttorkning

Mellan 8 och 9 av 10 kvinnor upplever symtom på morgonsjuka någon gång under sin graviditet. För de flesta kvinnor är symtomen lindriga och de kan fortsätta sina liv normalt med bara några små förändringar i kosten. För vissa kvinnor har dock morgonsjuka en betydande, negativ effekt på deras dagliga aktiviteter och livskvalitet.

Svårt illamående och kräkningar

Mindre än 1 av 100 gravida kvinnor drabbas av ett tillstånd som kallas hyperemesis gravidarum, vilket orsakar svårt illamående och kräkningar. De kan bli mycket sjuka, gå ner i vikt och bli uttorkade och kan behöva läggas in på sjukhus för att få vätska via dropp (så kallad intravenös vätska) och mediciner.

Hur länge kommer det att pågå?

Morgonkräksjuka börjar vanligen bli bättre efter de tre till fyra första månaderna av graviditeten. Vissa kvinnor fortsätter dock att uppleva illamående under en längre period. Ungefär 1 av 10 kvinnor fortsätter att känna sig illamående efter vecka 20 i graviditeten.

Har morgonsjuka någon inverkan på barnet?

Morgonsjuka brukar inte orsaka några problem för det ofödda barnet. Men om du har svåra och pågående kräkningar är det viktigt att kontakta en läkare.

Försök att äta en mängd olika livsmedel så att du fortsätter att få ditt dagliga behov av vitaminer, mineraler och näringsämnen.

Vad orsakar morgonsjuka?

Den exakta orsaken till morgonsjuka är okänd. Förändrade hormoner kan spela en roll, bland annat:

  • förhöjda östrogennivåer – förändringar i nivåerna av det kvinnliga könshormonet östrogen under de tidiga stadierna av graviditeten kan orsaka kortvarigt illamående och kräkningar
  • förhöjda nivåer av humant choriongonadotropin (hCG) – ett hormon som kroppen börjar producera efter befruktningen
  • förhöjda progesteronnivåer – progesteron hjälper till att förbereda livmodern för graviditet och skyddar livmoderslemhinnan. När progesteronproduktionen ökar kan detta påverka fastheten i nedre delen av matstrupen, vilket påverkar ventilen in i magsäcken och orsakar illamående

En brist på vitamin B6 i kosten anses vara en annan möjlig orsak.

Vilka är riskerna med morgonkräksjuka?

Du kan ha en ökad risk för att utveckla morgonsjuka om:

  • Detta är din första graviditet, du får en flicka eller mer än 1 barn (tvillingar eller trillingar)
  • har haft en tidigare graviditet med illamående och kräkningar
  • har en familjehistoria av morgonsjuka
  • har en historik av rörelsesjuka eller har haft illamående när du använde preventivmedel som innehåller östrogener

Andra riskfaktorer är bland annat:

  • Ung ålder hos modern
  • övervikt
  • stress

En förstorad moderkaka är också en känd riskfaktor för morgonsjuka. Moderkakan är det organ som fäster mamman vid det ofödda barnet och förser barnet med mat och syre. Moderkakan kan förstoras vid flerfaldiga graviditeter, t.ex. tvillingar eller trillingar, eller vid en molär graviditet, där befruktningen av ägget går fel och leder till en onormal tillväxt av celler i livmodern.

Hur hanteras morgonsjuka?

Morgonsjuka kan ofta hanteras genom att du ändrar din kost och får mycket vila. Stöd från familj och vänner kan också göra det lättare att hantera morgonsjukan.

Det är viktigt att du inte tar några mediciner för att behandla din morgonsjuka utan att först prata med din läkare.

Dessa förslag på mat och ätande kan hjälpa dig att hantera symtomen på morgonsjuka:

  • Ät mindre måltider oftare. Att missa måltider kan förvärra illamåendet.
  • Undvik stora drycker. Drick ofta små drycker mellan måltiderna.
  • Begräns din konsumtion av fet, kryddig och stekt mat.
  • Om det är möjligt, be andra personer att hjälpa till med matlagningen, eller förbered din mat vid de tider på dagen då du mår bättre. (Mat har en starkare lukt eller lukt när den värms upp, vilket kan förvärra illamåendet.)
  • Prova äta ett torrt kex innan du går upp ur sängen på morgonen.
  • Ät ett hälsosamt mellanmål innan du går och lägger dig på kvällen. Det kan vara frukt (färsk, konserverad, torkad), kex med hårdost eller yoghurt.
  • Prova ingefärstabletter, torr ingefärsöl, pepparmintte eller ingefärste (lägg tre eller fyra skivor färsk ingefära i hett vatten i fem minuter).
  • Undvik livsmedel om smaken, lukten eller utseendet gör att du mår illa.
  • Undvik att borsta tänderna direkt efter att du har ätit eftersom det kan orsaka illamående.

Tandvård

Magensyrorna i kräkningar kan mjuka upp tandemaljen. Det är bäst att inte använda en tandborste för att rengöra tänderna direkt efter kräkning eftersom det kan skada dem. Ta en drink vatten för att rengöra munnen.

Håller du på din vätska

Om du kräks är det mycket viktigt att du håller dig vätskeklar. Det kan vara lättare att ta många små drinkar än att försöka dricka en stor mängd på en gång. Prova en mängd olika vätskor som vatten, fruktjuice, lemonad och klara soppor. Ibland kan det vara bra att prova krossad is, slushies, isblock eller till och med suga på frusen frukt som vindruvor eller apelsinklyftor.

Du kanske vill prata med din apotekare om att dricka en oral rehydreringslösning. Dessa lösningar ersätter de viktiga elektrolyter, liksom vätska, som kroppen förlorar när du kräks mycket.

Andra alternativ

Dessa andra alternativ kan också hjälpa till att lindra illamående:

  • akupressurarmband som bärs för att förebygga resesjuka (finns på apotek)
  • tuggning av ingefärsstycken eller minttabletter
  • intag av ingefärstabletter eller B6-vitamin (prata med apotekspersonal om hur mycket du ska ta)

När ska jag träffa min läkare om morgonsjuka?

Om du inte kan ta in vätska eller om du känner dig svag, yr eller mår dåligt kan du vara uttorkad och du bör söka läkarvård omedelbart.

Om du är orolig för din morgonsjuka, tala med din läkare eller barnmorska. Receptbelagda läkemedel kan användas för att kontrollera svår morgonkräksjuka. Dessa läkemedel har inte varit kända för att orsaka fosterskador eller ha andra skadliga effekter för ofödda barn.