De flesta av oss gillar våra duschar varma eller varma, men definitivt inte under rumstemperatur. Men kan det finnas fördelar med att hoppa in i en kall dusch?

Men även om mer forskning måste göras är det korta svaret ”ja”. Den enda invändningen? Personer med kardiovaskulära sjukdomar eller som löper risk att drabbas av hjärtinfarkt eller stroke bör hoppa över det.

Lindring av klåda

För personer med kliande hud, nässelutslag eller eksem kan en kalldusch ge en välbehövlig lindring, menar dr. Tania Elliott, lärare vid NYU Langone Health, berättade för TODAY.

”Ur fysiologisk synvinkel kan dina nerver inte överföra flera förnimmelser samtidigt. Så om du kliar och fryser samtidigt kommer en av dessa två saker att ta över. Typiskt sett kommer den kalla känslan att ta över klådan”, säger Elliott.

Och även om du kan känna att huden stramas åt under en kalldusch finns det inga betydande dermatologiska fördelar på lång sikt med att ta kallduschar, enligt flera läkare.

Relaxerande känsla

”Det finns ett par studier, nu är de inte storskaliga studier, men ett par studier visar att människor som har kronisk smärta eller människor med idrottsskador, efter att de tagit en kalldusch, de känner faktiskt fördelar”, sade Elliott.

Så åtminstone kan en dusch som är något kallare än normalt kännas avslappnande och tillfälligt hjälpa till att lindra muskelspänningar.

”Om du tänker på det så är det ofta så att när du blir skadad och vill lindra musklerna så är det första du gör ofta att lägga is på dem, så det finns verkligen fördelar med att utsätta kroppen för kyla”, förklarade Elliott.

Möjlig mental boost

Men även om mer forskning behöver göras finns det indikationer på att en kalldusch kan hjälpa dig att må bättre mentalt.

”Jag kommer inte att rekommendera det framför standardbehandlingar och terapier för depression, men det finns vissa signaler om vakenhet, uppvaknande och vissa kemikalier i hjärnan som aktiveras när man utsätts för kyla”, sade Elliot.

Det är inte så mycket det kalla vattnet, utan övergången från varmt vatten till kallt vatten som ger vissa fördelar.

Potentiella risker med kalla duschar

Personer med känd hjärtsjukdom eller risk för hjärtsjukdom bör inte chansa på de potentiella konsekvenserna, enligt Dr. Helene Glassberg, docent vid Perelman School of Medicine vid University of Pennsylvania.

En plötslig nedsänkning i kallt vatten, oavsett om det rör sig om en dusch eller till och med ett hopp i en kall pool, kan göra att vissa personer riskerar att drabbas av hjärtkomplikationer som hjärtinfarkt eller stroke.

”Plötslig exponering för kallt vatten leder till att blodkärlen förträngs, att du tar ett djupt andetag, att din hjärtfrekvens och ditt blodtryck potentiellt stiger och detta kan potentiellt leda till en stressfaktor för hjärtat”, säger Glassberg till TODAY.

”Jag är inte säker på att hälsofördelarna är tillräckligt starka för att uppväga riskerna”, säger hon. ”Så för alla med risk skulle jag varna dem innan de hoppar in i något sådant.”

Elliott sa att hon höll med om att de med kardiovaskulära problem eller risker bör undvika kalla duschar. Men hon tillade: ”Om du inte har några underliggande medicinska tillstånd ser jag ingen skada med att försöka göra det.”