Covid-19-pandemin gör det mycket svårare att upprätthålla normala sociala interaktioner. Vi måste interagera mer via elektroniska modaliteter – telefon och videokonferenser. Och på offentliga platser måste vi bära masker och följa riktlinjer för social distansering. Allt detta gör det svårt att avläsa sociala signaler från känslomässig ton, ansiktsuttryck och kroppsspråk. Men det kan vara särskilt påfrestande om man har ADHD.
Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD)
Varför? De flesta personer med ADHD är benägna att drabbas av en viss grad av känslomässig dysreglering, och särskilt rejection sensitivity dysphoria (RSD). Den snedvridna kommunikationen på grund av pandemins begränsningar kan förstärka deras känslor av isolering, ångest och avvisande.
Individer med hög avvisningskänslighet letar ständigt efter tecken på att de är på väg att bli avvisade. De reagerar ofta dramatiskt på varje antydan om att någon inte vill vara med dem. På grund av sina rädslor och förväntningar tenderar personer med RSD att misstolka, förvränga och överreagera på vad andra människor säger och gör. De kan till och med reagera med smärta och ilska.
Det finns flera faktor som kan bidra till detta:
- Centrala nervsystemet tenderar att triggas på olika sätt hos personer med ADHD.
- Personer med ADHD kan ibland ha beteenden som placerar dem utanför typiska sociala normer. Detta kan alltså skapa situationer där personer med ADHD känner signaler om att de ses som ”andra”, vilket skapar en ond cirkel.
- Den tendens till impulsivitet som vanligtvis följer med ADHD kan få någon att interagera på ett sätt som saboterar deras sociala interaktioner ytterligare.
Hur RSD känns
Videon nedan, som skapats av Stuart Anderson, en livscoach för vuxna med ADHD som själv har sjukdomen, förklarar symptomen på RSD och hur det känns att ha det.
ADHD | Rejection Sensitive Dysphoria
Behandling av RSD
Det mest effektiva behandlingsalternativet för Rejection Sensitive Dysphoria beror på intensiteten av dina symtom och överlappningen med eventuella andra sjukdomar. På grund av reaktionens fysiologiska karaktär för vissa drabbade är det möjligt att medicinering kommer att vara nödvändig för att hjälpa till att lugna den fysiologiska reaktionen. Dessutom kan vissa antidepressiva läkemedel vara till hjälp om du har samtidig depression eller ytterligare typer av ångest. Detta skulle vara utöver de mediciner som förskrivs för att behandla själva ADHD.
Psykoterapier fungerar vanligtvis bäst som fokuserar på att förbättra din förståelse för dina känslomässiga reaktioner för tillfället och lära dig bättre sätt att reagera på dessa känslor. Det kan också vara till hjälp att lära sig att ifrågasätta riktigheten i vissa av de automatiskt utlösta negativa tankar som får dig att tro att du har blivit avvisad, lära dig att stämpla dem som ogiltiga och låta dem passera. Generellt sett är alla copingmekanismer som ökar motståndskraften genom obekväma känslor till hjälp.
Funderar du på om du kan ha RSD? Tidningen ADDitude erbjuder ett självtest som du kan göra för att se om du kan ha RSD.
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201907/what-is-rejection-sensitive-dysphoria
- https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-and-adhd/
- https://michaelgquirke.com/adhd-and-rejection-sensitive-dysphoria-whats-the-link/
- https://www.verywellmind.com/what-is-rejection-sensitivity-4682652
- https://edgefoundation.org/how-adhd-can-trigger-rejection-sensitive-dysphoria/
Anslut dig till Edge nyhetsbrev
.
Lämna ett svar