Om vi alla kan hålla med om en sak är det förmodligen att det är svårt att banta. Att begränsa sig själv och inte kunna äta sina favoritsorter kan vara stressigt och demotiverande, vilket är anledningen till att de flesta dieter misslyckas, särskilt de som är baserade på modenycker.

I dag ska vi diskutera hur du kan gå ner i vikt samtidigt som du äter glass. Ja, du har läst rätt – du kan äta glass och ändå gå ner i vikt. Du kan till och med lägga till tårta och ändå inte gå upp ett kilo. Gå vidare och läs följande så att du ändå kan bygga din egen tårta online ASAP:

Don’t Deprive Yourself

Den främsta regeln för en framgångsrik diet är att aldrig beröva sig själv på den mat som du älskar. Sluta inte plötsligt att äta din favoritmat, eftersom det bara leder till en misslyckad diet. Nyckeln till att lyckas med din diet är att äta din favoritmat med måtta. Det stämmer, du kan fortfarande äta glass utan att gå upp en tum på midjan eftersom du äter en måttlig mängd av den.

Se dock till att inte äta en hel tårtbit på en gång, eftersom du då går upp i vikt. Ta en tugga då och då bara för att dämpa ditt sug och reservera sedan resten till senare.

Försök det fettsnåla alternativet

Om du behöver äta glass eller glasskaka när du är på diet, se då till att äta de som har ett lågt fettinnehåll i dem. Fråga efter ingredienserna och se till att de använder fettsnål mjölk, gräddfil etc. på tårtorna och glassen. Att satsa på konstgjorda sötningsmedel som Splenda är också bra, eftersom detta inte har några kalorier jämfört med vanligt socker, som kan höja ditt blodsocker.

Detta är ett fantastiskt sätt att hålla kalorierna i schack även när du äter glass och tårta. Skillnaden i smak är inte heller alltför, märkbar, så det är en win-win-situation för dig!

Drick mycket vatten

Häll upp vatten i glas

Skippa juicer och läsk – även de som har noll sockerinnehåll i sig – och satsa bara på vanligt, gammalt vatten. Se till att dricka minst åtta glas vatten per dag för att hålla dig hydrerad.

Driva varmt eller rumstempererat vatten är bättre än att dricka ett kallt glas vatten, eftersom det hjälper till att bryta ner maten som du just har ätit. Snåla inte med att dricka vatten, eftersom du med största sannolikhet skulle sluta med att äta mycket mat om du glömmer att dricka ditt vatten regelbundet.

Då inte gå på en snabbdiet

Snabbdieter tenderar att vara super restriktiva, vilket är anledningen till att de flesta av dem misslyckas. Satsa i stället på långsiktiga dieter och låt en näringsexpert arbeta med din kost. Se till att du får all den näring du behöver så att du kan gå ner i vikt och behålla den resten av livet.

Fad dieter håller bara vikten borta en kort tid, och för det mesta kommer vikten tillbaka och ännu värre, du kan gå upp mer med kortsiktiga dieter. Långsiktiga dieter är också hälsosammare och mer balanserade.

Att leva ett hälsosamt liv innebär inte att du måste offra all din favoritmat. Se bara till att äta dem med måtta så är allt bra.