Det finns ett relativt enkelt sätt att beräkna distansen med hjälp av en accelerometer: Programmera den så att den registrerar steg precis som en stegräknare och multiplicera sedan antalet steg med löparens steglängd för att få fram den totala distansen. Voila! Distans beräknad. Tja, på sätt och vis. Det är så många appar hanterar löpbandslöpning, men problemet med detta tillvägagångssätt är att det finns en potential för en enorm felmarginal.

För det första måste det finnas input från löparen. Det innebär att du måste uppge din längd och vikt till appen så att den kan uppskatta din steglängd – men vad händer om dina ben är proportionellt sett längre än en annan person vars längd ligger nära din egen? Vissa appar ber dig också att springa eller gå en sträcka som du vet är exakt, till exempel 1,6 kilometer, medan du kör appen, och sedan tala om för appen hur långt du sprungit så att den kan justera uppskattningarna så att de blir mer anpassade till dig. Med appen ”Nike+ GPS” för iPhone kan du till exempel uppdatera dina inställningar genom att använda alternativet ”calibrate run” (kalibrera löpning) för att ange sträckan efter löprundan, och den kommer att räkna om din steglängd för framtida utflykter.

Reklam

Men hur är det om du använder löpning/gångintervaller för din träning? Det är osannolikt att ditt gångsteg är lika långt som ditt löpsteg. Vad händer om ditt kalibreringslopp var snabbare eller långsammare än ditt normala tempo? Vad händer om din gång är lite ojämn och varje steg inte är lika långt? Som Alex Macmillan berättade för oss: ”Om mätningen av steglängden är felaktig med bara en liten del kan den totala uppskattade distansen vara felaktig med en lång sträcka.” Om du någonsin har använt en löpapp samtidigt som du tränat på ett löpband har du förmodligen märkt en skillnad mellan den sträcka som appen säger att du har sprungit och den sträcka som löpbandet säger att du har sprungit – ett bevis på det här problemet. Det är inte riktigt idealiskt om du försöker träna inför en långdistanslöpning som ett halvmaraton.

Macmillans app ”Zombies, Run!” erbjuder för närvarande inte accelerometeravståndsmätning, men hans team arbetar på det, med hjälp av forskning om löpband och ett annat tillvägagångssätt för avståndsberäkningar. ”Genom att bara behöva mäta den relativa förändringen i en persons hastighet, i stället för att försöka uppskatta löparens faktiska hastighet exakt, tror vi att vi kan skapa en modell som fungerar för ett mycket brett spektrum av löpare. På detta sätt hoppas vi att löparens steglängd, längd och vikt inte kommer att ha någon betydelse när vi gör våra beräkningar.” Kommer det här tillvägagångssättet att fungera? Det får bara tiden utvisa.

Varför inte bara använda ditt löpband för att spåra din körsträcka? De flesta löpband har trots allt digitala avläsningar som visar hur långt du har sprungit baserat på rörelsen av bandet som passerar under dina fötter. Men gör en snabb sökning på Google efter ”precision av distans på löpband” och du kommer att se att många människor anser att siffran på din display inte heller nödvändigtvis är korrekt. Även en liten felberäkning av bandets längd kan skapa ett stort fel under loppet av de tusentals varv som det gör runt sina rullar under ett 5K-träningspass.

Så vad kan du som löpare göra för att spåra din tid på löpbandet så exakt som möjligt?

Reklam