Säkerligen kan du tro att du måste sluta spendera pengar på mat, men att räkna ut hur mycket du bör spendera på mat i månaden är svårare än vad det först verkar.
Att äta är trots allt bra! Så du måste träffa den rätta punkten mellan att hålla dig till en rimlig budget utan att helt beröva dig själv.
Men att bestämma sig för att du måste sätta dig själv på en billig månadsbudget för mat är ett bra steg för alla som vill minska sina utgifter. Detta beror på att matkostnader är en av de tre största utgifterna i de flesta hushållsbudgetar (tillsammans med boende och transport).
- Ta tillbaka kontrollen över dina finanser
- Hur mycket bör jag spendera på mat i månaden?
- Hur slutar jag att spendera pengar på mat?
- 1. Måltidsplanering
- 2. Förbered din mat i förväg
- 3. Frys in måltider som du snabbt kan värma upp
- 4. Håll dig till en inköpslista i snabbköpet
- 5. Dra nytta av kupongappar
- Ibotta
- Gratis registreringsbonus: $20
- 6. Ta med dig din lunch till jobbet
- 7. Undvik take out eller restaurangmåltider i så stor utsträckning som möjligt
- 8. Ha lite färdigmat till hands
- 9. Handla inte hungrig
- 10. Köp i stora mängder om du kan
- 11. Handla säsongsmässigt
- Vad kan du laga för 5 dollar?
- Hur mycket spenderar du på mat i veckan enligt denna plan?
- Hur budgeterar du för mat?
- HANTERA DINA PENGAR LIKSOM EN BOSS
- Personal Capital
- Vårt val: Bästa appen för penninghantering
- Hur mycket ska jag budgetera för mat i månaden?
- Vad är en billig månadsbudget för mat?
- Hur mycket pengar bör du spendera på mat varje dag?
- Finns det en matbudgetkalkylator?
- Hur budgeterar du matvaror för två personer?
- Vad är genomsnittskostnaden för matvaror per månad för två personer?
- Vad är en realistisk livsmedelsbudget för 1?
- Hur mycket bör jag lägga på mat per vecka?
- Hur mycket spenderar en genomsnittlig person på mat per vecka?
- Hur mycket kostar det i genomsnitt att äta ute per månad?
- Vad är den billigaste maten att leva på?
- Varför är hälsosammare livsmedel dyrare?
- Sista tankar om hur mycket du bör lägga på mat i månaden
- ÄR DU REDAN FÖR MER?
Ta tillbaka kontrollen över dina finanser
Vår kostnadsfria budgetplanerare hjälper dig att snabbt och enkelt ta kontroll över dina pengar – i stället för att de ska kontrollera dig.
Få den gratis under en begränsad tid!
Och detta innebär att arbetet med att ta reda på var nedskärningar kan göras på detta är perfekt för att få en stor inverkan på din budget med bara några få justeringar.
Så fortsätt att läsa för att se exakt hur mycket du bör spendera på mat i månaden – samt exakt vad du kan göra för att budgetera för mat och spara massor av pengar.
Innehållsförteckning
Hur mycket bör jag spendera på mat i månaden?
Enligt USDA:s matplan bör du spendera mellan 587,40 dollar och 1 339,80 dollar på mat i månaden, baserat på de varierande kostnaderna för en familj med fyra personer.
Du kan se mer detaljerad information i USDA:s aktuella matbudget, inklusive individuella kostnader för män, kvinnor och barn i olika åldrar samt familjer med två personer. När det gäller en familj på fyra personer kan deras beräknade månadskostnad för livsmedel delas upp på följande sätt:
- Sparsam plan: Den bygger på den allra billigaste livsmedelsbudgeten och skulle innebära att en familj spenderar mellan 587,40 och 673,60 dollar, där det högre priset gäller när barnen är lite äldre.
- Lågprisplan: Denna plan innebär att en familj spenderar mellan 587,40 och 673,60 dollar: Den näst billigaste planen skulle innebära att en familj med fyra personer skulle ha en månatlig matbudget på mellan 750,30 och 886 dollar.
- Moderat kostnadsplan: En familj med fyra personer skulle ha en månatlig matbudget på mellan 750,30 och 886 dollar: Detta är den näst dyraste planen och skulle innebära att familjen spenderar mellan 926,30 dollar och 1 106,40 dollar på mat i månaden.
- Liberal plan: Detta är för de familjer som har mer att spendera på mat i månaden, med en matbudget på mellan 1 144,40 dollar och 1 339,80 dollar.
Det är också värt att notera att detta förutsätter att alla måltider och mellanmål tillagas hemma, så hur mycket du spenderar på mat i månaden kan öka om du planerar att äta ute överhuvudtaget.
Hur slutar jag att spendera pengar på mat?
När du försöker sluta spendera pengar på mat (eller åtminstone spendera lika mycket som du gör nu) finns det några tips som du kan genomföra och som kommer att göra en enorm skillnad på hur mycket du spenderar på mat i månaden.
1. Måltidsplanering
Måltidsplanering är ett av de bästa sätten att sluta spendera pengar på mat, eftersom det hjälper dig att:
- Basera dina måltider på billiga ingredienser – Genom att planera måltider som har billiga, hälsosamma ingredienser som huvuddel av rätten kan du sänka deras totala kostnad
- Ha måltider baserade på liknande ingredienser, vilket hjälper dig att spara pengar genom att köpa i stora mängder – Att köpa enskilda ingredienser till olika måltider blir dyrare, Att kunna använda liknande ingredienser i olika måltider – utan att de blir tråkiga och upprepade – är en bra strategi för att spara pengar
- Spara pengar genom att inte låta mat gå till spillo – Det innebär att du bara köper mat som du vet att du kommer att använda, Du ser till att pengarna inte hamnar i papperskorgen när maten försvinner
- Se till att du alltid har ingredienser till hands för att laga en måltid, så att du inte behöver ta till hämtmat – Efter en lång dag på jobbet är det sista du vill göra att fundera på vad du ska laga till middag. Kostnaden för att köpa hämtmat blir dock verkligen dyrare, så detta är ett bra sätt att undvika det.
- Spara tid under veckan, vilket gör det mycket mindre troligt att du spenderar pengar på hämtmat om du tror att du är för upptagen för att välja en måltid – Måltidsplanering sparar TONEN av tid under veckan eftersom du vet exakt vad du ska laga redan nu.
Den enda nackdelen med måltidsplanering är att det kan ta lite tid att göra – för att inte tala om att det inte är det mest spännande sättet att spendera sin tid.
Det är därför jag verkligen rekommenderar att du tar en titt på $5 Meal Plan. För bara 5 dollar per månad får du:
- Fem middagsrecept per vecka samt lunch och frukost
- En slumpmässig godbit att göra också, till exempel en efterrätt eller ett mellanmål
- En inköpslista som gör att du sparar massor av tid på att ta reda på vad du ska köpa
- Säkerheten om att varje recept kostar mindre än 2 dollar per person – och ofta mycket mindre
Du kan också anmäla dig till en GRATIS 14-dagars provperiod här, som du kan avbryta när som helst.
2. Förbered din mat i förväg
Måltidsförberedelse innebär att du förbereder din mat i förväg, så allt du behöver göra är att helt enkelt ta den förberedda måltiden, värma upp den och den är klar att äta.
Detta är en särskilt bra strategi för alla hushåll där de flesta av er tenderar att inte komma hem förrän ganska sent, oavsett om det beror på arbete eller fritidsaktiviteter. När du väl har kommit ut genom dörren är det sista du vill göra att laga en hel måltid.
Tyvärr innebär detta ofta att du måste ta till hämtmat, eftersom det är mycket enklare. Det är dock också mycket dyrare, särskilt när du försöker sluta spendera pengar på mat. Genom att i stället ha din billigare, hemlagade måltid redo att gå är du mycket mer benägen att förlita dig på den.
3. Frys in måltider som du snabbt kan värma upp
Detta knyter an till det föregående alternativet, men det är en bra idé att göra måltider i förväg och sedan förvara dem i frysen.
Därifrån kan du helt enkelt ta fram dem ur frysen de dagar du vill använda dem. Detta fungerar också riktigt bra om du tar med dig din lunch till jobbet (och det borde du göra!) eftersom du bara kan ta fram den ur frysen på morgonen. När du är redo att äta mitt på dagen ska den ha tinats upp.
Det bästa sättet att göra det här på rätt sätt är att fokusera på recept som går bra att frysa in och att förbereda måltiderna i stora mängder. På så sätt kan du med bara ett par timmar i köket (jag gör mitt på söndagseftermiddagen) ha upp till två veckors måltider redo att användas.
Det kan vara lite knepigt i början att se till att du gör det här så effektivt som möjligt, så att du vet att du sparar så mycket tid och pengar som möjligt.
Det är därför jag rekommenderar den här kostnadsfria workshopen om frysmatlagning. Bara genom att anmäla dig till den får du också:
- En gratis fryst måltidsplan att testa
- En gratis lista över vilken mat som fryser bra – och vilken du bör undvika
- En gratis utskrivbar inköpslista för din måltidsplan för att verkligen se till att du sparar så mycket pengar som möjligt i snabbköpet.
Anmäl dig här för din kostnadsfria workshop om hur du sparar pengar med frysmatlagning.
4. Håll dig till en inköpslista i snabbköpet
Att se till att du håller dig till en inköpslista i snabbköpet är nyckeln för alla som vill minska hur mycket de spenderar på mat i månaden.
Supermarknader förlitar sig trots allt på att du köper den där ”enda saken som du kanske behöver” eller att du ”tar en godisbit” när du ser den i kassan.
Om du istället följer en inköpslista köper du bara exakt det du behöver, vilket gör att du undviker matsvinn när oanvända varor försvinner och även slöseri med pengar när du köper saker som du inte behöver.
Det ser också till att du köper alla ingredienser till dina veckomåltider på en gång, vilket gör att du slipper ett andra stopp i snabbköpet. Om du måste åka till ett uppföljningsbesök ökar du kraftigt risken för att du spenderar mer pengar.
5. Dra nytta av kupongappar
Det är slut med att behöva ägna timmar åt att klippa ut kuponger. Istället finns det nu några fantastiska appar för detta.
Och mitt bästa val för detta är definitivt Ibotta.
Hur den fungerar är att du får pengar tillbaka på nästan allt du köper hos tusentals återförsäljare, inklusive matvaror men även medicin, kläder och till och med alkohol.
På köpet får du dessutom en GRATIS välkomstbonus på 20 dollar bara för att du registrerar dig och löser in din första tjänsteman.
Registrera dig här för att låsa in dina första 20 dollar i pengar tillbaka.
Ibotta
Gratis registreringsbonus: $20
Ibotta är en helt kostnadsfri app som ger dig cash back på det du redan köper – matvaror, mediciner, kläder med mera.
I själva verket tjänar användarna i genomsnitt 150 dollar per år – exklusive din gratis välkomstbonus på 20 dollar – och över 682 miljoner dollar har betalats ut, så du vet att Ibotta definitivt är legitimt.
6. Ta med dig din lunch till jobbet
Att ta med dig din lunch till jobbet är en av de där sparstrategierna som det alltid pratas om – men det är för att den fungerar.
Det är faktiskt lite skrämmande om du räknar ihop hur mycket du spenderar på mat på jobbet under ett år. Den där smörgåsen för 8 dollar på kaféet där nere blir plötsligt 160 dollar i månaden eller över 2 000 dollar per år.
Detta är anledningen till att du definitivt bör räkna in att göra luncher i din måltidsplanering eller i din frysmatlagning. Det faktum att du helt enkelt kan ta den när du går ut genom dörren på morgonen kommer bokstavligen att spara dig tusentals dollar under loppet av ett år.
7. Undvik take out eller restaurangmåltider i så stor utsträckning som möjligt
Samtidigt som det inte råder någon tvekan om att det kan vara bekvämare att ta med sig take out, råder det inte heller någon tvekan om att kostnaden för det verkligen kan stiga, särskilt när du ska mata en hel familj.
Detta innebär att om du försöker minska hur mycket du spenderar på mat i månaden är det dags att skära ner på hämtmat.
Måltidsplanering och måltidsförberedelse kan verkligen hjälpa till med detta, eftersom det säkerställer att du alltid har mat till hands som du snabbt kan omvandla till en måltid, även om du är trött efter en lång dag.
Självklart ska din budget inte beröva dig allt det roliga – det handlar helt enkelt om att spendera dina pengar för det roliga på ett strategiskt sätt. Det innebär att du kan överväga att budgetera för en middag ute varje månad eller så som ett nöje.
Om du väljer att göra detta bör du kolla in de rabatter du kan få genom appar som Swagbucks. Den erbjuder pengar tillbaka på alla möjliga restauranger runt om i USA – och är helt gratis att använda.
(Och du får en gratis välkomstbonus på 10 dollar bara för att du registrerar dig här!)
8. Ha lite färdigmat till hands
För de dagar då du helt enkelt inte haft tid att förbereda måltiden och du är så utmattad att tanken på att komma hem för att laga en hel måltid låter som det värsta i världen, är det en bra idé att ha lite färdigmat till hands.
Målet här är att göra allt som är möjligt för att avskräcka dig från att ta med dig mat från hämtmat, vilket alltid kommer att vara det dyrare alternativet. Så oavsett om du väljer att ha några mikrovågspizzor i frysen eller någon annan färdiglagad måltid, kan det vara en bra strategi att ha några av dessa i beredskap när du försöker begränsa hur mycket du spenderar på mat per månad.
9. Handla inte hungrig
Det har visat sig att om du går till affären hungrig kan det leda till att du spenderar upp till 70 % mer än vad du skulle ha gjort om du hade ätit innan du gick. Och lustigt nog omfattar detta även utgifter för andra varor än livsmedel!
Moralen i historien är: ät ett mellanmål innan du går till affären, oavsett om du planerar att besöka snabbköpet eller Target.
10. Köp i stora mängder om du kan
Detta kommer inte att vara ett alternativ för alla, särskilt inte om du inte har mycket förvaringsutrymme. Men om det är en möjlighet kan köp i bulk verkligen hjälpa till att sluta spendera pengar på mat.
Målet här är att köpa saker i bulk som håller länge, vilket innebär att saker som ris, bönor, baljväxter och mjöl är alla perfekta för detta.
Därifrån kan du sedan strukturera dina måltider kring dessa ingredienser. Genom att göra billiga varor till huvuddelen av varje måltid kan du minska dina kostnader mycket mer effektivt.
11. Handla säsongsmässigt
Köper du frukt och grönsaker som är i säsong kan du spara massor av pengar under ett år. De blir inte bara billigare att köpa med tanke på att de inte hämtas från andra sidan jordklotet, de brukar också hålla längre. Det betyder att du inte slösar bort pengar när din mat går åt inom bara några dagar.
USDA har en bra säsongsguide för grönsaker som hjälper dig att se vad som erbjuds för dig nu.
Vad kan du laga för 5 dollar?
Som du skulle kunna leta efter dina egna rätter att lägga in i en måltidsplan som var och en kostar 5 dollar, är en mycket bättre strategi för att spara både tid och pengar att överväga att anmäla dig till $5 Meal Plan.
Du får en kostnadsfri 14-dagars provperiod som du kan avbryta när som helst, och du får olika recept för frukost, lunch och middag skickade till dig varje vecka. Och det bästa är att de alla kostar mindre än 2 dollar per person att göra.
Några exempel på vad du kan laga under $5 Meal Plan bara från en vecka av deras planer inkluderar:
- Balsamic chicken wraps
- Hemlagad grillad pizza pocket
- Chili pasta bake
- Grillad kyckling med mango-BBQ-dressing
- Avokado-äggfrukostsmörgås
- Bärgranola
Hur mycket spenderar du på mat i veckan enligt denna plan?
Erin, grundaren av $5 Meal Plan, har fyra söner och hon säger att hon använder måltidsplanerna för att mata sin familj på sex personer för mindre än 5 dollar för hela måltiden.
Du kan räkna ut det, men du kommer snabbt att se att om du strikt följer den här måltidsplanen kommer du att hamna långt under de belopp som föreslås i livsmedelsbudgeten från USDA.
Hur budgeterar du för mat?
Det bästa sättet att budgetera för mat är att följa några enkla steg:
- Följ hur mycket du för närvarande spenderar. Du kan inte ta reda på var du behöver göra förändringar förrän du vet var du befinner dig. Därför bör du börja med att följa upp exakt hur mycket du spenderar på mat varje månad (eventuellt med hjälp av en av dessa kostnadsfria budgetmallar) när du vill minska dessa utgifter. Det är också en bra idé att hålla koll på dina utgifter för andra ”behov” också, eftersom de kommer att passa ihop i din matbudget.
- Ta reda på hur du vill lägga upp din budget. Det finns många olika budgetmetoder du kan använda, men en av de enklaste är 50/20/30-metoden. Den innebär att du använder endast tre budgetkategorier för att dela upp dina utgifter, inklusive att du tilldelar 50 % av din budget till dina behov.
- Beräkna hur mycket du totalt måste spendera på behov. Detta förklaras mer i denna artikel om 50/20/30-budgeteringsmetoden, men i huvudsak måste du räkna ut vad som är 50 % av din inkomst och inkludera alla dina behov i detta, inklusive mat. Baserat på dessa hushållsbudgetprocentsatser bör du sträva efter att din livsmedelsbudget inte ska vara mer än 10 % till 15 % av din totala budget.
- Fortsätt att spåra dina utgifter för att se till att du håller dig till din utgiftsgräns. Att göra en budget är bara första steget, nästa steg är att faktiskt hålla sig till den. Det bästa sättet att hjälpa dig att göra detta är att fortsätta att spåra dina utgifter för att hålla ett öga på hur bra du lyckas – eller, alternativt, för att se var ytterligare justeringar kan behövas. Att använda en budgetplanerare för detta kan verkligen vara till hjälp.
HANTERA DINA PENGAR LIKSOM EN BOSS
Att hantera dina pengar på ett effektivt sätt kan bokstavligen ändra ditt liv. Och att starta en budget med hjälp av vår budgetplanerare är det första steget för att du ska kunna göra just det.
Få den gratis under en begränsad tid!
Ett annat bra sätt att se till att du gör allt du kan för att hålla dig till din budget, inklusive matbudgeten, är att automatisera hur du spårar dina utgifter med en app.
För detta rekommenderar jag alltid Personal Capital. Den låter dig se hela din ekonomiska situation i en enda kostnadsfri app och ger dig bland annat personliga tips om hur du kan förbättra din penninghantering.
Personal Capital
Vårt val: Bästa appen för penninghantering
Vårt val för den bästa appen för att hjälpa dig att hantera dina pengar bättre.
Skapa en budget, följ dina utgifter automatiskt, få personliga råd, få varningar om dolda avgifter och massor av annat – och allt är gratis.
Hur mycket ska jag budgetera för mat i månaden?
Du bör sträva efter att budgetera mellan 10 och 15 % av din totala inkomst på mat per månad. Det innebär att om din inkomst i hemmet är 4 000 dollar i månaden bör du budgetera upp till 600 dollar för mat i månaden.
Detta stämmer överens med uppgifter från USA:s jordbruksdepartement, som säger att amerikanerna spenderar cirka 10 % av sin disponibla inkomst på mat, med ungefär en jämn fördelning mellan mat som äts i hemmet och mat som köps utanför hemmet.
Användning av dessa procentsatser bör hjälpa dig att räkna ut hur mycket du bör budgetera för mat per månad baserat på din inkomst.
Vad är en billig månadsbudget för mat?
En billig månatlig matbudget enligt USDA Food Plan är 381,90 dollar för en familj på två personer och 587,40 dollar för en familj på fyra personer.
Avhängigt av vad du har för inkomst kan detta dock faktiskt vara mer än de 10 procent som nämndes i föregående avsnitt. Detta innebär att svaret på frågan om hur mycket du bör spendera på mat varje månad i hög grad kommer att bero på hushållets storlek, deras ålder och din disponibla inkomst.
Hur mycket pengar bör du spendera på mat varje dag?
I USDA Food Plan står det att en sparsam plan för en familj på fyra personer kostar 587,40 dollar per månad. Detta motsvarar 19,58 dollar per dag för familjen eller knappt 5 dollar per person.
Detta kanske inte alltid är möjligt för alla familjer, bland annat om man vill gå ut då och då. Det ger dock åtminstone ett mål att sträva efter i din matbudget.
Finns det en matbudgetkalkylator?
Med tanke på att den allmänna rekommendationen är att spendera mellan 10 % och 15 % av din inkomst på mat, behöver du inte nödvändigtvis en matbudgetkalkylator för att räkna ut detta.
Som sagt, om du letar efter mer djupgående resultat är den här matbudgetkalkylatorn bra för att visa dig om du följer USDA:s rekommendationer.
Hur budgeterar du matvaror för två personer?
När du budgeterar för matvaror för två personer kan du hänvisa till USDA:s matplaner som innehåller rekommenderade månatliga utgiftsbelopp för familjer med två personer, som sträcker sig från 381,90 dollar till 798,70 dollar.
Spannet beror inte bara på hur snål deras matbudget är, utan också på deras ålder. Uppgifterna utgår från att livsmedelsbudgeten är för två personer som antingen är mellan 19 och 50 år eller 51 och 70 år och kan delas upp ytterligare enligt följande:
- Sparsam plan: Detta är den billigaste livsmedelsbudgeten som erbjuds av USDA och skulle innebära att två personer spenderar mellan 381,90 och 402,20 dollar, där det högre priset gäller när paret är 50 år eller yngre.
- Lågkostnadsplan: Den näst billigaste planen skulle innebära att paret har en månatlig matbudget på 494,10 dollar och 515,30 dollar.
- Moderat kostnadsplan: Paret har en matbudget på 494,10 dollar och 515,30 dollar per månad: Detta är den näst dyraste planen och skulle innebära att livsmedelsbudgeten för två personer ligger på mellan 616,70 och 639,50 dollar i månaden.
- Liberal plan: Detta är för de par som har mer att spendera på mat i månaden, med en matbudget på mellan 743,80 dollar och 798,70 dollar.
Vad är genomsnittskostnaden för matvaror per månad för två personer?
Baserat på USDA:s matplaner är den genomsnittliga kostnaden för matvaror per månad för två personer som är 50 år eller yngre 588,93 dollar. Den genomsnittliga kostnaden för livsmedel per månad för två personer som är 51 år eller äldre är 564,13 dollar.
Vad är en realistisk livsmedelsbudget för 1?
Enligt USDA ligger den genomsnittliga summan som spenderas på matvaror per månad för en vuxen på mellan 166,50 dollar och 384,90 dollar.
Vad som är en realistisk matbudget för en specifik person kommer dock att bero på några variabler, bland annat kön, ålder och hur sparsam de vill att deras matbudget ska vara.
Detta stämmer överens med det faktum att det inte alltid finns ett enkelt svar för att räkna ut hur mycket du bör lägga på mat per månad, utan det handlar om att ta hänsyn till några olika faktorer.
Hur mycket bör jag lägga på mat per vecka?
Baserat på USDA:s matplaner varierar beloppet du bör spendera på mat per vecka som en familj med fyra personer mellan 135,60 dollar och 309,20 dollar.
När du räknar ut hur mycket du bör spendera på mat per vecka måste du ta hänsyn till åldern på alla familjemedlemmar samt om du vill ha en sparsam matplan eller en som är mer måttlig. Beroende på vad du väljer kan USDA:s livsmedelsbudget ge mer specifik vägledning.
Hur mycket spenderar en genomsnittlig person på mat per vecka?
USDA:s matplaner anger att en genomsnittlig person spenderar mellan 38,40 dollar och 88,80 dollar på mat per vecka, beroende på ålder, kön och hur sparsam han eller hon vill vara.
Detta gäller också endast vuxna, inom olika veckopriser som gäller för barn i olika åldrar.
Hur mycket kostar det i genomsnitt att äta ute per månad?
Den genomsnittliga kostnaden för att äta ute i månaden för ett hushåll är 294 dollar.
Detta baseras på uppgifter från USA:s arbetsmarknadsdepartement, som visar att hushållen förra året spenderade 3 526 dollar på att äta utanför hemmet. Vi kan sedan dela detta belopp med 12 för att få fram den genomsnittliga kostnaden för att äta ute i månaden för hushållen.
Vad är den billigaste maten att leva på?
När du letar efter den billigaste maten att leva av bör du sträva efter att köpa saker som inte är dyra men som också är näringsrika, så att du blir mätt för mindre pengar.
Exempel på vad du bör köpa i mataffären när du är pank är bland annat:
- Brun ris
- Bönor
- Höns
- Mjöl
- Pasta
- Potatis
- Ägg
- frysta grönsaker
- Konserverat. tonfisk
- Tomater
- Bananer
- Nudlar
- Jordnötssmör
När du vill minska hur mycket du bör spendera på mat per månad, är det en bra strategi att fylla vagnen med saker som dessa.
Varför är hälsosammare livsmedel dyrare?
Matvaror som färsk frukt och färska grönsaker är dyrare på grund av den högre kostnaden för att odla dem. De måste ofta plockas med hjälp av mänsklig arbetskraft snarare än maskiner och kan kosta mer att producera totalt sett redan innan de skördas.
Det betyder dock inte att all billig mat nödvändigtvis är ohälsosam. Om man tittar på listan ovan över den billigaste maten att leva av är många av dessa produkter extremt rika på protein, järn och andra bra saker som din kropp behöver för att trivas.
De är också mycket mer mättande än andra billiga matalternativ, som skräpmat. Även om det kan verka snabbt och enkelt att ta en cheeseburgare på McDonald’s kommer du inte att hålla dig mätt lika länge som om du hade ätit en måltid med mycket bönor eller ris.
Och eftersom du blir hungrig snabbare kommer du att behöva äta tidigare. Det innebär att detta i slutändan mycket lätt kan kosta dig mer i längden.
Sista tankar om hur mycket du bör lägga på mat i månaden
Som du ser har frågan ”hur mycket bör jag lägga på mat i månaden” inte ett enkelt svar. Det kommer att bero på en massa saker som din ålder, ditt kön och hur strikt du är villig att begränsa dig själv.
Men detta visar också att det faktiskt inte är så svårt att göra några mycket effektiva nedskärningar av dina utgifter för matvaror. Även om du bara följer trippeln av måltidsplanering, använder din plan för att skapa en inköpslista och sedan gör måltidsberedning baserat på denna plan kommer du att spara massor av pengar med bara dessa steg.
Och eftersom mat är en av de största utgifterna i alla hushållsbudgetar, kommer att göra några positiva förändringar här att ha en betydande inverkan på din totala budget också.
Det kan krävas vissa justeringar av dina vanor, till exempel om du är van att hämta pizzor på vägen hem från idrottsträningen varje torsdagskväll eller att gå ut och äta lunch varje dag med dina kollegor.
Hur som helst kan du enkelt ersätta detta med hemmagjorda pizzor (som du gjort och fryst in under helgen) eller att ta med dig lunch till jobbet och hitta ett ställe där ni kan äta detta tillsammans. Även om det kan krävas lite mer förberedelser för att göra sådana här saker kommer du snart att se att dessa små förändringar kommer att ha en enorm effekt på din totala maträkning.
ÄR DU REDAN FÖR MER?
Följ med tusentals prenumeranter och få regelbundna tips i din inkorg om hur du kan ta kontroll över din ekonomi och spara mer pengar – och under en begränsad tid får du vår kostnadsfria budgetplanerare i present!
Lämna ett svar