Hur mycket bromelain finns i ananas? Bromelain finns huvudsakligen i alla delar av ananasen, men det sägs att dess stjälk innehåller den största mängden. Undersökningar har visat att en kopp eller portion innehåller en tillräcklig mängd bromelain som kan konsumeras dagligen. Överdriven användning rekommenderas inte.
Det är dock inte exakt känt hur mycket bromelain som finns i ananas. Du kan äta rå ananas upp till tre-fyra skivor per dag, eller så kan du dra nytta av det genom att dricka ett glas juice regelbundet.
Den rekommenderade användningen av bromelain sträcker sig från 200 till 2000 mg. Ananas är ett potent och effektivt sätt att få detta enzym i kroppen.
I den här artikeln hittar du också varför bromelain är bra för vår kropp och Vilka andra hälsofördelar erbjuder ananas?
Ananas, även känd som Ananas, är en tropisk frukt som älskas och omhuldas av människor över hela världen. Ananas är kanske inte den lättaste att skära, men dess otaliga fördelar och otroligt söta smak gör den till en makalös frukt. Denna sommarfrukt är fullmatad med C-vitamin, kalcium, mangan och protein.
Den fiberrika frukten innehåller dessutom massor av mineraler, vitaminer och enzymer som ger den magiska egenskaper, vilket gör den lysande för din hälsa. Ananas förbättrar ditt immunförsvar, lindrar inflammation och ökar ämnesomsättningen. Ananas är den näst mest älskade sommarfrukten i världen. Ananasjuice och sylt är allas favoriter.
Fördelar med ananas
Du kanske inte gillar ananas i din pizza, men de här fördelarna kan få dig att ändra dig.
Boostar energi
För att hålla sig aktiv och energisk under hela dagen behöver din kropp specifika näringsämnen. Ananas är rik på vitaminer som din kropp behöver för att hålla sig alert. Ananasjuice förbereder dig för dagen genom att ge dig alla nödvändiga näringsämnen som din kropp längtar efter. En stor mängd C-vitamin som finns i ananas ökar kroppens energinivå. Daglig användning av ananas kan bidra till att hålla ditt sinne och din kropp i form och friska. Således tjänar ananasjuice dig som den bästa energidrycken.
Borttagning av gifter
Ananas är ett naturligt vätskedrivande medel. Den ökar njurarnas funktionalitet och avgiftar kroppen. En person utvecklar ett stort antal gifter under dagen som måste spolas ut ur kroppen. Avgiftning av kroppen är viktigt eftersom ackumulering av ett stort antal gifter allvarligt kan påverka njurarnas funktionalitet. Konsumtion av ananas ökar urinering och släpper därmed trycket på ditt organ. Ananas uppmuntrar till god njurhälsa och hjälper till att utsöndra gifter från din kropp.
Förbättrar blodcirkulationen
Ananas förbättrar blodcirkulationen i din kropp. Ananasjuice har en riklig mängd kalium som har en stor förmåga att vidga dina kapillärer. Det förhindrar att blodet koagulerar i dina kärl, vilket möjliggör ett jämnt blodflöde. Ananas ger dig dessutom en optimal mängd koppar som främjar produktionen av röda blodkroppar. Röda blodkroppar ansvarar för att transportera syre från en del av kroppen till en annan. Ökningen av antalet röda blodkroppar säkerställer en tillräcklig tillförsel av syre i din kropp. En ökning av blodcirkulationen gör att ditt hjärta, dina lungor och muskler fungerar korrekt och minskar därmed riskerna för många dödliga sjukdomar.
Vad är bromelain
Bromelain är en kombination av enzymer som huvudsakligen finns i ananasstam eller -frukt. Bromelain är inte en enskild substans utan snarare en samling svavelhaltiga, proteindigrerande enzymer, kända som proteolytiska enzymer eller proteaser. Den innehåller också peroxidas, surt fosfatas och kalcium i mindre mängder. Bromelain har i åratal använts i läkemedel på grund av dess många hälsofördelar. Dessutom används det i stor utsträckning i livsmedel, kosmetika och andra kemiska industrier.
Hur mycket bromelain finns i ananas
Bromelain finns huvudsakligen i alla delar av ananasen, men det sägs att dess stjälk har den största mängden av det. Undersökningar har visat att en kopp eller portion innehåller en tillräcklig mängd bromelain som kan konsumeras dagligen. Överdriven användning rekommenderas inte. Det är dock inte exakt känt hur mycket bromelain som finns i ananas. Du kan äta rå ananas upp till tre-fyra skivor per dag, eller så kan du dra nytta av det genom att dricka ett glas juice regelbundet. Den rekommenderade användningen av bromelain ligger mellan 200 och 2000 mg. Ananas är ett potent och effektivt sätt att få detta enzym i kroppen.
Metoder för att konsumera ananas
Ananas måste konsumeras i färsk och rå form. Ananas får inte värmas över den optimala temperaturen 154 grader Fahrenheit eftersom bromelain blir inaktivt och denatureras. Konserverad ananas rekommenderas inte heller eftersom den är bearbetad och kokad, vilket resulterar i förlust av näringsämnen. Ananas på burk innehåller också en stor mängd socker och konserveringsmedel som gör den kaloririk. Så om du vill konsumera bromelain från ananas är det bäst att bara ta en kniv och äta den eller safta den färska frukten. För att uppnå de maximala fördelarna föreslås att man äter ananas på tom mage.
Användningar av bromelain
Förbättrar matsmältningssystemet
Ät ananas dagligen och säg adjö till alla matsmältningsrelaterade problem som förstoppning, dyspepsi och uppblåsthet. Bromelain som finns i ananas hjälper till att smälta protein som är den främsta orsaken till matsmältningssjukdomar. Det har visat sig att det gör det möjligt för din kropp att bearbeta näring och uppmuntrar till lätt matsmältning av protein. Dessutom bidrar det till att öka ämnesomsättningen och förbränna överflödigt fett, vilket kan hjälpa till med viktminskning och minska magfettet. Trots att ananas har en otroligt imponerande näringsprofil är den kalorifattig och fiberrik och kan lätt inkluderas i din kost.
Fungerar som smärtlindringsmedel
Bromelain har utmärkta antiinflammatoriska egenskaper på grund av vilka det har använts som smärtlindringsmedel i många år. Det hjälper till att minska svullnad genom att minska cytokinsvaret. Det kan användas för att minska smärta i stela leder eller muskler på grund av artros. Den används för debridering av brännskador. Debridering är avlägsnande av död, skadad och infekterad vävnad som förekommer vid höggradiga brännskador. Att ta bort nekrotisk vävnad ökar kroppens läkningsförmåga och minskar ärrbildning. En studie har visat att daglig användning av bromelain kan hjälpa till att lindra både kronisk och akut fysisk smärta.
Hjälp mot bihålor
Sinusit är ett tillstånd av svullnad i de paranasala hålrummen som producerar slem. Denna svullnad blockerar dräneringen av slem, vilket gör att det kan samlas upp och göra det svårt att andas genom näsan. Det kan vara kroniskt eller akut och orsakas främst av olika allergier och virus. Bromelain ger ett naturligt sätt att behandla bihåleinflammation. Bromelain fungerar som en sjukdom som inte bara minskar svullnaden utan även minskar överskottsproduktionen av slem i näsan.
Behandling av cancer och tumör
Bromelain kan användas för att behandla cancer. Cancer är en dödlig sjukdom som kännetecknas av okontrollerbar celltillväxt. Dess utveckling är kopplad till oxidativ stress och kronisk inflammation. En studie har visat att bromelain inte bara förebygger cancer utan också kan bekämpa cancer. Provrörsstudier visar att bromelain lindrar cancer i huden, bröstet, tjocktarmen och många andra delar av kroppen. Dessutom är bromelain, som finns i överflöd i ananas, också känt för att förhindra tumörbildning.
Denna otroliga förening används för att göra köttet mörare, vilket gör matlagningen enkel. Bromelain ökar fertiliteten hos både kvinnor och män. Det stärker dina ben och gör dig frisk. Bevis har visat att den inte bara förbättrar lunghälsan utan också är mycket effektiv för att behandla astma. Du kommer att märka en mer glödande hud av dess regelbundna användning. Den har otroliga fördelar som hjälper dig att återhämta dig från operationer och kroppsskador. Dessutom kan dess egenskaper att avlägsna gifter och reglera matsmältningen hjälpa till att lösa stenproblem i njurarna.
Är bromelain säkert för en diabetiker?
Ja, det är säkert att konsumera ananas för en diabetespatient, även om han/hon inte får konsumera en stor mängd. Om du har diabetes är det obligatoriskt att hålla koll på det dagliga intaget av kolhydrater som är ansvariga för ökningen av blodsockernivån. För en diabetiker beror matintaget på hans/hennes vikt, kost och de mediciner som används. Det rekommenderas att äta ananas i måttlig mängd eftersom den är rik på sockerarter, enligt din läkares förslag.
Kan en gravid kvinna äta ananas?
Ja, ananas är ett hälsosamt och rätt val för en gravid kvinna om hon inte är allergisk. Försiktighetsåtgärder bör dock vidtas när det gäller mängden ananas som ska konsumeras. Denna frukt är energirik och kan fungera som en humörhöjare för väntande kvinnor. En stor mängd ananas rekommenderas inte under den första trimestern. Det är dock ett hälsosamt alternativ av frukt som ska konsumeras i tillräckliga mängder under andra och tredje trimestern, enligt råd från din gynekolog.
Andra livsmedel som innehåller bromelain
Och även om ananas är den främsta källan till bromelain, finns det även i vissa andra livsmedel. Det finns i papaya, en frukt som har en unik smak. Andra livsmedel som kiwi, ingefära, sparris och yoghurt innehåller också proteaser. Yoghurt har använts för att förbättra matsmältningen och magproblem i många år. Kiwifrukt är en läckert söt frukt som många tycker om. Ingefära är känt för sina avgiftande egenskaper, och sparris som är en grön grönsak är krispig och rik på andra näringsämnen.
Så slutsatsen är att bromelain är ett utmärkt enzym som vanligtvis har sitt ursprung i ananas. Om du vill konsumera bromelain för att dra nytta av dess fördelar kan du helt enkelt få det från ananas. Denna hälsosamma och saftiga frukt är laddad med flera andra näringsämnen och kan lätt inkluderas i din kost. Inget är mer uppfriskande än Pina colada eller färsk ananasjuice på somrarna. Ta bara en färsk ananas eller ett glas juice och lös alla dina hälsoproblem naturligt utan att behöva köpa dyra kostsamma kosttillskott.
Lämna ett svar