Massage är förmodligen den mest populära behandlingen på menyn, oavsett om du arbetar på ett spa eller en salong. Med kunder som arbetar längre eller tar med sig jobbet hem, med vardagens slitage eller de som har små barn kan alla dra nytta av massage.
Fysiskt kan terapeuten arbeta med knutar, spänningar och belastningar i musklerna. Det gör klienten smidigare, minskar smärtor och främjar läkning.
Mentalt &Emotionellt ger det klienterna lugn och ro, bort från prylar och saker de måste göra och gör att de kan börja slappna av och varva ner. Andligt kan massage hjälpa till; musiken, oljorna och den dämpade belysningen. Sinnet kan förundras och förnya andan.
Denna artikel kommer dock att fokusera på den fysiska aspekten av massage och ge tips på hur man släpper spänningar, hittar knutar och arbetar med problemområden.

Fördelar med massage

Oavsett om du är nyutexaminerad från college eller har många års erfarenhet, vet en terapeut att massage ökar cirkulationen i musklerna och därmed för näringsämnen till dessa områden mycket snabbare. Det stimulerar också lymfsystemet som hjälper till att avlägsna gifter, vilket är anledningen till att vi alltid erbjuder ett glas vatten efter behandlingen för att hjälpa kroppen att spola ut detta. För det tredje drar klienten nytta av den ”mänskliga beröringen” som främjar en övergripande känsla av välbefinnande.

Aromaterapeuter vet att eteriska oljor absorberas i blodomloppet där de, beroende på ditt val av oljor, kan slappna av, avgifta, ge energi och så vidare … det tar ungefär tjugo minuter för oljor att komma in i blodomloppet. Aromaterapi stimulerar också luktsystemet som fungerar genom inandning av oljor och tar bara sju minuter. Aromaterapi eller förblandade oljor kan därför skräddarsy en massagesession för att ge klienten ökad avslappning eller uppfriskning.

Vad är en spänning?

Spänningar är resultatet av kontinuerlig muskelaktivitet. Detta kan vara från repetitiva, ansträngande eller överansträngda muskler. En mamma med små barn kan lida av spänningar i ryggen. När hon lutar sig framåt för att plocka upp ett barn skulle spänningen kännas i nedre delen av ryggen. Genom att bära barnet på till exempel höften under hela dagen kommer både den dominerande sidan som hon bär eller den motsatta sidan som överkompenserar att kännas spänd. På samma sätt kan en affärsman som ständigt sitter vid en bärbar dator drabbas i nacken om skärmen inte är i ögonhöjd. Precis som pisksnärtskador orsakas av att huvudet rycks framåt, drar ständigt lutande av huvudet framåt på nacken och orsakar spänningar och rundning av nackbasen. När denna position förlängs sträcks ryggraden och orsakar så småningom spänningar i ländryggen.

Körning, skrivbordsarbete, tunga lyft och dålig hållning kan alla resultera i spänningar.

Vad är en knut?

Knutar är spänningsknölar och orsakas av en ansamling av mjölksyra i muskeln. När muskeln arbetar behöver den energi, den energin kommer från blodet som transporterar syre som muskeln behöver för att fortsätta aktiviteten. När det inte finns tillräckligt med syre för muskeln arbetar den då ”anaerobt” (utan syre), kroppen producerar då mjölksyra för att fortsätta muskelaktiviteten, men detta skapar en syrgasskuld. När aktiviteten upphör och syrehalten ökar oxideras mjölksyran och omvandlas till koldioxid och vatten som sedan avlägsnas via lymfan. Ibland kan små bitar av mjölksyra stanna kvar i muskeln och orsaka dessa knutar. Med tiden byggs detta upp till dessa klickiga knölar som man känner när man arbetar med klienter.

Hur hittar man knutar?

Knutar hittas vanligen på ryggen vid massage och tenderar att samlas runt skulderbladen. Ibland kan värk och knutor också upptäckas i nedre delen av ryggen.

Efter att ha kontrollerat kontraindikationer och valt den olja som ska användas börjar en massör eller terapeut med att fördela oljan jämnt över ryggen med effleurage-rörelser. Detta sprider inte bara oljorna, utan anger också takten för massagen, långsam och djup, och brukar vara ett bra tillfälle att mäta/kontrollera trycket. Det kommer också att värma upp musklerna och få nervösa eller nya klienter att känna sig bekväma.

Massageteknik

Efter att ha fastställt trycket och använt effleurage-rörelser för att sprida oljorna. Du kan sedan börja massagen genom att arbeta på olika områden för att fastställa var knutar finns och slappna av klienten. Olika terapeuter har olika tekniker och rutiner för massage, men när jag arbetar runt skulderbladet brukar jag börja med fingertopparna och göra små cirklar runt skulderbladet och sedan använda tummarna, vanligtvis kan jag avgöra var knutarna finns och hur stora de är. När jag väl har hittat var knutarna finns använder jag en dubbelhandig åttondel som värmer upp vävnaderna och tar bort trycket från knutna spänningar, vilket ger klienten en chans att slappna av och njuta av massagen. Jag går vidare till ett annat område att arbeta med, t.ex. nedre delen av ryggen, och kontrollerar om det finns spänningar och knutar. Jag fortsätter sedan med olika rörelser och tekniker som täcker alla områden och använder petissage- och vridrörelser.

Hälften av massagen, och när musklerna har värmts upp, är en bra rörelse som jag lärde mig innan jag gick med på kryssningsfartygen, att fortsätta med underarmarna som glider upp på ena sidan av ryggen och med hjälp av armbågarna avslutar runt skulderbladet. Detta fasta tryck ska vara långsamt och försiktigt. Ibland tycker vissa klienter att detta är för fast, så se efter reflexer och kontrollera återigen trycket. Genom att böja klientens arm bakom honom eller henne och samtidigt arbeta på skulderbladet med tummen eller handens sida kan man dränera gifter.

En annan rörelse: När man står vid klientens huvud och vänder sig mot hans eller hennes fötter kan man göra underarmscirklar runt nacken och sedan dränera med tummen från ryggradssidan ut till skulderbladet för att få knutarna att ”poppa upp”. Gå över spända områden med dubbla tummar. Denna knäppande eller knäckande känsla bryter ner det som har byggts upp, vilket gör att kroppen lättare kan spola ut dessa gifter. Vissa klienter kan rycka till vid denna känsla, andra beskriver den som en ”god smärta” och det känns genast bättre när detta har gjorts.

Att arbeta över hela kroppsdelen och återvända till knutna områden ger klienten tid att slappna av, eftersom det kan vara lite ömtåligt att fokusera för mycket på knutarna vid ett och samma tillfälle. Erytem kommer att uppstå på knutna områden som bearbetas, kom bara ihåg att göra dräneringsrörelser för att hjälpa lymfan att avlägsna gifterna i slutet av massagen.

Sträckande och gungande rörelser i början och slutet av massagen är också bra. Gungning löser upp spända muskler som förbereder dem för massage och stretching i slutet av massagen fullbordar klientens avslappning och känns riktigt bra att avsluta. Sträckningar av ryggraden kan göras med tryck som avslutas på svanskotan och bakhuvudet. Detta är den enda gången jag arbetar direkt på ryggraden. Undvik ryggraden när du gör alla andra rörelser.

Behandlingens eftervård

Ingen kan ta bort alla knutar efter en massage, om de fick en helkroppsmassage och hade spänningar i nacke och axlar så ge dem möjlighet att boka om en rygg-, nack- och axelmassage ett par dagar efteråt, detta säkerställer upprepade affärer men är bättre på deras plånbok. De kommer att ha nytta av att få ytterligare en massage några dagar senare och sedan en tredje en vecka senare. Så tala om fördelarna med fler massagetillfällen inom den närmaste framtiden för att säkerställa att knutarna reduceras och avlägsnas.
Rådgiv också att om de känner sig ömma nästa dag där de har knutna områden så är det bara gifter som kommer ut genom vävnaderna och att om de fortsätter med vatten så kommer dessa gifter att sköljas ut och de kommer att känna sig lösare och mer avslappnade snabbare.

Att erbjuda vatten efter massage är standardpraxis på alla spa- och salonger. Du kan också använda den här tiden för att rekommendera badoljor till detaljhandeln och även ge råd om hållning, fördelarna med att ta regelbundna pauser på fem minuter när man arbetar vid ett skrivbord hela dagen.

Andra råd kan vara yogaklasser eller simning för att öka smidigheten och minska stramheten i musklerna. Om musklerna är dova är det bästa botemedlet värme; en varmvattenflaska på området, ett varmt bad eller djupa värmekuddar hjälper också.