Flera behandlingar och resurser finns tillgängliga för personer som vill sluta röka eller använda andra tobaksprodukter. Dina chanser att lyckas är större om din plan innehåller dessa steg:

  • Sätt ett datum för att sluta

  • Utveckla sätt att hantera situationer som får dig att använda tobak

  • Uppbygg ett nätverk av stöd

  • Se en rådgivare

  • Använd mediciner för att hjälpa dig att sluta

Tala med din läkare för att utveckla en plan som fungerar för dig.

Hur man hanterar nikotinabstinenssymtom

När du först slutar röka kommer du sannolikt att uppleva nikotinabstinens. Vanliga symtom är bland annat:

  • Känsla av ett starkt behov av att röka

  • Rritabilitet

  • Svårt att koncentrera sig

  • Restlöshet

    • .

  • Omfattande aptit

  • Angslan

  • Depression

Möjligheterna att hantera dessa symtom inkluderar medicinering, rådgivning och andra stödjande resurser.

Medicinering

Medicinering kan minst fördubbla dina chanser att sluta röka. Prata med din läkare om när och hur du använder tobak. Denna diskussion kommer att hjälpa dig att hitta den bästa typen av medicinering för att hjälpa dig att sluta.

Den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten har godkänt 3 typer av mediciner för att behandla nikotinberoende:

Nikotinersättningsterapi (NRT). Människor använder oftast NRT för att sluta röka. NRT levererar små mängder nikotin till din kropp. Detta minskar nikotinabstinenssymptomen utan att du utsätts för tobakens andra skadliga kemikalier.

NRT-alternativ utan recept inkluderar:

  • Nikotin hudplåster

  • Nikotintuggummi

  • Nikotinsugtabletter

  • Nikotintabletter

NRT-alternativ som kräver ett recept är:

  • Nikotininhalatorer

  • Nikotin nässpray

Alla dessa typer av NRT har milda biverkningar. Dessa kan inkludera huvudvärk, illamående, matsmältningsproblem och sömnproblem.

Det är ovanligt, men människor kan också uppleva en överdos av nikotin. Sök sjukvård omedelbart om du får en snabb hjärtfrekvens, illamående och kräkningar, yrsel, svaghet eller kallsvettning.

Bupropion (Wellbutrin, Zyban). Denna typ av läkemedel kan minska abstinensbesvären. Vanliga biverkningar är muntorrhet och svårigheter att somna eller sova vidare.

Vareniklin (Chantix). Denna medicinering minskar abstinensbesvären. Det hindrar dig också från att njuta av nikotin om du röker. Vanliga biverkningar är illamående, livliga drömmar, förstoppning och sömnighet.

Rådgivning

Rådgivning ökar också dina chanser att sluta framgångsrikt. Överväg att träffa en rådgivare tillsammans med medicinering för att hjälpa dig att sluta. Din vårdpersonal kan hjälpa dig att hitta en professionell person.

Andra stödresurser

Dessa ytterligare resurser kan hjälpa dig att sluta röka eller använda andra tobaksprodukter:

  • Sluttelefoner där du kan prata med utbildade representanter

  • Websidor som ger faktabaserad information

  • Mobilappar som ger dig verktyg för att hjälpa dig att ändra ditt beteende

  • Stödgrupper som ger dig gemenskap under hela processen

Försäkringstäckning

Medicare, Medicaid och privata försäkringsbolag täcker olika typer av program för tobaksavvänjning. Och de kräver olika nivåer av betalning från deltagarna.