Hur man förbereder sig för graviditet efter 30 år: Risker och fördelar

Bild:

Mödraskap är en av de bästa upplevelserna för en kvinna. Flera ansvarsområden kan dock få henne att överväga att bli gravid efter 30 års ålder. Samtidigt som hon skjuter upp sin graviditet kan hon också känna oro över möjligheten att bli gravid efter 30 år, riskfaktorerna och eventuella hälsokomplikationer.

Om du utforskar moderskap efter 30 år kan du läsa vidare när MomJunction berättar om riskerna och komplikationerna med graviditet efter 30 år och tips för naturlig befruktning hos äldre kvinnor.

Är det säkert att bli gravid i 30-årsåldern?

Ja, du kan bli gravid även efter 30 år. Tänk dock på att chansen att bli gravid naturligt efter 30 år kan vara mindre jämfört med en yngre ålder eftersom kvinnors fertilitet minskar gradvis med tiden.

Biologiskt sett är den bästa åldern för att bli gravid mellan 20 och 30 år (1) (2). Fertilitetsproblem kan ofta uppstå i senare åldrar på grund av risken för endometrios eller fibromer. Detta kan variera hos varje kvinna baserat på individuella riskfaktorer; det vill säga, vissa kan ha en hälsosam graviditet vid 30 års ålder eller mer, där ett fåtal kan drabbas av komplikationer.

Tips för att bli gravid i 30-årsåldern?

Partnern bör vara vid god hälsa. En hälsosam livsstil kan öka chansen att bli gravid och få en hälsosam graviditet i 30-årsåldern. Tänk på följande punkter för att öka din fertilitet.

• Hantera din vikt: Chanserna att bli gravid kan ofta påverkas av övervikt eller undervikt. Kvinnor som har ett BMI (Body Mass Index) under 19 och över 30 kan få problem med fertiliteten på grund av oregelbundna menstruationer eller amenorré (utebliven menstruation i mer än tre månader). Att hålla en hälsosam vikt kan öka din chans att bli gravid.

• Din partners hälsa är också viktig: Din partner måste också vara frisk för att bibehålla sin fertilitet. Män som har ett BMI över 30 kan ha en lägre fertilitet än andra (3). Därför är en hälsosam vikt viktig även för dem.

• Säg nej till alkohol och rökning: Båda partnerna bör undvika att röka och dricka före befruktningen för att förbättra fertiliteten. Mammans rökning och alkoholism kan ha en negativ inverkan på barnet. De kan ha en högre risk för utvecklingsstörningar och andra problem. Om du har ett beroende av cigaretter eller alkohol ska du kontakta din läkare för att sluta med dessa vanor innan du planerar en graviditet (4) (5).

• Minska stress: Ökade nivåer av stresshormoner kan påverka din fysiska och psykiska hälsa. Detta kan också störa din fertilitet.

• Kontrollera dina regelbundna mediciner: Om du redan får recept för något medicinskt tillstånd ska du diskutera med din läkare innan du planerar att bli gravid. De kan ändra doseringen eller medicinerna för att förhindra en effekt på din graviditet.

Dessa tips kan förbättra dina chanser att bli gravid. Men om du är över 35 år och inte lyckas bli gravid efter att ha försökt i sex månader ska du rådgöra med din läkare.

Hur man blir gravid naturligt efter 30?

Den bästa tiden för en kvinna att bli gravid är runt ägglossningsdagarna, det vill säga när äggstockarna släpper ut ägg.

• I en regelbunden menstruationscykel på 28 dagar kan ägglossningen vanligtvis inträffa på den 14:e dagen i cykeln. Samlag på ägglossningsdagen och fyra dagar före ökar sannolikheten för naturlig befruktning. Följande punkter kan hjälpa dig med det.
• Ägg är livskraftiga i 12 till 24 timmar, medan spermier kan vara livskraftiga i upp till fem dagar i en kvinnas kropp. Graviditet uppstår när en spermie befruktar ett livsdugligt ägg (6).
• Om du är osäker på ägglossningen eller har oregelbundna menstruationer, försök att ha sex varannan eller var tredje dag för att öka chansen till graviditet. Om dina menstruationer är oregelbundna och du inte har kunnat bli gravid ska du kontakta en kvalificerad fertilitetsspecialist.
• Enligt RCOG är chansen att bli gravid på naturlig väg inom ett år vid 30 års ålder 75 %, och den kan sjunka till 66 % vid 35 års ålder. Detta kan bero på det begränsade antalet ägg (ovum) i äggstocken, och äggens kvalitet och kvantitet minskar i mitten av 30-talet eller i slutet av 30-talet. Även om män har minskande fertilitet med tiden är det kanske inte lika drastiskt som hos kvinnor(7).

Experter råder par över 35 år att vända sig till fertilitetsspecialister om de inte lyckas bli gravida på naturlig väg på sex månader. Fertilitetshjälp kan behövas för befruktning efter denna ålder.

Vård att vidta under graviditet efter 30

Oavsett ålder har kvinnor olika fysiska förändringar under graviditeten. Men det kan kräva mer ansträngning att klara av det när man är äldre än 30 år. Följande åtgärder kan hjälpa din kropp att vara bättre förberedd för graviditeten.

• Hälsosam livsstil: Att följa en hälsosam kost och träningsrutin kan hjälpa till att hantera de fysiska förändringarna under graviditeten. En aktiv livsstil under graviditeten kan bidra till att minska risken för många graviditetsrelaterade sjukdomar och symtom. Du kan söka medicinsk rådgivning för att ändra dina träningsvanor för varje trimester av graviditeten (4).

• Motion: Om du har utövat vissa konditionsaktiviteter före graviditeten kan du fortsätta med det efter att ha sökt råd från en expert. Om du är nybörjare kan du ägna dig åt lätta fysiska aktiviteter som promenader, simning eller yoga, men först efter att ha pratat med din ob/gyn.

• Regelbundna kontroller: Missa inte dina möten med vårdgivaren. Gör skanningar och andra tester i tid och prata med din läkare om eventuella hälsobekymmer eller farhågor du kan ha om din graviditet.

Risker och komplikationer vid graviditet efter 30

Graviditetskomplikationer kan inträffa i vilken ålder som helst. En graviditet efter 30 år kan dock ha en ökad risk för följande(8) (9).

• Missfall eller tidig graviditetsförlust
• Födelsefel
• Förtidsfödsel eller för tidig födsel
• Barn med låg födelsevikt
• Gestationsdiabetes mellitus
• Preeklampsi (högt blodtryck med tecken på organskador)
• Graviditet-inducerad hypertoni
• Arbetssvårigheter eller för tidig förlossning
• Högre risk för flerfaldig graviditet
• Ökad risk för förlossning med kejsarsnitt
• Hög risk för utomkvedshavandeskap

Genetiska problem när man är gravid efter 30 år

Senare ålder på moderns sida kan öka risken för kromosomala abnormaliteter. Följande är några genetiska problem som kan uppstå vid graviditeter efter 30 år.

Risken för att få ett barn med Downs syndrom kan vara 1 på 100 för mammor som närmar sig 40 år, medan den kan vara 1 på 1 250 för yngre kvinnor. Statistiken kan visa att det föds fler barn med Downs syndrom hos mödrar under 35 år eftersom det finns fler födslar i denna åldersgrupp än andra (8).

När man ska träffa en läkare?

Det är viktigt att söka läkarhjälp om man planerar att bli gravid i slutet av 30-årsåldern eller senare. Detta kan hjälpa dig att förstå ditt hälsotillstånd och framtida risker för graviditet.

• Om du är äldre än 35 år och inte lyckas bli gravid efter att ha försökt bli gravid i sex månader ska du boka tid hos en fertilitetsspecialist. De kan hjälpa dig att ta reda på vad som fördröjer din graviditet och kan ingripa med fertilitetshjälp som artificiell insemination eller in vitro-befruktning.

• Om du redan är gravid, gör då en prenatal tid för att bedöma din hälsa. Din läkare kan förskriva dig prenatala vitaminer och kosttillskott som järn, folat osv. De kan också ge dig en plan för prenatala vårdbesök för genetiska tester och andra prenatala tester som ultraljud.

Graviditet efter 30 år: Det finns några fördelar?

Par kan vilja skjuta upp sin graviditet till 30-årsåldern och längre på grund av olika anledningar. Några av dem är (10):

1. Ekonomisk stabilitet: De flesta par är etablerade i sina karriärer i 30-årsåldern. Den bättre ekonomiska ställningen kan hjälpa föräldrarna att ha råd med babyartiklar, att ha en barnflicka som hjälp och även att få tillgång till bättre förlossningsvård och vård efter födseln. Att uppfostra ett barn och sköta ett hem kan vara mycket lättare för ekonomiskt stabila föräldrar.

1. Relationsstabilitet: Förhållandet till din partner stabiliseras vanligtvis vid det här laget och hjälper dig att besluta om ni vill ta nästa steg genom att skaffa barn tillsammans.
2. Mogna nog att vara föräldrar: Livserfarenheter kan hjälpa dig att bli en bättre förälder. Äldre föräldrar kan vara lugnare och vänligare mot barn.

Kvinnor blir allt oftare gravida i 30-årsåldern. Faktum är att 30-talet har blivit det nya 20-talet för många par. En graviditet efter 35 år kan dock vara svårare än vid en yngre ålder. Ta ett välgrundat beslut om att skaffa barn efter att ha konsulterat en läkare.

.