Du måste så snabbt som möjligt få ett säkert tillstånd eftersom det är den enda gången du kan ha en meningsfull diskussion om någonting ändå. Sänk blodtrycket, ta dig till en säker plats, gå till din partner ansikte mot ansikte och meddela att du inte är något hot. Låter det enkelt? Nej, det låter inte lätt för mig heller.

För dr Haase är det också nyckeln till deeskalering att lugna den fysiologiska reaktionen.

”Gör det som forskarna kallar fysiologisk lugnande”, säger hon, ”där du bara lugnar ner din kropp, tar en promenad, springer en runda, går på löpbandet, dansar en fånig dans om du kan”. Så om du ska överleva detta, se din partner i ögonen och gör en fånig dans. Om det låter löjligt så är det det också. Å andra sidan är det förmodligen troligt att det kommer att avsluta bråket.

Ingen av dessa tekniker löser äktenskapliga problem. De kan bara ge de fysiska förutsättningar som ni måste uppnå för att komma till den punkt där ni kan ta itu med de verkliga problemen i ert äktenskap.

Covid-19 kommer troligen att fortsätta att medföra fler äktenskapliga problem: pengabekymmer, meningsskiljaktigheter om barnuppfostran i kristider, stökiga hus, mindre tid för sig själv. Dessa kommer inte att lösas med ögonkontakt och fåniga danser. Men de kan inte heller lösas genom att bråka, och ju tidigare ni de-eskalerar ett bråk, desto tidigare kan ni börja arbeta på riktiga lösningar.

Slagsmål i äktenskapet är oundvikligt. Bråk är det pris man betalar för intimitet. Att vara nära någon är att riskera hot och att reagera på hot. Men de par som fungerar lär sig med tiden att betala mindre och mindre för intimiteten. Vad de vet, vad de har kommit att förstå, både i sina sinnen och i sina ben, är att när man betalar, när man slåss, så betalar man för ingenting.

Tiden för en rimlig diskussion om äktenskapliga problem är i lugnt lugn, efter krisen, under förutsättning att krisen tar slut och att det så småningom kommer ett visst lugnt lugn.

Du slåss med människor som du älskar för att de är de som verkligen hotar dig och de hotar dig just för att du älskar dem och behöver dem. När kommer vi att behöva våra partner mer än nu?