Dela det här:

”Hur många timmars studier behöver jag göra varje dag?”

Det här är den vanligaste frågan jag får från studenter.

Studenterna vill veta de exakta siffrorna (t.ex. 1, 2 eller 3 timmar).

Jag har funderat länge på den här frågan och kommit fram till följande slutsats:

Oroa dig inte om tiden.

Fokusera på kvaliteten på dina studier (inte mängden studier).

Säkerligen vet jag att en skola råder eleverna att ägna sig åt 20 minuters studier per ämne varje dag. En annan skola rekommenderar 3 timmar per kväll, plus 8 timmar under helgen …

Så jag skulle lätt kunna säga: ”Studera 3 timmar varje dag!”, men det känns inte bra för mig.

Här är skälet …

När jag gick i gymnasiet läste jag om mina böcker och markerade mina anteckningar i tre timmar efter skolan. Jag kryssade i rutan för tre timmars studier. Boom! Klart! Äntligen kan jag slappna av, tänkte jag.

Men efter tre timmars studier, hur mycket hade jag egentligen lärt mig?
Hur mycket av innehållet förstod jag egentligen?

Inte mycket.

Jag insåg inte då att mina studiestrategier var helt ineffektiva.

Så även om jag kunde kryssa i rutan med tre timmars studier hade jag inte lyckats åstadkomma särskilt mycket på den tiden.

Vi kan lura oss själva att tro att vi studerar, när vi i själva verket inte gör det.

Vi är antingen:

A) inte studerar på ett effektivt sätt;
B) bara slösar runt (dvs. multitasking); eller
C) en kombination av A och B.

När du studerar på ett ineffektivt sätt och/eller slösar runt i tre timmar, slösar du bort tid som du aldrig kommer att få tillbaka.

3 timmars studier är skrämmande för din hjärna

kvalitet kontra kvantitet av studier

Låt oss inte bortse från att det faktum att tro att du måste göra en stor del av studierna kan helt och hållet kasta dig ur kurs. Det kan leda till uppskjutning och studieförlamning.

Tanken på tre timmars studier är helt enkelt för överväldigande för en trött hjärna som redan har tillbringat 6-7 timmar i skolan. Tänk på att din upprörda hjärna efter skolan tänker:

Vill du att jag ska göra ytterligare tre timmar ovanpå det? Du drömmer!

Med en fast regel om tre timmars studier riskerar du att hamna i fällan med allt eller inget-tänkande.

Låt mig ge dig ett exempel på detta …

Förra året höll jag på att förbereda en skolpresentation när jag hörde en elev säga:

Jag gör antingen de tre timmars studierna och om jag tror att jag inte klarar av det så tänker jag: ”Varför ens bry mig?”. Så jag sitter bara där och tittar på väggen.

Jag ville säga till den här eleven:

Sitt inte och stirra på väggen. Gör något. Även om det bara är 15-20 minuter.

Ibland kan vi glömma att det alltid är bättre att göra något än att göra ingenting.

Skapa egna riktlinjer för studier

Det är därför jag rekommenderar att du skapar egna riktlinjer för studier. Det kommer att vara riktlinjer som motiverar dig att studera (och som inte får dig att stirra på väggen i flera timmar).

Ja, du måste fortfarande studera dessa smärtsamma ämnen. Verkligheten är att studier är det enda sättet för dig att effektivt koda information (dvs. flytta information från ditt arbetsminne till ditt långtidsminne).

Men fokus måste flyttas från kvantitet av studier till kvalitet av studier.

Att ta till sig kvalitetsstudier

Och du är inte säker på hur kvalitetsstudier ser ut?

Här är några exempel:

  • Du stänger av telefonen och ägnar 15 minuter åt att göra ett övningsprov.
  • Du tillbringar fem minuter med att förklara ett viktigt begrepp för din mamma, pappa eller sovrumsvägg utan att titta i dina böcker och anteckningar.
  • Du öppnar en lärobok och ägnar 25 minuter åt att tänka ut ämnet.
  • Du lämnar din telefon till dina föräldrar och tillbringar 10 minuter med att testa dig själv med några flashkort.

    • flash cards quality study

    Med metoden för kvalitetsstudier är det användbart att ställa följande frågor:
  • Vilka effektiva studiestrategier kommer jag att använda i dag?
  • Vilka distraktioner behöver jag ta itu med för att hjälpa mig att fokusera?
  • Vilka områden är jag förvirrad över? Vad förstod jag inte på lektionen i dag? (Observera: du vill fokusera på dessa områden när du studerar).

    • Det fina med att använda sig av kvalitetsstudier är att du lär dig och förstår mer på kortare tid. Detta innebär mer fritid för dig att göra roliga saker.

    För att sammanfatta

    Om du väljer att ägna dig åt kvalitetsstudier (dvs. du använder effektiva studiestrategier och eliminerar distraktioner från början) kommer du att spara tid, känna dig mindre stressad och ha mer kontroll över dina studier.

    Om du tänker: ”Varför ska jag ens anstränga mig om jag inte kan studera i tre timmar?”, kan du påminna dig själv om att det är bättre att studera på ett bra sätt (även om det bara tar 25 minuter) än att strunta i tre timmar. Alla dessa små bitar av kvalitetsstudier blir till något riktigt gediget.

    Ta en stund och tänk ut en liten åtgärd som du kommer att vidta i dag för att förbättra kvaliteten på dina studier. Skriv gärna vad du tänker göra nedan!