Sovs i lugn och ro medan du kan: Det är alltid en svår sak att anpassa sig till. På våren flyttar vi fram klockorna en timme (även kallat ”spring forward”), vilket innebär att vi förlorar en timme. Visst, vi får extra dagsljus och solen börjar gå ner senare, men det är ändå inte idealiskt att behöva ta igen den timmen av sömn! Det finns också andra saker att tänka på när klockan ställs om: Kan sommartid till exempel påverka ditt schema för preventivmedel? Det är definitivt en berättigad fråga.

Konceptionspiller fungerar absolut bäst när du tar dem konsekvent, vid exakt samma tid varje dag. Genom att göra det kan det finnas tillräckligt med hormon (antingen östrogen och gestagen, beroende på vilken typ av piller du tar) i ditt system för att förhindra att du får ägglossning. För kännedom, ägglossning innebär att du potentiellt kan bli gravid utan en annan form av preventivmedel, som en kondom.

Alla som tar p-piller regelbundet vet att om man tar dem vid en annan tidpunkt eller hoppar över en dag helt och hållet kan det verkligen störa effektiviteten av nämnda piller och kan ge dig en ökad risk för en oplanerad graviditet. Det är förmodligen inte vad du vill! Så om klockorna ändras, betyder det att du också måste ändra tiden då du tar ditt piller?

Svaret? Nej. Enligt VeryWell är de flesta läkare överens om att det finns ett säkert tidsfönster då effekten av ditt p-piller inte äventyras. Detta säkra fönster är ungefär en till två timmars tidsperiod före eller efter den tidpunkt då du normalt tar ditt p-piller. Om du till exempel tar ditt p-piller klockan 16.00 varje dag, kommer det inte att innebära en ökad risk för dig att bli gravid om du tar det klockan 15.00 eller 17.30. Och eftersom sommartid bara flyttar fram oss en timme kommer det inte att göra ditt piller mindre effektivt.

Du vill bara se till att hålla skillnaden på ungefär en timme eller så (med andra ord, ta p-pillret vid din normala tid, även om du vet att klockorna har ställts om). Som Planned Parenthood påpekar ger ett p-piller med enbart gestagen dig mindre tid att vrida på dig: ”Om du tar ett p-piller med enbart gestagener mer än tre timmar efter din vanliga tid riskerar du att bli gravid, så om det händer ska du använda en reservmetod (t.ex. kondom) under de följande 48 timmarna (två dagarna).” Om du tar ett kombinationspiller, som innehåller både östrogen och gestagen, har du mer svängrum, och några timmars skillnad är ingen stor sak, så länge du tar det samma dag.

Om du verkligen är orolig för p-pillrets effektivitet kan du gärna justera tiden du tar p-pillret – så om du normalt tar det klockan 16 på eftermiddagen, så skulle du efter sommartid ta det klockan 15 på eftermiddagen i stället. Men du behöver förmodligen inte vara så orolig: p-pillrets effektivitet bör vara lika bra så länge du håller dig till din rutin.