För det andra: fundera ut hur du kan hitta och attrahera den typen av person.

När du har detaljerade svar på dessa frågor, och du har visualiserat hur din ideala partner ser ut, agerar, får dig att känna dig, och hur er vardag och framtid tillsammans helst skulle se ut, är det dags att tänka på hur du kan snubbla på denna typ av person.

Också, hur ökar du din chans att de ska gilla dig tillbaka?

Hur du hittar någon som liknar din idealpartner…

Dina svar på frågorna ovan (särskilt ”3. Hur spenderar de sin tid?”) bör ge dig de ledtrådar du behöver för att öka sannolikheten för att du ska stöta på någon som liknar dem.

Om du till exempel skulle vilja träffa en person som går på andliga samtal eller politiska sammankomster, som jobbar som volontär på ett vårdhem eller som går på festivaler – det är troligt att du hittar dem på dessa platser! Om du vill ha en partner som tränar – börja gå på sociala träffar på ditt gym eller gå med i en löparklubb. Om du vill dejta en professor – ta reda på var de umgås efter jobbet. Om du vill ha en partner med hund – gå på promenader i parken.

Denna del kan kräva att du kommer ut ur din sociala bekvämlighetszon, men som vi vet i livet: när du vill ha olika resultat måste du ibland göra något annorlunda. Att gå ensam på evenemang, träffar eller kurser kan göra oss mer öppna för att träffa nya människor och mer tillgängliga. Alternativt kan du försöka rekrytera en vän för att starta en ny hobby eller gå med i en klubb tillsammans med dig.

En sak att notera är att vår nivå av öppenhet kommer att påverka hur sannolikt det är att vi drar nytta av tillfälliga möjligheter som dyker upp. Att lägga märke till vem som finns runt omkring oss, att vara öppen för ögonkontakt, att visa ett snabbt leende mot främlingar eller att kunna säga ett enkelt ”hej” gör oss mycket mer benägna att få kontakt med nya människor. Om du känner dig för blyg kan du försöka göra något själv som hjälper dig att komma ut ur din bekvämlighetszon och ökar ditt sociala mod – som extatisk dans, sång eller improvisationskurser. Richard Wisemans bok ”The Luck Factor” förklarar också varför vissa människor verkar ha mer tur än andra, och hur man kan efterlikna dem.

Det kan också hjälpa att skicka en sammanfattning av den beskrivning av den ideala partnern som du sammanställt till vänner som du litar på, och be dem att hålla utkik efter någon singel och lämplig som matchar den.

…och hur du lockar dem till dig

Du har inte bara större sannolikhet att träffa någon som matchar din ”ideala” partnerbeskrivning på de ställen där de umgås, du är också troligen mer attraktiv för en sådan person om ni har liknande aktiviteter. Om du vill träffa någon som hjälper hemlösa människor, håller sig i form och frisk eller är känslomässigt stabil och kärleksfull, skulle den personen sannolikt också vilja ha en sådan partner!

Vi har alla tre till fem saker i våra liv som vi prioriterar med vår tid, energi och andra resurser – oavsett om det är vår familj, våra vänner, vår partner, hälsa och välbefinnande, personlig utveckling, karriär, en hobby, en sak, ett företag, ekonomisk trygghet, resor, personlig frihet eller stabilitet. Om det finns en alltför stor obalans mellan vad du och din partner prioriterar kommer det sannolikt att uppstå kompatibilitetsproblem.

Ställ dig själv den ärliga frågan – skulle min ”ideala” partner vilja dejta mig just nu?

Läs igenom din beskrivning av dem och lägg märke till var det kan finnas en obalans i kvaliteterna, och om du kompenserar för den på annat håll. Det fina är att om du kan se områden som du skulle vilja arbeta med så kommer personlig utveckling troligen att öka din självkänsla, samtidigt som det hjälper dig att träffa människor som också är intresserade av dessa hobbies. Ingen av oss är ”fast” där vi är – vi kan börja med en ny aktivitet, träffa nya människor eller bete oss på ett sätt som vi beundrar hos andra, när som helst i livet.

Som jag nämnde, tog jag mig själv på ”dejter” (som att gå på utställningar eller restauranger som jag skulle ha gått på tillsammans med en pojkvän) och handlingar som handlar om egenvård (som att köpa blommor till dig själv, få massage eller meditera) hjälpte mig att inse att jag inte behövde en partner för att göra trevliga saker, och byggde upp min självkärlek. Det sätter oss på en mycket starkare grund för ett förhållande när bägaren av vår egen självkärlek redan är full och överflödet går till andra, i stället för att leta efter någon annan för att fylla oss från tomhet. Det höjde standarden för hur jag ville bli behandlad i en relation, eftersom min grundnivå för att ta hand om mig själv var högre.

Om du känner att du inte kan bli lycklig utan ditt ex eller en ny partner, du upprepar ohälsosamma mönster eller om tidigare trauman påverkar nuvarande relationer, så kan det vara nyckeln till att bli lycklig inom dig själv först att söka professionell hjälp från en rådgivare, coach eller psykoterapeut. Om det inte verkar hjälpa att tala med en person kan du fortsätta att söka – terapeuter fungerar på olika sätt för var och en av oss. Ibland kan tidigare sår påverka oss mer än vi inser, tills vi söker ett professionellt tredjepartsperspektiv.

Kurser i personlig utveckling (jag har haft nytta av Landmark och iDiscover 360) och böcker kan också hjälpa oss att höja nivån på olika områden i våra liv. Henry Clouds hälsosamma ”How to Get a Date Worth Keeping” och Tracy McMillans mer fräcka ”Why You’re Not Married Yet” är båda bra böcker för singlar som vill hitta en långsiktig partner.

Det är också bra att ta bort tanken på ”tävling” från ditt sinne. Försök att vara den bästa och sannaste versionen av dig själv för att locka den bästa och mest kompatibla partnern till dig – i stället för att jämföra dig med andra singelmän eller kvinnor. Någon som du klickar djupt med kommer inte att bry sig om att du kanske inte är en supermodell, och om de gör det är de ändå inte rätt på lång sikt. Att känna en djup kontakt är sällsynt, och de flesta som söker en nära relation kommer att uppskatta den ni delar tillsammans. Lita på processen och på att om du verkligen är dig själv och är öppen kommer du att attrahera människor som vill ha den typ av partner som du är.

Om du vill läsa mer om hälsosam relationsdynamik kan du prova ”Attached” av Amir Levine, Gary Chapmans ”The 5 Love Languages”, ”Conscious Loving” av Gay och Kathlyn Hendricks och David Deidas ”The Way of the Superior Man”. Du kan hitta sammanfattningar av dessa läsningar och fler här.

Att bygga upp meditations- och yogavanor hjälpte mig också att hålla mig närvarande och frisk när jag gick igenom ett svårt uppbrott och de efterföljande upp- och nedgångarna i dejting.

Avvikande av humörförändrande substanser som alkohol kan vara en bra idé när du dejtar också, särskilt om du vill vara med någon som inte är socialt beroende av dem. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig sansad när du beslutar om någons partnerpotential, och förhindra okloka beslut som kan ske när våra hämningar går ur fönstret! Om du känner att du inte kan träffa någon utan är det bättre att ta itu med den underliggande frågan om varför det är så genom att tala med en vän, en professionell person eller en stödgrupp om det, i stället för att döva svåra känslor.