Det går inte att förneka att pruttar är en av de mest pinsamma situationerna att befinna sig i. Till råga på allt, om dina fisar stinker, ja då kan det verkligen bli jobbigt. Det går inte att förneka att pruttar faktiskt är bra för dig eftersom det släpper ut gas från buken som kan göra dig obekväm.

Dr Keyur Sheth, gastroenterolog vid Apollo Spectra Hospital i Mumbai, säger att du måste gasa minst 14 gånger om dagen för att få en sund matsmältningsprocess.

Men varför pruttar vi överhuvudtaget?
Tekniskt sett kallas pruttar eller att släppa ut gas för flatulens. Denna normala kroppsliga process hjälper till att släppa ut gas som kan orsaka matsmältningsbesvär. Men alla fisar är inte likadana. Vissa är tysta och luktfria, medan andra kan vara högljudda och illaluktande.

Enligt dr Sheth finns det många orsaker till att dina fisar luktar illa. Här är några av dem som står högst upp på listan:

1. Du har ätit mycket protein och fibrer
Maten vi äter är den största anledningen till att våra fisar luktar som de gör. I vår tarm finns organismer som smälter maten och omvandlar den till en förening. Under denna process avger vissa näringsämnen lukt och leder därför till illaluktande fisar.

”Mat som innehåller mycket protein, svavel och fibrer är de främsta orsakerna till illaluktande fisar. Broccoli, lök, vitlök, kött och ägg är bara några av dem”, säger Dr Sheth.

2. Du kan ha en SIBO
SIBO står i grund och botten för small-intestine bacterial overgrowth. Denna bakterieinfektion är en annan viktig orsak till den där fuktiga lukten i våra fisar. Vår tarm innehåller både friska och ohälsosamma bakterier. Ett lågt intag av fibrer och tarmovänlig mat leder till en överväxt av ohälsosamma bakterier som stör näringsupptaget och påverkar hela matsmältningsprocessen.

phalsa sharbat
Ta hand om din tarm för att avvärja stinkande fisar. Bild med tillstånd:

”I allvarliga fall orsakar det en stor infektion i tarmen som leder till smärta i buken”, säger Dr Sheth.

3. Du kanske står på antibiotika
”Medicinering kan också orsaka illaluktande fisar. Antibiotika dödar ibland också de goda bakterierna i vår tarm och saktar ner matsmältningsprocessen på grund av vilket en illaluktande lukt produceras. Faktum är att om din medicinering ändras kan även lukten förändras”, säger Dr Sheth.

4. Du kan vara intolerant mot vissa livsmedel
Gluten- och laktosintolerans är vanliga orsaker till illaluktande fisar. Om du efter att ha ätit en glass eller andra mejeriprodukter känner dig gasig finns det chans att du är laktosintolerant. ”Det finns naturligt socker i mejeriprodukter som människor har svårt att smälta och på grund av detta känner de gastrointestinala besvär och illamående”, förklarar han.

Laktosintolerant
Det kanske inte handlar om en enkel ”magbesvär” utan om laktosintolerans. Image courtesy:

”Om din mage är känslig för gluten som finns i sädesslag som vete, korn etc. kan du också drabbas av illaluktande fisar. Att bara byta ut gluten kan lösa problemet i det här fallet”, föreslår han.

5. Det kan också vara en tjocktarmsinfektion
”Även om det är sällsynt, men polyper och tumörer i matsmältningskanalen gör det svårt att släppa ut gas och på grund av detta ses uppblåsthet och gasansamling hos många människor. Detta leder till mycket obehag och illaluktande fisar. Vi rekommenderar alltid en koloskopi till sådana patienter”, avslutar han.