Följ guider för rökstopp.

Det finns flera välrenommerade e-guider som du kan få tillgång till på nätet, eller så kan du köpa en guide på nätet och få en papperskopia skickad till dig. Här finns en guidebok som du kan ladda ner gratis: How to Stop Smoking av Mike Reeves-McMillan.

Det finns dessutom en guide för att sluta röka från CDC.

Använd en app för att sluta röka.

Slutligt ger Healthline en lista över de bästa apparna för 2019 för att hjälpa dig att sluta röka. Några av de bästa apparna är My Quit Coach, Cessation Nation, Kwit och Quit Now! Beroende på appen kan du hålla reda på hur mycket pengar du sparar dagligen genom att inte röka, logga och spåra ditt sug och/eller vara en del av ett online-community som använder appen och delar samma kamp.

Andra riskfaktorer

Att ha en rökhistoria och andas in passiv rökning är de främsta orsakerna till lungcancer. Det är dock fortfarande möjligt att utveckla lungcancer utan att någonsin ha rökt eller utan att ha utsatts för passiv rökning. Andra riskfaktorer för att utveckla lungcancer är genetik och familjehistoria, vissa kosttillskott, exponering för radon eller asbest, luftföroreningar och specifika luftburna cancerframkallande ämnen som kan inhaleras.

Rocky Mountain Cancer Centers har specialiserat sig på att ge cancerpatienter den mest effektiva vården och främja det senaste inom cancerutbildning. Vi har center på över femton platser i hela Colorado – inklusive Denver, Colorado Springs, Aurora-Boulder-området.

Om du är intresserad av cancerutbildning eller vill boka ett möte, kontakta oss för att hitta ett Rocky Mountain Cancer Center nära dig.