När det gäller värkar är det svårt att veta vad man kan förvänta sig. Det är inte bara varje kvinna som är annorlunda, utan även varje bebis är annorlunda. Oavsett om du gör dig redo att föda för första gången eller femte gången kan din värkarbete börja mindre dramatiskt än på film. Så hur vet du om du är i arbete och hur långt ifrån varandra börjar sammandragningarna? Det finns så många frågor, särskilt om du är mamma för första gången, men oroa dig inte. Jag har svaren speciellt för dig från en expertdoula.

För jag fick min son trodde jag att förlossningen gick till på samma sätt som på TV. Kaos, vattnet går och du skriker och svär åt alla medan du svettas ut din kroppsvikt. Nej, för mig gick det inte till på det sättet. Faktum är att jag inte ens visste att jag hade värkar. Det började som en vag kramp som jag inte tänkte något på eftersom jag haft kramp under hela graviditeten. Det var inte förrän känslan blev för smärtsam för att ignoreras som jag började mäta dem. Jag timade hur länge de varade och hur långt ifrån varandra de var. När jag bestämde mig för att åka till sjukhuset var jag redan 4 centimeter vidgad och det stannade inte där. Allt hände så snabbt att det knappt fanns någon tid för mig att ens bearbeta vad som hände. Så jag kan förstå hur en gravid kvinna verkligen inte kan veta att hon är i arbete. Jag kollade in med Ashlyn Biedebach från By the Brook Birth Doula för att svara på alla dessa vanliga ”är jag i arbete” frågor och mer.

När hon fick frågan om hur långt ifrån varandra arbetssammandragningarna vanligtvis börjar, säger Biedebach till Romper i ett mejl: ”Tidig förlossning kännetecknas vanligtvis av att sammandragningarna kommer med 10 minuters mellanrum eller mer. Ofta sover mammorna under denna fas och vaknar när sammandragningarna kommer närmare varandra och är mer intensiva.” Hon påpekar att alla barn är olika, så dina sammandragningar kanske inte kommer exakt var tionde minut, vilket är normalt. Men det är bäst att hålla koll på dem och lägga märke till om de kommer närmare varandra eller ökar i intensitet.

Men hur kan du se skillnaden mellan faktiska aktiva förlossningskontraktioner och Braxton Hicks? ”Arbetssammandragningar är mer intensiva och kräver mer fokus. Om du tror att du är på väg in i värkarbete ska du gå runt, duscha och dricka lite vatten. Om de fortsätter är det sannolikt tidiga förlossningskontraktioner”, säger Biedebach. Jag minns de sista punkterna alltför väl. Dagen då jag började föda vaknade jag väldigt tidigt på morgonen och kände kramper och obehag. Det var inte tillräckligt smärtsamt för att jag skulle ta det på allvar, men jag kunde inte somna om igen, så jag hoppade in i duschen i hopp om att det skulle lindra obehaget. Det gjorde det ett litet tag, men jag märkte att smärtan gradvis blev värre, och det var då jag insåg att jag nog borde tajma dessa saker.

UT Southwestern University håller med om att den verkliga skillnaden mellan Braxton Hicks och aktivt arbete är intensiteten. ”Den viktigaste skillnaden mellan Braxton Hicks-kontraktioner och det verkliga arbetet är att Braxton Hicks-kontraktioner inte är koordinerade. Riktiga sammandragningar börjar i toppen av livmodern och rör sig på ett samordnat sätt genom mitten av livmodern till det nedre segmentet. Braxton Hicks-kontraktioner känns som en sammandragning av buken och tenderar att vara fokuserade på ett område. De rör sig inte alltid genom hela livmodern”, konstaterade webbplatsen.

Det är dock fortfarande svårt att räkna ut när du ska börja tajma dem, särskilt om de precis har börjat. Enligt Biedebach ska du ”om du har sammandragningar konsekvent i mer än en till två timmar” börja kontakta ditt förlossningsteam. Registrera dina sammandragningar så att du har mer information att ge till din förlossningsläkare, barnmorska eller doula. Ju mer information de har, desto bättre kan de coacha dig. Biedebach säger att för förstagångsmammor är sammandragningarna ”vanligtvis varannan till var fjärde minut och varar i en minut, i en timme. För andra gången och mer, var fjärde till femte minut, varar en minut i en timme”. Men kom ihåg att alla är olika. Det viktiga är intensiteten i smärtan. Vilket leder mig till min sista fråga. Hur känns egentligen en riktig förlossningskontraktion?

Om du någonsin har haft värkar vet du att värkar är en mycket specifik och distinkt smärta. För mig och andra mammor jag känner känns det som mycket intensiva menstruationskramper. Biedebach ytterligare understryker detta när hon säger: ”En riktig, stark sammandragning sveper hela vägen runt framsidan av din livmoder när den för barnet djupare ner i ditt bäcken och öppnar din livmoderhals. Det kan kännas olika under varje förlossningsstadium.” Olika och mer intensivt, kan jag tillägga, men på något sätt tar man sig igenom det.

Och det är viktigt att komma ihåg att varje mamma kan uppleva olika förlossningskänslor. Cleveland Clinic noterade att även från en graviditet till nästa kan dina förlossningsvärkar kännas olika. ”Arbetskontraktioner orsakar obehag eller en matt värk i ryggen och underlivet, tillsammans med tryck i bäckenet. Vissa kvinnor kan också känna smärta i sidorna och låren. Vissa kvinnor beskriver sammandragningarna som starka menstruationskramper, medan andra beskriver dem som starka vågor som känns som diarrékramper”, enligt webbplatsen.

Att gå i förlossning kan vara skrämmande, men kom ihåg att kvinnor genom tusentals år har gjort det genom alla generationer före dig. Om mammorna före dig kan göra det kan du också göra det. Notera dina obehagskänslor och börja tajma dina sammandragningar om du märker att du har dem. Var inte rädd för att ta kontakt med ditt stödsystem och låt dig undersökas på din förlossningsplats så snart du kan. Kom ihåg att du klarar det här.

Experter:

Ashlyn Biedebach, legitimerad sjuksköterska https://bythebrookbirthdoula.com/

Detta inlägg publicerades ursprungligen den 27 september 2018. Det uppdaterades den 26 augusti 2019. Ytterligare rapportering av Samantha Darby.