Här är alla veganska alternativ på Papa John’s (2020)

Under mina 13 år som vegan har jag faktiskt fått brödpinnar och ostfria pizzor flera gånger från Papa John’s. Även om de inte är super ”veganvänliga” är de bättre än en del av konkurrenterna.

Veganska alternativ på Papa John’s:

• Original Hand Tossed Dough
• Pizza Sauce
• BBQ Pizza Sauce
• Veggie Toppings
• Original Breadsticks
• Garlic Dipping Sauce
• Pizza Dipping Sauce
• BBQ Dipping Sauce
• Buffalo Dipping Sauce
• Paket med krossad röd paprika
• Paket med specialkryddor
• Drycker

Under, Jag ska dela med mig av exakt hur man beställer dessa saker veganskt. Jag svarar också på vanliga frågor om vitlöksknölar, vegansk ost med mera. Jag avslutar med att titta på om du kan få en helt växtbaserad måltid (WFPB) på Papa John’s!

Papa John’s Vegan Menu

Menyn nedan skapades med hjälp av allergenguiden och ingredienslistorna på Papa John’s webbplats. Jag skickade också ett uppföljningsmejl för att förtydliga vissa detaljer.

I grund och botten vill du förmodligen beställa en ostfri pizza så att den är vegansk. Då kan du också få Original Breadsticks och veganska dippsåser. Det är vad de flesta veganer kommer att beställa på Papa John’s – i någon variant.

Men låt oss gå in på detaljerna:

Olika alternativ för skorpan

Pizzadegen är vanligtvis vegansk – men inte alltid. Papa John’s har faktiskt en blandning av vegansk deg och icke-vegansk deg. Så du måste välja rätt.

Här är det helt veganska alternativet:

• Original Hand Tossed Dough

Notera: De andra degalternativen är inte veganska. Thin Crust innehåller mjölk. Den glutenfria skorpan innehåller äggulor och mjölk.

Pizzasåsar

Det finns två veganska pizzasåsalternativ:

• Pizzasås
• BBQ-pizzasås

Pizza-toppings

Papa John’s har för närvarande ingen vegansk ost eller mockmeat som toppings. Så det är mest grönsaker som gäller här:

• Färsk svamp
• Ananas
• Lök
• Grön paprika
• Svarta oliver
• Gröna oliver
• Skivad. Jalapenos
• Bananpeppar
• Tomater
• Färsk spenat

Original Breadsticks

Dessa är stjärnan på menyn, enligt min åsikt.

Jag har beställt dessa ganska många gånger genom åren. Det är enkla torra brödpinnar, men de får jobbet gjort. Särskilt med vitlöksdippsåsen (se nedan).

Till skillnad från Pizza Hut och andra pizzerior är Papa John’s Original Breadsticks veganska som standard. Papa John’s har ett separat alternativ som kallas ”Garlic Parmesan Breadsticks” som innehåller mjölkingredienser – men deras vanliga Breadsticks kommer torra (och veganska).

Så du behöver inte ens anpassa din beställning av dessa bad boys!

Såser och kryddor

Det finns ett gäng veganska såser att doppa dina breadsticks och din pizzabotten i. Personligen har jag alltid gillat vitlöksdippsåsen.

Här finns en fullständig lista över veganska alternativ:

• Garlic Dipping Sauce
• Pizza Dipping Sauce
• BBQ Dipping Sauce
• Buffalo Dipping Sauce
• Packning med krossad röd paprika
• Packning med specialkryddor

Drycker

Här är den korta listan med drycker att välja mellan:

• Pepsi
• Pepsi Zero Sugar
• Mountain Dew
• Diet Mountain Dew
• Sierra Mist
• Aquafina (vatten på flaska)

Men hur är det med…

Låt oss besvara några av de vanligaste frågorna om att äta veganskt på Papa John’s.

Är Papa John’s vitlöksknölar veganska?

Papa John’s vitlöksknölar är inte veganska eftersom de innehåller parmesanost, som är en mejeriprodukt. Det är dock den enda icke-veganska ingrediensen.

Här är den fullständiga ingrediensförteckningen för Papa John’s Garlic Knots:

Har Papa John’s vegansk ost?

Papa John’s har inte vegansk ost. Du kan dock beställa pizzor utan ost eftersom deras Original Crust är vegansk. Om du vill kan du sedan lägga till vegansk ost hemma.

Om du letar efter en pizzakedja som har vegansk ost rekommenderar jag att du kollar in MOD Pizza – det är som Chipotle för pizza. Andra kedjor med vegansk ost är Blaze Pizza, Pie Five Pizza och Mellow Mushroom.

Är Papa John’s vitlökssås vegansk?

Papa John’s vitlökssås är bekräftat vegansk. Huvudingrediensen är sojaolja, och den innehåller varken smör eller andra animaliska ingredienser.

Här är ingredienserna till Papa John’s Garlic Dipping Sauce. Som du kan se är det inte den hälsosammaste maten, men den är 100 % vegansk:

Innehållsämnen: Sojabönolja, vatten, salt, vegetabiliska mono & diglycerider (bibehåller såskonsistens), vitlök, naturliga aromer, sojalecitin (bibehåller såskonsistens), mjölksyra (bibehåller fräschör), natriumbensoat (bibehåller fräschör), kalciumdisodium-EDTA (bibehåller fräschör), citronsyra (bibehåller fräschör), naturlig betakaroten (för färg), A-vitaminpalmitat (förstärker smaken). Innehåller:

Är Papa John’s Pan Pizza vegansk?

Papa John’s Pan Pizza kan beställas vegansk om du får Original Hand-Tossed Crust och ingen ost. Pizzasåsen och BBQ-pizzasåsen är båda veganska, och det finns många alternativ för vegetabiliska toppings.

Har Papa John’s fler veganska tillbehör?

Papa John’s enda riktiga veganska tillbehör är Original Breadsticks. Här är varför de andra sidorna inte är veganska:

• Kanelpullarterna innehåller mjölk och ägg.
• Chokladkakan innehåller mjölk och ägg.
• Den dubbla chokladkakan innehåller mjölk och ägg.
• De vitlöks- och parmesanbrödpinnar innehåller mjölk.
• De vitlöksknölar innehåller mjölk.
• De ostpinnar innehåller mjölk.

Planskt helhetsalternativ med fullvärdig mat

Hur blir det då om du inte bara är vegan, utan också försöker undvika bearbetade livsmedel? Om du följer en strikt växtbaserad kost (WFPB), kan du då fortfarande få en måltid på Papa John’s?

Är det några alternativ utan olja, socker och vitt mjöl?

Inte riktigt. De har inga sallader. De har inga fruktsidor. Det finns inget alternativ med ”fullkornsskorpor”. Här är alla ingredienser för Original Crust (den enda veganska skorpa de har):

RUST INGREDIENSER: Oblekt berikat vetemjöl, vatten, socker, sojabönolja, salt, jäst.

Du får alltså bearbetat vetemjöl, socker och sojabönolja (som innehåller mycket omega-6-olja – inte särskilt hälsosamt). Detta är alltså inte ens i närheten av en WFPB-skorpa.

För att äta strikt WFPB på Papa John’s behöver du bara be om ett gäng vegetariska toppings på en tallrik. Och förutom att det är en konstig beställning skulle det inte vara särskilt mättande.

Om du är mer flexibel med din kost tror jag att du kan göra en hyfsat hälsosam veganpizza här. Det är bara att fylla den med massor av grönsaker. Så många som möjligt.

Båda de veganska pizzasåserna innehåller tillsatt socker… men jag gissar att den normala pizzasåsen innehåller mindre än BBQ-pizzasåsen. Så jag skulle välja den.

Restaurangernas menyer ändras ofta och varierar beroende på plats. Så jag rekommenderar att du dubbelkollar informationen på den här sidan med personalen på ditt Papa John’s-ställe.

Två ytterligare rekommendationer för din veganska resa

1. Detta är den bästa veganska multivitamin som jag har hittat på 13 år som vegan. Den innehåller vitamin B12, vitamin D, omega-3 – och ingenting annat. Översättning: Den har bara de näringsämnen som veganer faktiskt har låg halt av. Läs min fullständiga recension av Future Kind’s multivitamin här (med 10 % rabatt).

2. Detta är det bästa veganska startpaketet jag känner till. Det är ett paket med 9 vackra e-böcker som hjälper dig att övergå till en hälsosam växtbaserad kost – på rätt sätt. Råden är pricksäkra och det finns utskrifter och checklistor som gör det enkelt att genomföra dem. Läs min fullständiga recension av Nutriciously här.

Dela är att bry sig!