Välkommen till MIT Recreation Community

Om du är ny medlem på MIT Recreation, välkommen! Vi är så glada att kunna bjuda in dig till vår gemenskap av stödjande, vänliga medlemmar som värdesätter hälsa, välbefinnande och nöje. På MIT Recreation finns det mycket att upptäcka och många fördelar att njuta av, men det kan vara överväldigande att vara ny. Vi har skapat den här snabbguiden för att hjälpa dig komma igång – med självförtroende och förhoppningsvis lätthet!

Våra anläggningar

MIT Recreation har två huvudlokaler och några anslutna anläggningar:

Al & Barrie Zesiger Sports & Fitness Center

120 Vassar Street, Cambridge MA (Building W35)

Det här är vår större anläggning på campus och kallas vanligen ”Z-Center”. Här finns vår olympiska simbassäng, en grund undervisningsbassäng, skridskobana, inomhus- och utomhusbanor, fitnessgolv, utomhustennis, inomhusgolfbana, squashbanor, basketbanor och mycket mer.

The Alumni Pool & Wang Fitness Center

6 Vassar St, Cambridge, MA ( Building57)

Ovanligen kallad ”Alumni/Wang”-centret är detta vår mindre (men ändå stora!) anläggning, som är knuten till Stata Center. Här finns ett fullt utrustat gymgolv, två mindre simbassänger och de flesta av våra gruppträningsklasser.

För mer information om dessa anläggningar, och andra som vår seglingspaviljong och vårt båthus, se vår sida Facilities & Tours.

Working Out

Våra medlemmar får använda våra gymgolv och vår utrustning gratis (under öppettider och med vissa åldersbegränsningar för ungdomar), våra öppna rekreationssimbanor (se schemat), inomhusbanan, utomhusbanan med mera. Några få aktiviteter kräver reservation (t.ex. golfbanan).

Därutöver erbjuder vi gruppträningsklasser av många olika slag, golflektioner, simlektioner, massage, personlig träning med mera till rabatterade medlemspriser. Klicka för en fullständig lista över lektioner eller klasser. Varje termin erbjuder vi också mer intensiva klasser som boxningskonditionering, squash för mellanstadiekunder eller simning enbart för kvinnor. Kontrollera klasslistorna här varje termin, eftersom klasserna roterar och förändras året runt.

Vad du ska ta med dig / Vad du ska ha på dig

Du kan behöva ta med dig särskild utrustning eller kläder beroende på dina specifika aktiviteter här på MIT Recreation, men för antingen ett allmänt träningspass eller simning i bassängerna finns här några förslag:

För ett träningspass

Atletiska/träningskläder och skor: Våra fitnessgolv kräver alltid sportkläder (inga jeans, inga klackar osv.), vilket innebär att du vid lunchpromenader på löpbandet kan behöva byta om från arbetskläder till gympaskor och träningsskor.

Lås: För allas säkerhet kan vi inte tillåta att personliga tillhörigheter följer med dig ut på gymmet, så ta med ett lås eller köp ett av våra för att använda ett dagskåp.

Vattenflaska: Ta med dig ett lås eller köp ett av våra för att använda ett dagskåp: Håll dig alltid våt när du tränar. Vi har påfyllningsstationer för vattenflaskor för att fylla på om du behöver det!

Vad du INTE ska ta med: Vi har handsprit, handdukar och ett överflöd av små träningsredskap som du kan använda – du behöver inte ta med egna om du inte vill!

För att bada

Attletiska badkläder: Lämna de fransiga eller skrymmande baddräkterna till stranden. Din träning i våra bassänger kommer att gynnas av lämpliga badkläder som är utformade för funktion framför mode. Alla andra typer av kläder, från sportkläder till skjortor och t-shirts, är inte tillåtna i bassängerna.

Brillglasögon: Om du väljer att använda glasögon (inte obligatoriskt) måste de vara glasfria.

Tvål: Alla måste skölja av sig innan de går in i bassängerna, men tvål/schampo/balsam tillhandahålls inte, så ta med eget om du behöver det.

Lås: Liksom på gymgolv får inga personliga tillhörigheter följa med ut på pooldäcket. Ta med dig ett eget lås eller köp ett av våra för att säkra dina tillhörigheter.

Handdukar: Alla medlemmar får ett rött handdukskort vid medlemskap – ta med dig detta så kan du lämna dina egna handdukar hemma.

Vad du INTE ska ta med: Lämna poolleksaker, mat, dykutrustning etc. hemma. Hårtorkare finns också i omklädningsrummen.

Några grundläggande regler som du bör känna till

Bortsett från vad du får ta med dig finns det några allmänna regler för våra anläggningar.

Fitnessgolv: Våra konditionsmaskiner, t.ex. elliptiska maskiner och löpband, kan användas i tidsintervaller på 30 minuter. Kom förbi fitnessdisken för att välja din plats. För din och dina medmänniskors säkerhet är det inte tillåtet att släppa ut vikter eller personliga tillhörigheter på golvet eller att använda krita. Mer information finns i vår orientering om fitness!

Simblöja: Små simmare måste ha dubbelblöja innan de får simma i bassängerna. Se till att simblöjorna passar helt och hållet över engångsblöjorna. Inga tygblöjor är tillåtna. Mer information finns i vår orientering om vattensporter!

Gäster: Gästerna måste köpa ett dagskort och lämna in ett foto-ID vid huvuddisken vid huvudentrén mittemot Kresge Auditorium. Köpt eller lånat dagskort måste återlämnas samma dag, annars debiteras en avgift.

Ungdomar: Under MIT:s läsår har man infört öppettider för tillträde för ungdomar. Dessa öppettider är följande:

Zesiger Center: Måndag – fredag: 06:00-17:00; 19:00-23:00

Alumni/Wang Center: Måndag – fredag: 06:00-17:00; 19:00-23:00

Alumni/Wang Center: Alla öppettider

Fitnessgolv har särskilda regler för tillträde för ungdomar. Ingen under 18 år är tillåten på andra våningen i Zesiger Fitness Center eller Alumni/Wang Fitness Center vid någon tidpunkt. Ungdomar under 13 år får inte vistas i fitnesscentret på tredje våningen. Tonåringar i åldern 13-17 år och en förälder eller vårdnadshavare som vill använda fitnessanläggningarna måste först utvärderas och instrueras av en personlig tränare från DAPER om lyftteknik och säkerhet i en gymmiljö.