Om gråt hos barn

Alla barn gråter när de är hungriga, trötta, obekväma, sjuka eller har ont. Ibland gråter de för att de behöver ömhet. Småbarn och äldre barn kan också gråta för att de till exempel är frustrerade, ledsna eller arga.

Men det kan ibland vara svårt att ta reda på vad gråtande barn behöver, särskilt om de inte pratar ännu.

Så när ditt barn gråter ska du börja med att kontrollera att det inte är sjukt eller skadat. Om du är osäker kan du boka en tid hos din husläkare eller ringa din barn- och familjehälsovårdssjuksköterska.

Om ditt barn gråter av en annan anledning än sjukdom eller smärta finns det många saker du kan göra för att hjälpa till.

Rör aldrig, slå eller skada ett gråtande barn. Om du känner att du kan skada ditt barn ska du sluta innan du gör något. Gå bort och ta några djupa andetag. Ring någon för att få hjälp.

Toddlers: gråt

Toddlers gråt sker av samma skäl som bebisars gråt. Men småbarn gråter också som ett sätt att hantera nya och svåra känslor som frustration, förlägenhet eller svartsjuka.

Om ditt barn är fysiskt okej kan följande tips hjälpa dig att hantera ditt småbarns gråt:

  • Om du tror att ditt barn kan vara trött kan en vila hjälpa. Eller så kan du erbjuda en lugn stund där du lyssnar på musik eller en saga.
  • Om gråtandet sker vid sänggåendet kan du behöva hjälp med att lugna ner ditt barn.
  • Om ditt barn är arg eller har ett raseriutbrott, ta med barnet till en säker plats där det kan lugna ner sig.
  • Om ditt barn är frustrerat kan du försöka komma fram till en lösning tillsammans med barnet. Till exempel: ”Du är frustrerad för att klossarna hela tiden faller omkull. Låt oss försöka igen tillsammans”. Genom att benämna en känsla låter du ditt barn veta att du förstår dess känslor. Det hjälper också ditt barn att lära sig självreglering.
  • Om ditt småbarn bara är grinig kan du försöka ta en promenad utomhus tillsammans, erbjuda ett bubbelbad eller sätta på musik och dansa runt tillsammans. Ni kanske blir förvånade över hur roligt ni har det.

Förskolebarn och barn i skolåldern: gråt

Barn tenderar att gråta mindre när de blir äldre.

När barn kan prata är det mycket lättare för dem att använda ord för att säga varför de är upprörda och vad de behöver. Det är sannolikt också lättare för dem att tala om sina känslor.

Om ditt barn är fysiskt okej kan du prova följande idéer för att hantera ditt förskolebarns gråt:

  • Giv ditt barn en chans att lugna ner sig och fråga sedan varför det känner sig upprört. Visa att du lyssnar genom att upprepa ditt barns känslor tillbaka till barnet. Till exempel: ”Du är ledsen för att Sam inte ville leka med dig”.
  • Föreslå ditt barn några andra sätt att hantera situationen. Till exempel: ”Vad sägs om att du ber att få vara med i Jais lek i stället?”
  • Försäkra dig om att ditt barn förstår att det är okej att ha känslor och att gråta – till exempel när något sorgligt händer eller när ditt barn blir skadat. Du kan säga något i stil med: ”Aj, jag skulle också gråta om jag slog i huvudet”.

Om ditt barn verkar tillbringa mycket tid med att gråta och vara ledsen bör du överväga att be din husläkare om råd.

Se efter dig själv när ditt barn gråter

Om ditt barn gråter mycket är det mycket viktigt att du tar hand om dig själv.

Om du känner dig stressad, orolig eller arg kan även fem minuter med att läsa en bok, promenera runt kvarteret eller meditera ge dig en paus. Eller ibland kan det hjälpa att låta en annan person ta över ett tag. Om du kan, be din partner eller en vän eller släkting att hjälpa till.

Söka stöd är en viktig del av att ta hand om sig själv. Det är bra för dig och för din familj. Gråt hos spädbarn och barn är en av de vanligaste orsakerna till att föräldrar söker professionell hjälp.

Om du behöver stöd kan du ringa din husläkare eller barn- och familjehälsosjuksköterska. De kan erbjuda telefonkonsultationer. Du kan också ringa Lifeline på 131 114, Beyond Blue på 1300 224 636 eller föräldrahjälplinjen i din stat eller ditt territorium.

Du bör också träffa din husläkare eller sjuksköterska om du eller din partner gråter mycket eller gråter utan att veta varför. Du kan behöva hjälp med depression, postnatal depression hos kvinnor eller postnatal depression hos män.

Det är okej att gråta inför dina barn ibland. För både barn och vuxna kan gråt vara ett hälsosamt sätt att hantera betydande förlust, smärta eller sorg. Ditt barn lär sig när och hur man uttrycker känslor som sorg, ilska och glädje genom att titta på dig. Att se dina känslor lär också ditt barn att du också har känslor.