Det finns så många alternativ för hälsosam mat, och den här gången ska vi berätta om dadlar. Fördelarna med att äta dadlar är många, och det är särskilt bra för din hälsa att äta dem på morgonen, ta reda på varför.

Hälsofördelar med dadlar

Dadlar innehåller 60-65% kolhydrater, detta är den högsta procentsatsen i jämförelse med andra frukter, de innehåller också järn, koppar, magnesium, kalium, kalcium, zink, mangan, fosfor, natrium, svavel, bor, aluminium, kadmium, kobolt, protein, olja, 23 olika typer av olika aminosyror som saknas i de flesta andra frukter.

Det finns vitamin A, A1, C, B1, B2, B6, niacin, riboflavin samt pantotensyra, som hjälper till att assimilera kolhydrater, reglera blodsocker- och fettsyrainnehållet.

Pektin, en kostfiber som minskar risken för vissa cancerformer. Fluorid, som skyddar tänderna mot karies. Selen som minskar risken för cancer, stärker immunförsvaret och minskar risken för hjärtsjukdomar.

Stanbic IBTC: Är din hälsa lika sund som din rikedom

LÄS ÄVEN: På grund av att dadlar har ett litet antal kalorier och innehåller en stor mängd näringsämnen rekommenderas de att ätas istället för godis för alla som följer en diet, och det gör detta livsmedel perfekt som frukost.

Dadlar används i stor utsträckning för att bekämpa olika cancerformer, tuberkulos, tumörer, infektionssjukdomar och andra sjukdomar. Man tror att torkade dadlar påverkar hjärnan gynnsamt och ökar dess produktivitet med upp till 20 % eller mer.

Fördelarna med att äta dadlar är kända sedan länge

Dadlar är också användbara för dem som lider av anemi och högt blodtryck, de lindrar hosta och främjar tillbakadragandet av sputum, och de är extremt användbara för hjärnans aktivitet. De kostfibrer som finns i dadlar, minskar risken för cancer.

På grund av det höga innehållet av kalium rekommenderar läkare att använda dadlar vid hjärt- och kärlsjukdomar. Dadlar stimulerar hjärtat, fungerar som ett stärkande och uppstramande medel, återställer styrkan efter en lång sjukdom.

Framtiden tillhör kreatörerna, säger Rotimi Bankole när han lanserar SBI Media Workshop

Dadlarna hjälper till att hantera förlamning av ansiktsnerven, med överarbete och fysisk trötthet. Särskilt fördelaktiga dadlar är för kvinnor under graviditet, förlossning och när de matar ett barn.

Dadlar är mycket näringsrika, de tillfredsställer perfekt hunger och mättar kroppen. Tio dadlar kan täcka människans dagliga behov av koppar, magnesium och svavel, och de innehåller hälften av det nödvändiga järnet och en fjärdedel av kalciumet. Detta är alltså en perfekt frukost.

Dadlar har sextio procent socker, och det överstiger vida dess mängd i andra frukter. Viktigast är att de har fruktos och glukos, som är helt säkra för kroppen och gör att dadlarna liknar honung.

På grund av deras näringsmässiga, kostmässiga och medicinska egenskaper jämställs dadlar med spannmål. De är användbara för vuxna, barn och gravida kvinnor. Färska dadlar kan läggas till i många rätter – fruktsallader, bullar, hemmagjorda kakor, pajer och tårtor.

Infinix lanserar den mest kraftfulla spel- och underhållningssmartphone någonsin

Bästa tiden att äta dadlar är på morgonen

Alla ovanstående egenskaper absorberas bäst av kroppen om du äter dadlarna på morgonen. Fördelarna med att äta dadlar på tom mage intensifieras eftersom kroppen är mer mottaglig för mat på morgonen. Om du äter dadlar på morgonen får du en stor laddning av energi och vitaminer för hela dagen. Dadlar är en utmärkt frukost för dem som vill gå ner i vikt och samtidigt hålla en hälsosam kost.

Dadlarnas fördelar för vår hälsa är många, så missa inte chansen att njuta av denna hälsosamma mat på morgonen för att må bra hela dagen.

LÄS OCKSÅ: Fördelar med dadlar för män