För- och nackdelar med att ta zink vid förkylning

När du mår dåligt och snusar och nyser kan du vara redo att prova vad som helst – vad som helst – för att få det att sluta. Eller kanske skulle du göra vad som helst för att förhindra att dessa symtom börjar. Vetenskapen överväger att använda zink för att bekämpa och förebygga förkylning.

Rinnande näsa, ont i halsen, värk och trängsel är de alltför välkända symptomen på förkylning. Du har provat kycklingsoppa, avsvällande tabletter och te med honung, men dina förkylningssymptom är fortfarande envisa. Då säger någon hjälpsamt till dig att du ska prova zink. Ska du göra det? Här är allt du behöver veta.

Vad är zink?

Zink är ett mineral som din kropp behöver för att bland annat immunförsvaret ska fungera ordentligt. Det finns naturligt i proteiner, inklusive rött kött, kyckling, ostron, bönor och nötter.

Hur hjälper zink dig att bekämpa en förkylning?

Även om forskningen om effekten av zink som förkylningshjälpmedel har haft motstridiga resultat, föreslår National Institutes of Health (NIH) att ”totalt sett tycks zink vara fördelaktigt under vissa omständigheter”. Faktum är att flera studier har visat att zink kan minska antalet dagar du är sjuk genom att hämma replikationen av rhinoviruset (viruset som orsakar förkylning).

Någon nackdel?

Men även om din förkylning kanske är kortare, så kommer snyftandet och nysandet inte att bli bättre under tiden. Dessutom klagar vissa människor på att de inte gillar smaken av zink (beskrivs som metallisk), det kan göra dig illamående och det kan också minska effekten av eventuella antibiotika eller diuretika som du tar, varnar NIH.

Om smaken är ett problem, kan jag inte bara ta ett piller eller använda en nässpray?

Den beläggning som en zinktablett eller sirap lämnar på tungan och halsen kan faktiskt vara en del av det som gör att den är effektiv; det är så den kommer i fysisk kontakt med rhinoviruset. När det gäller nässprayen kan den få dig att förlora luktsinnet, eventuellt permanent, vilket är ett skäl i sig att inte använda den. USA:s livsmedels- och läkemedelsmyndighet utfärdade en varning om dessa produkter 2009.

Så, vad är det sista ordet?

Om du kan börja ta zink redan vid de allra första tecknen på din förkylning och det inte gör dig upprörd i magen, är det troligen säkert för dig att använda det som en förebyggande åtgärd. Om du har några problem, kontakta din läkare.

av Anne Fritz

Om du befinner dig i Los Angeles-området och letar efter exceptionell vård från några av de bästa läkarna i världen, se till att begära en tid eller ring (800) USC-CARE (800-872-2273).