Ny forskning visar att män sörjer annorlunda när ett förhållande tar slut

För att återhämta sig efter en stor förlust krävs en sorgeperiod, och skilsmässa är inget undantag. Att sörja en skilsmässa är en intensivt personlig process och är olika för alla beroende på unika situationella och personliga faktorer. En hälsosam sorgeprocess anses vanligtvis innefatta att erkänna och verbalisera innebörden av en förlust och dess tillhörande känslor. Män hanterar dock relationer och stress annorlunda än kvinnor och är ofta inte lika verbalt uttrycksfulla. Bör man verkligen förvänta sig att män ska sörja på samma sätt som kvinnor? Svaret tycks vara nej enligt dr Nehami Baums artikel från 2003, ”The Male Way of Mourning Divorce” (Det manliga sättet att sörja skilsmässa): När, vad och hur. ”Baum fann faktiskt att män i allmänhet verkar sörja slutet av ett äktenskap på ett helt annat sätt än kvinnor. Här är vad hennes forskning säger oss om män och sorgeprocessen efter en skilsmässa.

1. Män börjar vanligtvis sörja en skilsmässa senare än kvinnor.
Män tenderar att påbörja sorgeprocessen senare än kvinnor, ibland till och med efter att en fysisk separation har ägt rum. Detta kan återspegla det faktum att kvinnor är mer benägna att inleda skilsmässoprocessen, vilket ger dem ett försprång när det gäller att bearbeta de känslor som är förknippade med den. Män tenderar också att inse att ett äktenskap är i fara senare än kvinnor, och de kanske föredrar att vänta tills de, eller deras fru, faktiskt har flyttat ut för att ta itu med den känslomässiga verkligheten av skilsmässan.
2. Män kanske inte känner att deras ex-fru är den största förlusten vid en skilsmässa.
För en frånskild pappa kan förlusten av familjelivet (att äga ett hem, att ha en bestämd rutin, en känsla av identitet och trygghet) och det dagliga umgänget med barnen kännas som större förluster än relationen till hans fru. Män kan behöva hantera den ilska och andra starka känslor som ofta följer med en förlust av vårdnaden innan de kan sörja en make eller maka. De kan också behöva ta itu med den omedelbara uppgiften att anpassa sig till en mycket annorlunda livsstil först. Vissa män sörjer aldrig förlusten av en maka direkt utan uttrycker den istället via de känslor av förlust som de har gentemot sina barn.

3. Män förmedlar ofta känslor via handlingar, inte ord.
En skilsmässa representerar ofta förlusten av den enda person som en man känner sig bekväm med att verbalisera sina känslor till. Detta kan bidra till att män under en skilsmässa är mindre benägna att söka känslomässigt stöd från familjemedlemmar eller en psykolog och är mer benägna än kvinnor att agera på sina känslor om skilsmässan i stället för att verbalisera dem. Ensamhet kan till exempel uttryckas genom ökad social aktivitet och genom att undvika en tom lägenhet i slutet av dagen. Andra vanliga yttre uttryck för sorg är att arbeta för mycket, ha tillfälliga sexuella relationer och till och med utveckla fysiska åkommor. I Förenta staterna kan samhällets förväntningar på att män ska vara tysta och tuffa och klara sig själva också bidra till att män tenderar att uttrycka sina känslor på ett icke verbalt sätt. Män, om du märker att du utvecklar konstiga fysiska symtom eller agerar på ett sätt som är ovanligt för dig, stanna upp och fråga dig själv, är det möjligt att det är så här jag sörjer?” Skaffa professionell hjälp om du börjar uttrycka din sorg genom att använda droger eller dricka.

Att ha ett fördröjt, mindre direkt sätt att uttrycka känslor är inte liktydigt med att man inte sörjer. Även om män verkar förmedla sina känslor på ett annat sätt än kvinnor behöver de ändå bearbeta smärtsamma känslor för att kunna läka, växa och gå vidare efter en skilsmässa. Även om det för en man kan kännas som att gå emot den kulturella traditionen kan det underlätta sorgeprocessen och ge en konfidentiell miljö att söka professionell hjälp.