(Jag nämnde inte Mu-vågor, men de finns också i hjärnan och är förknippade med sensomotorisk rytm)

Att lyssna på binaurala beats har visat sig kunna hjälpa människor att övervinna sömnlöshet, öka kreativiteten och avslappningen, och det kan också ha andra betydande hälsofördelar, inklusive kontroll över smärta. Det har i vissa studier visat sig att det kan behandla beroenden och hjälpa till vid inlärning.

Binaurala beats är säkra för de flesta individer att njuta av. Det finns dock vissa personer som verkligen inte bör lyssna på dem, bland annat personer med följande tillstånd:

*Personer som lider av kramper, eftersom det kan öka sannolikheten för att få ett krampanfall, på grund av förändringen av hjärnvågorna.

*Personer med hjärtproblem eller som har en pacemaker. Hjärnvågorna är ansvariga för hjärtrytmen, och varje förändring av hjärtrytmen kan potentiellt orsaka ett allvarligt tillstånd eller en allvarlig situation.

*Personer som tar lugnande medel eller som lider av mentala eller psykologiska störningar. Binaurala beats kan påverka en persons personlighet genom att förändra hjärnvågorna, så personer som lider av schizofreni eller någon annan personlighetsstörning varnas för att använda beats utan godkännande av en sjukvårdspersonal.

*Barn – barn som har lyssnat på binaurala beats löper större risk att utveckla kramper eller en krampsjukdom på grund av att hjärnan är omogen.

*Gravida kvinnor varnas för att lyssna på hjärnvågsinlärning, eftersom det kan stimulera förlossningen.

*Personer som arbetar, kör bil eller använder tunga eller stora maskiner rekommenderas att aldrig lyssna på binaurala beats, eftersom det kan försätta dem i ett trance-liknande tillstånd och kan riskera deras egen personliga säkerhet, liksom säkerheten för dem som finns i deras närhet.

Att lyssna på binaurala beats är dock inte något att vara rädd för. I de flesta situationer är det säkert och mycket trevligt att lyssna. Att välja ett spår från olika webbplatser på nätet, liksom vissa videor på YouTube.com, kan hjälpa dig att slappna av och kan ge dig en mer vilsam sömn. Om du väljer en beta-intertrainment kan det hjälpa dig med vakenhet och fokusering, medan du genom att lyssna på ett spår med alfavågor kan hjälpa dig att slappna av och lära dig ny information. Thetaspår kan hjälpa till att förändra vissa negativa känslor eller hjälpa dig att glida in i en lugnare sömn. Deltavågor hjälper till att påskynda läkning. För att använda dem måste du använda hörlurar eller hörlurar, eftersom varje öra kommer att höra en annan frekvens. Du bör göra åtagandet och lyssna dagligen; konsekvens är nyckeln för att uppnå maximala fördelar. Lyssna dock inte på binaurala beats tjugofyra timmar om dagen; en gång dagligen under en kortare period är helt okej. Du bör också göra dig bekväm; att antingen ligga ner eller sitta i en bekväm stol hjälper dig att slappna av. Du kan göra dem precis innan du ska sova eller direkt när du vaknar. Att lyssna under meditation eller visualiseringsövningar hjälper till att förbättra och fördjupa din praktik. Om du känner dig lite blå eller behöver en paus från den dagliga rutinen kan du sätta in en cd-skiva och koppla ur helt och hållet. När du återvänder till det du höll på med kommer du att upptäcka att du är mer uppfriskad och redo att ta dig an det som ligger framför dig.

Jag hoppas att den här lektionen har tjänat dig väl, gräshoppan.