När vi har publicerat det här blogginlägget om före och efter har vi något att säga.

För och efter-fotot fokuserar man på vikten och inte på den allmänna hälsan och lyckan.

Det sägs att ”smal” är hälsosamt och vackert, att ”smal” (eller vilket skönhetsideal som helst som de visar på ”efter”, är målet)… Men du kan helt enkelt inte diagnostisera hälsa utifrån kroppsvikt och storlek.

Förr har vi båda varit smalare… och samtidigt har vi också varit mindre lyckliga och haft fler hälsoproblem.

Vi marknadsför eller delar inte med oss av före- och efterbilder. Dessutom har vi insett att vi har haft ungefär 10 tillfällen med ”före och efter”-bilder… var och en!

För att livet händer… vi förändras, vår livsstil förändras. Läs mer om varför vi starkt ogillar och aldrig kommer att lägga upp före- och efterbilder igen HÄR.

Vi vill dela våra personliga förvandlingar med dig. Vi talade också om våra erfarenheter i podcasten Get Merry här borta.

För (vänster) är från början av 2016 och efter är nu, september 2019.

På vänster hade vi påbörjat vår yoga- och pilatesresa, men vi hade ingen konsekvent träning och våra dieter var inte lika hälsosamma som de är nu.

Vi levde också med mycket negativa och självdestruktiva tankesätt. Vi var fyllda av självtvivel, vi saknade självförtroende… vi var bortkopplade från oss själva.

Vi är så tacksamma att vi hittade Yoga och Pilates. Dessa övningar förändrade helt och hållet våra liv för alltid.

Du förstår, vi hade tillbringat år efter år med att prova alla dieter och tillbringa timmar på gymmet.

Men vad vi inser nu är att den verkliga giftigheten kom från våra intentioner och tankesätt bakom dessa handlingar.

Vi har kontinuerligt gjort jojo-bantning (sedan våra mycket tidiga tonår) för att gå ner i vikt eftersom vi aldrig tyckte att vi var tillräckligt bra. Vi slet häcken av oss på gymmet eftersom vi inte accepterade det vi såg i spegeln.

De ständiga tankar som gick genom våra huvuden var …

… Jag åt mycket i helgen så jag måste fördubbla min träning den här veckan.

… Jag ska gå ut och dricka med tjejerna imorgon kväll, jag ska se till att jag äter supergott i dag och fördubbla min konditionsträning och mina vikter så att jag mår bra.

… Ok, så jag åt 10 mandlar, en sallad (skippade dressingen), 2 burkar cola light och kyckling och grönsaker (utan olja) JA, bra jobbat idag.

Dessa tankar upptog oss helt och hållet.

Denna besatthet av bantning och träning och önskan om att behöva gå ner i vikt kom från ett RÄDSELbaserat tankesätt, idén om att vi inte var tillräckligt bra/snygga/smala.

Så, oavsett hur mycket vikt vi gick ner, sedan gick upp, sedan gick ner, sedan gick upp… vi var aldrig lyckliga, vi var aldrig tillräckligt.

Tacksamt nog upptäckte vi yoga och pilates, vilket ledde till att vi fördjupade oss i våra tankesätt och motivationen bakom vår träning och våra dieter.

Vi gick på djupet och lärde oss mycket, och det var detta som ledde till att vi gjorde våra lärarutbildningar och skapade MerryBody Online Yoga-, Pilates- och Meditationsstudio.

Genom vår resa med yoga, pilates och meditation insåg vi att det enda som verkligen betydde något var hur vi kände oss själva just NU. Och inte när vi hade förlorat XX kg eller passade in i den där klänningen.

Detta var ett enormt tankeskifte.

Det gjorde inte bara vår träning och vårt hälsosamma liv mer hållbart, utan det gav oss också GLÄDJE!

Vi ville faktiskt gå upp på mattan, vi ville äta hälsosamt.

Istället för att träningen var en bestraffning blev den ett sätt att visa respekt och till och med kärlek till oss själva.

Och ja, vi gör fortfarande yoga och pilates för de fysiska fördelarna. Och naturligtvis stärker, förlänger och tonar yoga och pilates din kropp. Du agerar… det blir en reaktion (det är fysik!).

Men vi rör oss också på detta sätt för att det känns BRA (innan vi gör det, när vi gör det och efter att vi har gjort det!).

Vi rör oss också på detta sätt för att slippa framtida smärta, skador och hälsoräkningar senare i livet.

Vi gör detta NU … så att våra framtida jag säger tack.

Och den riktiga, sanna magin sker när du skapar en hälsosam, positiv avsikt bakom din rörelse.

Detta är anledningen till att MerryBody är rörelse som drivs av självacceptans, självrespekt och glädje.

Ja, vi har gått ner i vikt, tonat och magrat oss.

Men den verkliga magin från en konsekvent yoga- och pilatespraktik är alla de andra saker som följer med…

– Vi rör våra kroppar för att vi respekterar dem och faktiskt vill ta hand om oss själva och visa kärlek till oss själva.

– Vi känner en känsla av lätthet. Mindre stelhet och stramhet i kroppen.

– Vår hållning är bättre! Kolla in det nedre fotot!

– Vi andas djupare, vi är lugnare.

– När vi tittar i spegeln ÄLSKAR vi faktiskt det vi ser … detta är en fullständig 180:a från hur vi brukade känna oss. Vi brukade titta i spegeln och det första vi båda tänkte eller till och med sa var ”Jag är så fet”. Denna förändring berodde inte på att vi gick ner i vikt utan på att vi ändrade vårt tankesätt. Vi vet detta eftersom vi båda har varit smalare tidigare och inte lyckliga eller självsäkra (eftersom vi fortfarande hade det självdestruktiva tankesättet).

– Vi täcker inte upp oss i säckiga tröjor. Detta beror inte bara på att vi har gått ner i vikt, utan på att vi känner oss mer förbundna med oss själva, mer självsäkra på att vara de vi är! Vi accepterar oss själva precis som vi är.

– Vi har båda gått ner i vikt, ungefär 8 kg vardera. OCH HAR HÅLLIT DEN NERE! Vi väger oss inte, förutom när vi besöker vår läkare var 3-6 månad. Att kasta ut vågen var också en bra idé.

Alla denna förändring skedde på tre år. All denna förändring skedde tack vare att vi började med yoga och pilates. Vi blev förälskade i detta sätt att röra oss, det är roligt! Det är dynamiskt! Det är säkert! Och det känns jävligt bra.

Vi vet att de flesta kvinnor vill välkomna någon form av förvandling. Faktum är att när vi undersökte 700 australiensiska kvinnor sa 99 % att de vill förändra något med sina kroppar. Ja, detta gjorde oss ledsna, men det fick oss också att inse hur mycket vi behövde dela med oss av vad vi hade funnit!

Vi hittade ett sätt att skapa förvandling inte bara i kroppen utan även i sinnet och hjärtat (detta är den riktiga magin vi pratade om).

Kanske är du en av de 99 % som vill förändra något om din kropp? Och hey, förändring är ok, förändring är den enda konstant vi har i våra liv.

Men istället för att skapa förändringen genom bestraffning… låt oss göra det genom kärlek. Låt oss göra det på ett LUSTIGT sätt. Låt oss faktiskt njuta av processen och resan.

Jo tidigare du börjar, desto snabbare kommer det att ske. Vi har alla haft de där stunderna då vi har sagt: ”Jag önskar att jag hade börjat för XX månader/veckor/år sedan”. Kanske är det dags nu. Detta är ditt ögonblick.

Du kan anmäla dig till MerryBody här.

Det bästa är att vi kör exklusiva 21-dagarsutmaningar för medlemmar varannan månad och nästa startar måndagen den 23 september.

Den här gången är temat BODY CONFIDENCE.

Var redo för dagliga yoga- och pilateslektioner, motivation och ansvarstagande. Det är nu som konsekvens och förvandling sker. Förvandling för ditt sinne, din kropp och ditt hjärta.

Altid glada,

Emma + Carla

P.s Kolla in nedanstående hållningstransformation! Vi är så tacksamma för yoga och pilates och vi är så glada att dela med oss av allt vi vet med er.

Pp.s om du har några frågor, låt oss veta. Gå till DEN HÄR SIDAN och du kan chatta med oss, klicka bara på meddelandesymbolen.

.