Om du ordnade det tidigare under graviditeten (se Du är 17 veckor och 6 dagar) kanske du börjar med förlossningskurser, även kallade förlossningskurser, ungefär nu. Lamaze-metoden och Bradley-metoden är vanliga kurser. Fråga din vårdgivare, vänner och personalen på sjukhuset där du ska föda om var du kan hitta en klass i din närhet. I klassen kan du till exempel få lära dig avslappnings- eller andningstekniker eller få information om de olika typerna av smärtlindring som finns att tillgå. Vissa sjukhus erbjuder också kurser i vård av nyfödda, där du får lära dig allt det grundläggande: hur du ska blöja, klä på dig, mata, bära och allmänt ta hand om ditt barn när det kommer hem från sjukhuset. Det är vanligt att man känner sig uppspelt inför kurserna och ivrig att lära sig om vad som kommer att hända och att träffa andra människor som går igenom samma erfarenhet. Men förlossningskurser handlar inte bara om att samla information, utan också om att träffa andra, vilket är svårt för vissa människor. Men eftersom ni alla är blivande föräldrar kommer ni sannolikt att hitta saker att prata om. Bara att prata med andra om dina symtom eller bekymmer kan hjälpa, särskilt om de går igenom samma känslor som du. Det kan vara lugnande att veta att du inte är den enda personen som känner på ett visst sätt.

Om du får vänner i din förlossningskurs kan denna stödgrupp också vara till stor hjälp när ni alla har fått era barn.