Smärta är något som vi vill undvika på alla sätt vi kan.
Tacksamt nog finns det mediciner och naturliga kosttillskott som kan hjälpa till.
Men innan man bestämmer sig för vilket smärtlindringsmedel man ska använda måste man veta och förstå varifrån smärtan kommer.
Med en läkare kommer du att bli grundligt bedömd genom att beskriva vad du känner, var smärtan finns, när den uppstår och om hur länge du har upplevt detta.
När orsaken till smärtan är klarlagd kan du börja leta efter ett sätt som kan hjälpa. Sjukgymnastik, motion, förändring av kosten och kosttillskott. Alla dessa anses vara effektiva för att lindra och förebygga smärta i vår kropp.
Så vilka är de kosttillskott som kan hjälpa mot smärta?
Innehållsförteckning
- Helt naturligt, Växtbaserade smärtstillande medel
- Arnica
- Avocado-sojabönor Oförtvålbara
- Aquamin
- Boswellia
- Kattklocka
- Koffein
- Capsaicin
- Niklök
- Komfrej
- Devils klorot
- Feverfew
- Ingelé
- Gamma linolensyra
- Glukosamin
- Magnesium
- Omega-3-fettsyror
- SAM-e eller S-adenosylmethionin
- Turmeric
- White Willow Bark
- Valerian Root
- Over The Counter Pain smärtstillande medel
- Acetaminophen
- NSAID
- Smärtstillande medel på recept
- Corticosteroider
- Opioider
- Antidepressiva medel
- Antikonvulsiva medel
- Andra former av smärtlindring
- Eteriska oljor
- Epsomsalt
- Lidokainplåster
- Probiotika
- Håll dina alternativ öppna
ALLT-NATURLIG, Växtbaserade smärtlindrare
1. Arnica
Detta är en av de bästa behandlingarna för svullnad efter kirurgi och akuta skador. Detta är en europeisk blomma som har helande och antiinflammatoriska egenskaper.
För tonsillektomi till exempel, när en patient tar oral homeopatisk arnica kan det minska smärtan. Det kan minska svullnad i knäet efter en operation. Denna produkt kan vara ett alternativ till is, örter och andra smärtstillande läkemedel.
Du kan lägga en arnikasalva på blåmärken är eller överansträngda muskler. Det finns också tillgängliga laktosfria pellets som du kan lägga under tungan sex gånger om dagen.
-tillbaka till början
2. Avocado-soybean Unsaponifiables (ASU)
ASU kan blockera alla proinflammatoriska kemikalier. Det kan också hjälpa till att förhindra försämring av de celler som kantar lederna och hjälpa vår kropp att regenerera de friska bindväven.
En studie genomfördes 2015 som visar att ASU är betydligt mer effektivt jämfört med placebo. Den bevisar också att ASU kan hjälpa till att förbättra knä och höfter samtidigt som det minskar användningen av NSAID, Detta används främst för artros.
-tillbaka till början
3. Aquamin
Aquamin är känt för att lindra smärta och inflammation vid artros.
Detta tillskott innehåller kalcium, magnesium och andra vitala mineraler som vår kropp behöver. Alla dessa bidrar till benhälsa och kommer alla från en tång som kallas Lithothamnium. Det är en sällsynt sorts alg som kan skördas i Atlantens vatten.
På grund av detta är du säker på att detta tillskott är laktosfritt. Detta är det perfekta tillskottet för veganer.
-tillbaka till början
4. Boswellia
Detta kommer från Boswelliaträdet. De flesta använder detta för att minska episoderna av huvudvärk.
Enligt vissa studier kan Boswellia minska inflammation och kan behandla artros, reumatoid artrit, astma och även inflammatorisk tarmsjukdom. Eftersom detta är ett giltigt antiinflammatoriskt medel kan det användas som ett smärtstillande medel som också kan förhindra förlust av brosk. Det finns till och med studier som hävdar att den kan vara användbar för behandling av leukemi och bröstcancer.
Men om du för närvarande tar antiinflammatoriska mediciner kan Boswellia interagera och minska effekten av din medicinering.
-tillbaka till början
5. Kattklocka (Uncaria tomentosa)
Detta är en vinstock som finns i centrala och södra Afrika. Barken och rötterna är de viktigaste delarna av växten som används för att göra flytande extrakt, kapslar, tabletter och även te.
Den är också känd för att ha antiinflammatoriska egenskaper.
Kattklo innehåller också föreningar som kan gynna immunförsvaret.
-tillbaka till början
6. Koffein
Koffein är känt för att behandla huvudvärk.
Det kan vara användbart för att behandla huvudvärk så länge man vet hur man använder det på rätt sätt. Kom ihåg att koffein kan vara en behandling och utlösande faktor för huvudvärk. När du lägger till koffein till en kombination av paracetamol och aspirin kan det effektivt leda till smärtlindring.
Detta är anledningen till att vi kan hitta koffein i olika produkter som drycker, choklad och även smärtstillande medel. Koffein orsakar inte direkt huvudvärk. Men om du dricker eller tar för mycket kan det orsaka ”koffeinrebound”, vilket är en huvudvärk som orsakas av koffeinavvänjning.
-tillbaka till början
7. Capsaicin
Det är detta som gör att chilipeppar smakar hett.
Förutom att ge våra måltider en extra kick av kryddighet har det också medicinska syften. Detta är en av huvudingredienserna i krämer och plåster som används för smärtlindring.
När detta används på huden blockerar det smärtmeddelandena från dina nerver.
Capsaicin är bäst för ledproblem som reumatoid artrit och även osteoartrit. Det är också bäst vid fibromyalgi, muskelförstötningar och överansträngningar. Det finns också rapporter om att det kan användas vid migrän och andra huvudvärkssmärtor.
-tillbaka till början
8. Kryddnejlika
Denna krydda används ofta för att ge en extra smak till ut risrätter.
Men i medicinska scenarier är den en av de mest effektiva för smärta orsakad av huvudvärk, ledinflammation och tandvärk.
Dessa finns i kapslar eller i pulver- och oljeform. Den kan också användas för lokal smärtlindring.
Eugenol, den aktiva ingrediensen som finns i kryddnejlika, är en naturlig smärtlindrare. Detta finns även i receptfria smärtstillande medel. En liten om av olja på tandköttet kan redan lugna tandvärk som du behöver tillfälligt tills du når tandläkaren.
-tillbaka till början
9. Kamfrö
Detta är en växt som innehåller pyrrolizidinalkaloider (PA) som är giftiga kemikalier.
Bladet, rötterna och den rotliknande stjälken är de viktigaste delarna av växten som används för att göra medicin. Men rötterna har tio gånger fler PAs än bladen.
Salvor som har extrakt av vallört är kända för att hjälpa till att minska akut ryggsmärta. Det finns tidigare studier som visar på effekten av vallmo vid behandling av ankelförstötningar och även vid artritrelaterad knäsmärta. Den kan också användas som te för att behandla magbesvär, magsår och även dysmenorré.
-tillbaka till början
10. Djävulsklöverrot
Djävulsklöver är känd som Harpagophytum procumbens, gripväxt och även en träspindel.
Även i antiken och fram till i dag används den vanligen för att behandla artrit, reumatism, gikt, muskelsmärtor och andra sjukdomar i rörelseapparaten.
Devilsrot kan också användas oralt vid lever- och gallblåseproblem. Vissa personer som använder djävulsklocka hävdar att den också är är effektiv vid magsmärtor, aptitlöshet och som aktuell salva vid hudproblem och störningar.
-tillbaka till början
11. Feverfew
Detta är en flerårig ört som tillhör familjen prästkragar. Den är vanligt förekommande i vägkanter och på åkrar i östra Kanada, Maryland och Missouri.
Feverfew användes traditionellt av de grekiska och europeiska örtforskarna för att behandla feber, varifrån dess namn härrör.
Feverfew används i första hand för att förebygga migränhuvudvärk som kan orsaka illamående och kräkningar.
-tillbaka till början
12. Ingefära
Ingefära är en av de mest kraftfulla antiinflammatoriska rotfrukterna.
Detta tillskott är känt för att vara mer effektivt än ibuprofen för smärtlindring. Ingefära används för att behandla magproblem som åksjuka, morgonsjuka, kolik eller magbesvär. Det kan också tas för att behandla illamående och kräkningar, gas, diarré och till och med irritabel tarm.
Vad ingefäran gör är att blockera bildandet av dessa inflammatoriska föreningar som prostaglandiner och leukotriener. Detta har också antioxidativa egenskaper som kan bryta ner eventuell inflammation och surhet i lederna.
Det anses också att ingefära är ett bra alternativ om du vill gå ner i vikt.
-tillbaka till början
13. Gamma linolensyra (GLA)
GLA är en omega-6-fettsyra och omvandlas till en antiinflammatorisk kemikalie.
Studier visar att det kan förbättra ledvärk, stelhet och även greppstyrka efter sex månaders användning av detta.
-tillbaka till toppen
14. Glukosamin
Detta tillskott är viktigt för att bygga brosk.
Många personer tar Glukosamin som ett tillskott för behandling av artrit och artros.
Detta finns naturligt i våra leder, men tillskotten kommer från djurben, skal av skaldjur, svampar och även från benmärg och kommer att användas som kosttillskott.
Glukosamin kan hjälpa till med viktminskning och lindra smärtor som käksmärtor och smärtor i knäleden. Det används också som kosttillskott för personer med hiv och aids.
-tillbaka till början
15. Magnesium
Magnesiumtillskott kan hjälpa till vid migrän och även vid muskelspasmer och fibromyalgi.
Den vanligaste formen av magnesiumtillskott är det orala tillskottet och intravenöst magnesium. Orala tillskott är dock mycket enklare att hitta.
Detta är bäst vid muskelsmärtor eller spasmer, dålig matsmältning samt vid ångest och sömnproblem. Det är lätt att förlora magnesium, men att återhämta magnesiumnivån i kroppen kan ta ett tag.
-tillbaka till början
16. Omega-3-fettsyror
Detta är den typ av fett som du vill ha i din kost.
Detta fett är fördelaktigt för att hålla vår kropp frisk och är mycket användbart för att förebygga ryggsmärta och menstruationskramper. Omega-3-fettsyror kan bidra till att sänka de förhöjda triglyceridnivåerna i kroppen som kan utsätta ditt hjärta för risk för hjärtsjukdomar och även minska stelheten som orsakar reumatoid artrit.
Det har antiinflammatoriska egenskaper som ofta används i mediciner. Forskning visar att personer som har omega-3-fettsyror i sin kost är kända för att ha lägre nivåer av depression och lägre risk för bipolära sjukdomar.
-tillbaka till början
17. SAM-e eller S-adenosylmethionin
SAM-e fungerar som smärtstillande och har antiinflammatoriska egenskaper. Vad det gör är att stimulera tillväxten av brosk eftersom det påverkar neurotransmittorer som serotonin vilket i sin tur minskar smärtan.
För närvarande vittnar studier om hur effektivt SAM-e är ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel eller NSAID. SAM-e är känt för att ge längre fördelar och minska biverkningarna och är bäst för artros, men kan även användas vid fibromyalgi.
-tillbaka till början
18. Gurkmeja
Turkmeja är det persiska ordet ”saffran”. Detta tillskott kommer från ingefärsfamiljen. Detta naturliga tillskott har använts i tusentals år i östra Indien och även i Mellanöstern och är fortfarande en av de mest populära kryddorna i världen.
Kurkumin är känt som ett antiinflammatoriskt medel. Detta används för att behandla olika typer av tillstånd som gulsot, menstruationsproblem, blod i urinen och blödningar. Det används också för att behandla tandvärk, blåmärken och till och med bröstsmärtor och flatulens.
-tillbaka till början
19. White Willow Bark
Detta är en naturlig typ av aspirin. White Willow Bark kan tas som te eller kapsel mot huvudvärk och finns på de flesta tempererade och arktiska platser som Antarktis och Australien.
Willows kan vara små träd, buskar och till och med marktäckare. Detta tillskott används traditionellt för att behandla inflammation, smärta och andra muskuloskeletala tillstånd. Pilbarken kan också vara effektiv som cancerhämmande medel och som antioxidant.
Det finns kliniska studier som visar att den kan användas för att behandla smärta i nedre delen av ryggen och artrit.
-tillbaka till början
20. Valerianrot
En av de främsta användningsområdena för denna rot är vid muskel- och ledvärk. Kvinnor som lider av menstruationskramper från klimakteriet finner den också användbar för att behandla värmevallningar och ångest.
Även under antiken används valerianrot för sömnstörningar som sömnlöshet. Detta blandas vanligtvis med humle, citronmeliss och även andra örter som kan orsaka sömnighet.
För personer som vill sluta använda sömntabletter kan valerianroten som ett alternativ. Generellt fungerar detta som ett lugnande och smärtlindrande medel som påverkar hjärnan och nervsystemet.
-tillbaka till början
OVER-THE-COUNTER, smärtstillande mediciner
Användning av receptfria smärtlindrande mediciner är mycket vanligt i det första fallet av smärta.
Det kan handla om huvudvärk, tandvärk, ryggvärk, ledvärk, för att nämna några. Dessa produkter finns på alla apotek och du behöver inget läkarrecept för att köpa dem.
Dessa produkter kan dock innehålla eller inte innehålla skadliga kemikalier, så det är bättre att ta dem med extra försiktighet för att undvika oönskade biverkningar.
-tillbaka till början
21. Acetaminophen (Tylenol).
Detta läkemedel används för att behandla mild till måttlig smärta.
Tylenol kan användas vid huvudvärk, menstruation och även vid tand- och ryggsmärtor. Det har också varit framgångsrikt vid behandling av artros och influensasmärtor.
Bortsett från alla dessa fördelar kan det också sänka febern. Om du är osäker på om du ska använda Tylenol, rådfråga din läkare och se alltid till att läsa bruksanvisningen först.
Det finns många märken av paracetamol på apotek runt om i världen, och det finns paracetamol för vuxna och barn, som vanligtvis är i suspension.
-tillbaka till början
22. NSAID eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel
Ett utmärkt exempel på detta är ibuprofen som Advil och Motrin, naproxen som Aleve och Naprosyn. Detta kan också användas för att sänka feber och lindra smärtor orsakade av smärtsamma muskler och stelhet.
Till skillnad från paracetamol kan NSAID dock minska inflammation som svullnad och irritation. Detta lindrar smärta genom att minska prostaglandinreproduktionen som är de ämnen som orsakar smärta.
Dessa produkter ska tas med försiktighet för att undvika allvarliga hälsoproblem som hjärtinfarkt eller stroke eller njurproblem.
-tillbaka till början
Beskrivning, smärtlindrande läkemedel
Dessa produkter kan inte köpas utan läkares recept.
Receptbelagda läkemedel är starkare jämfört med receptfria läkemedel, så innan ett recept utfärdas kommer en grundlig fysisk och medicinsk undersökning att göras för att försäkra sig om att du undviker eventuella kontraindikationer.
-tillbaka till början
23. Kortikosteroider
De receptbelagda kortikosteroiderna är de primära läkemedel som används för att lindra smärta, svullnad, rodnad samt klåda och allergiska reaktioner på inflammation.
Dessa används för att behandla symptom på allergiska reaktioner, astma och även artrit. När kortikosteroider används mot smärta kan de tas i tablett- eller injektionsform som specifikt riktar sig mot lederna.
Några goda exempel på kortikosteroider är prednison, prednisolon och även metylprednisolon. Detta är kraftfulla läkemedel som kan orsaka allvarliga biverkningar vilket är anledningen till att det finns ett stort behov av ett läkarrecept.
-tillbaka till början
24. Opioider
Dessa är narkotiska smärtstillande läkemedel.
Det innehåller naturliga, syntetiska och även halvsyntetiska opiater. Dessa opioider används vanligtvis vid akut smärta som kan orsakas av kirurgi.
Några av de bästa exemplen på opioider är morfin, fentanyl och även oxikodon och kodein. Läkemedlen är mycket effektiva mot smärta. Det orsakar inte magblödning eller i andra delar av kroppen vilket är vanligt med andra smärtstillande medel.
Det är mycket sällsynt att en person blir beroende av opioider så länge man inte tar det under en mycket lång tid.
-tillbaka till början
25. Antidepressiva medel.
Dessa tas inte bara för att behandla känslomässiga tillstånd utan även som smärtlindring.
Antidepressiva medel justerar neurotransmittorn eller de naturliga kemikalierna i hjärnan. Dessa kan göra kroppens signaler tillgängliga för att främja välbefinnande och avslappning.
Det kan också hjälpa andra personer att kontrollera sina kroniska smärtproblem som vanligtvis inte svarar på andra behandlingar.
-tillbaka till början
26. Antikonvulsiva medel.
Dessa är de vanligaste läkemedlen som används för att behandla anfallssjukdomar.
Vissa antikonvulsiva medel visar effekt vid behandling av smärtor. Det är ännu inte avslöjat hur dessa läkemedel kontrollerar smärta men de är mycket effektiva när det gäller att minimera effekterna av de nerver som orsakar smärta.
Några av de mest populära antikonvulsiva medlen är Tegretol eller karbamazepin, Neurontin eller gabapentin och även Lyrica eller pregabalin.
-tillbaka till början
Andra effektiva former av smärtlindring
27. Eteriska oljor.
Håll alltid eteriska oljor till hands hela tiden. Det finns gott om eteriska oljor på marknaden idag.
De mest använda mot smärta är kamomill, lavendel eller salvia.
Du kan gnugga in dem i tinningarna, i smärtsamma leder eller i bröstet för att hjälpa till att slappna av i musklerna och lugna sinnet. Aromaterapi är ett sätt att lindra stress som är orsaken till de flesta smärtor vi upplever.
-tillbaka till början
28. Epsom Salt
Detta magnesiumrika salt är ett naturligt smärtstillande medel som kan vara till stor hjälp vid behandling av ben- och ledvärk samt muskelsår. Detta är ”go to”-medlet mot hälsporre.
För en kvinna som just har fött barn kan ett bad med Epsomsalt hjälpa till att lindra ömheten.
-tillbaka till början
29. Lidokainplåster
Detta är ett annat sätt för lokal smärtlindring. Detta är ett receptbelagt läkemedel som också anses vara ett av de mest effektiva.
Om du vill hålla dig borta från receptbelagda läkemedel är detta ett alternativ.
-tillbaka till början
30. Probiotika
Dessa levande bakterier är kända för att hålla vår kropp frisk. Inte bara det, probiotika kan minska inflammation.
Probiotika minskar också smärta och uppblåsthet som orsakas av irritabel tarm. Du kan få detta från livsmedel som är rika på probiotika som yoghurt, kimchi, surkål och kefir.
-tillbaka till början
Håll dina alternativ öppna
När man har att göra med smärta finns det många sätt att hantera den.
Det finns ingen anledning till varför vi måste lida av detta obehag och låta det störa vår vanliga livscykel.
Du kan välja mellan de vanliga receptfria eller receptbelagda medicinerna, och det finns även helt naturliga alternativ. Det finns även lokala metoder som du kan välja.
Om du har skadats i en bilolycka och har stor smärta är dessa kosttillskott otroligt användbara. Det är dock viktigt att först besöka en läkare.
Om du vill prata med en professionell och kvalificerad läkare idag, klicka på länken nedan för att hitta den perfekta läkaren för dig och ta ditt kritiska första steg mot smärtlindring nu.
Lämna ett svar