Blake Lively slutade med bearbetade livsmedel – inklusive soja och gluten – efter födseln av sitt första barn
Även om hon är gravid med sitt andra barn just nu, är Blake Lively redan en inspirationskälla när det kommer till att släppa barnvikten.
Den 28-åriga skådespelerskan började filma sin bikiniklädda surfarroll i hajthrillern The Shallows bara åtta månader efter att hon fött dottern James. Och även om hon och hennes tränare tidigare har talat om hennes rigorösa kost- och träningsrutin har Lively fortfarande hemligheter att avslöja.
I en telefonintervju i tisdags med de australiensiska radiovärdarna Kyle och Jackie ”O” Henderson erkände Lively att hennes intensiva kost inte innehöll någon soja.
”Jag gjorde inget gluten och ingen soja”, sa hon. ”När du tar bort soja inser du att du inte äter några bearbetade livsmedel. Så det var i princip vad jag gjorde. Inga bearbetade livsmedel och sedan tränade jag.”
Lively förklarade att avlägsnandet av soja var den mest utmanande delen av processen
”Det verkar som om ’Åh, det är jättelätt att ta bort det där’, men sedan inser man att det finns soja i allting”, sa hon. ”Det finns soja i allt du äter. Även om det är hälsosamt, ekologiskt från Whole Foods, finns det alltid soja i det.”
”Försök bara utan soja och utan gluten och se hur svårt det är”, tillade hon.
Men bara för att Lively höll sig borta från bearbetad mat betydde det inte att hon gick hungrig. Trots att hon hade en rigorös diet, fann hon att hon åt bra.
Säger Lively: ”Jag kunde fortfarande äta socker och alla dessa saker. Allt är med måtta. Du måste bara ha en balans mellan protein, kolhydrater och grönsaker. Och det var inte det värsta. Jag åt till exempel ris och sushi.”
Det fanns dock en nackdel – att inte kunna njuta av den mat som skådespelarna och teamet åt på Shallows-setet.
”Det var den svåraste delen”, erkände Lively. ”De gjorde dessa färska muffins varje morgon – de jävlarna. De luktade så gott!”
Han berättade tidigare för PEOPLE hur Livelys tränare, Don Saladino, på bara två månader fick Lively i form för inspelningen vid stranden.
För att komplettera sin nästan dagliga träning åt Lively fyra små måltider om dagen – som hon planerade i samråd med en näringsexpert.
”Vi såg till att hennes måltider var välbalanserade”, sa han. ”Hon hade ett protein, en grönsak och en långsamt brinnande kolhydrat. Vi försökte ge henne tillräckligt så att hon inte blev proppmätt, men att hon hade det bra.”
Den ”långsamt brinnande kolhydraten” var förstås glutenfri – vanligtvis sötpotatis, glutenfri havregrynsgröt och vitt ris. ”Det här är inte att träna en fitnesskonkurrent eller en modell”, sa Saladino. ”Det här handlar om att mata en kvinna som har ett barn som måste få vissa näringsämnen i sin kropp. Hon måste ta hand om sig själv. Hon måste äta hälsosamt. Det sätt som vi gjorde det på var rätt sätt, och det var inte genom att svälta henne.”
RELATERAD VIDEO: Blake Lively kallar ut kroppshetsare efter barnet
För vad det är värt, sa Lively att hon aldrig ville komma i form för att hon skämdes över sin kropp.
”Efter att jag hade fått ett barn tänkte jag, ’Okej, det här är hur min kropp ser ut. Det här är fantastiskt – jag har förtjänat den här kroppen”, berättade hon för Kyle och Jackie ”O” Henderson. ”Och den är inte lika bra som den var innan jag fick barn, men okej. ”
Att se sig själv så vältränad efter förlossningens ”tågvrak” var ändå uppmuntrande för Lively.
”Jag har aldrig varit i så bra form i hela mitt liv”, sa hon. ”Så att göra det efter att ha fått ett barn var faktiskt riktigt skönt. För du ser din kropp efter att ha fått ett barn och det är vackert eftersom du precis har fött barn, men det är också ’Herregud, det är inte så här min kropp ser ut’. Det känns som om du aldrig kommer att få tillbaka din kropp igen.”
Alla ämnen inom Kroppar
The Best of People
Få nyheter om kändisar och kungligheter samt intressanta historier om människor levererade direkt till din inkorg
Lämna ett svar