Bästa sätten att få tillbaka ditt ex

Vad man bör veta om man vill vinna tillbaka sitt ex efter ett uppbrott

Oavsett om du är initiativtagare eller inte, så är perioden efter ett uppbrott ofta en otroligt ensam period med stunder av självtvivel. Med tanke på det är det ingen överraskning hur många som reagerar på smärtan efter ett uppbrott med den här tanken:

Tänk om vi bara blev ihop igen?

Det är ett logiskt svar på vad som ofta är en fruktansvärd situation, och det faktum att det är så vanligt är en bra indikation på att nej, du är inte galen för att du vill bli ihop med ditt ex igen. Även om saker och ting inte var exakt perfekta var de bekanta. För många människor är en bekant olycklighet bättre än en obekant.

RELATERAT:

Men är det verkligen en så bra idé att bli ihop igen? Oavsett hur frestande det kan kännas finns det en anledning till att människors vänner ofta avråder dem från att göra just det.

Ovanpå att återvända till en potentiellt svår och obehaglig relation – det fanns en anledning till att ni gjorde slut från början – kan det också hindra dig från att gå vidare i ditt liv med någon som passar dig bättre.

För att förstå om det är en bra idé att bli ihop med ett ex igen pratade AskMen med flera dejtingexperter, samt med några personer som blivit ihop med sina ex igen.

Varför folk försöker få tillbaka sina ex

Du kanske undrar varför någon skulle vilja bli ihop med ett ex igen istället för att komma över det, men det är ett mycket vanligt fenomen.

”Vissa människor har ett behov av att försöka hårdare när någon gör slut med dem eftersom de äntligen förstår att kärlek är något vi förtjänar”, enligt Tina B. Tessina, Ph.D., psykoterapeut och författare till ”Dr. Romance’s Guide to Finding Love Today”.

”De har varit lata och trott att de kan komma undan med att bara ”ringa in” eller bete sig illa, och uppbrottet går äntligen igenom deras förnekelse. Vi har också en hel del kulturell mytologi om att ’jag kommer aldrig att sluta älska dig’ och att det faktum att man klamrar sig fast och martyriserar denna förlorade kärlek innebär att man verkligen är kär.”.

Det kan leda till att människor som har svårt att släppa taget om ett gammalt förhållande, eller till och med någon som de bara träffade väldigt kort utan särskilt goda skäl att försöka få saker och ting att fungera.

”Människor försöker bli tillsammans med sina före detta för att det är bekant”, säger dr Janet Brito, en sex- och relationsterapeut baserad på Hawaii. För dessa människor, säger hon, ”är det något som är olöst, och de känner sig hoppfulla om att ge det ett nytt försök skulle kunna ställa saker och ting till rätta.”

Hon påpekar dock att det kan finnas en känsla av att uppbrottet inte bara var ett misstag, utan att det var en reaktion på en kortsiktig situation, inte en långsiktig inkompatibilitet mellan de två personerna, såsom ”omständigheter som låg utanför personens kontroll orsakade uppbrottet, och de hindren är inte längre närvarande.”

Oavsett om det är dina ekonomiska omständigheter som förändras, godkännandet av några utomstående parter som dina föräldrar, eller bara en allmän förbättring av din mentala hälsa, kan du plötsligt upptäcka att det som orsakade uppbrottet egentligen inte längre är en faktor. Det kommer i slutändan att ge dig hopp om en andra chans.

Hursomhelst är det ibland så att människor som vill bli tillsammans med ett ex igen bara är ”rädda för att gå vidare och börja något nytt”, säger Brito, och hänvisar till bekvämligheten med det som de är bekanta med till ångesten att börja från noll.

För Connell Barrett, dejtingcoach hos The League och grundare av DatingTransformation.com, är en anledning till att människor försöker bli tillsammans med ett ex igen misslyckade spel.

RELATERAT: Om någon vill komma tillbaka till sitt ex är det ofta för att deras plan B inte fungerade”, säger han. ”Vare sig de ville spela på fältet eller hitta ett bättre förhållande, har den förbindelse de sökte antingen aldrig inträffat eller inte uppfyllt dem. Ofta vill människor återförenas på grund av ett svårt fall av ’att jag inte visste vad jag hade förrän det var borta’.”

Oavsett vad som är skälet är det en vanlig önskan – men är det en bra idé?

Varför det kan vara en dålig idé att försöka få tillbaka ditt ex

Och även om det är fullt förståeligt att sakna ett ex eller fantisera om en återförening med honom eller henne är det en helt annan sak att försöka få tillbaka ditt förhållande från de döda.

Det finns många potentiella fallgropar när det gäller att försöka få detta att fungera, kanske ingen mer uppenbar än att din partner för närvarande är i ett förhållande med någon annan.

”Om exet har en ny partner måste du släppa taget”, säger Tessina. ”Det är för sent, de har gått vidare.”

RELATERAT:

Om det är möjligt att återförenas med någon efter att de gjort slut med den person de började träffa efter dig, så länge de är ihop, bör du undvika att försöka återförenas med dem.

Det sagt, även om ni båda är singlar är det långt ifrån en garanti för att det kommer att gå smidigt.

”Ni bör inte bli tillsammans igen om ni inte båda är överens om att ni har åtgärdat det som orsakade uppbrottet”, säger Barrett. Enligt Brito kan det handla om ”missbruk, känslomässig eller fysisk misshandel eller obehandlad psykisk ohälsa”.

Men även om det inte finns allvarliga saker som detta som orsakade uppbrottet, om det finns smärta eller sårbarhet som en av er har orsakat den andra, kan det vara en fullständig stötesten för alla försök till återförening.

”Det är förmodligen också en dålig idé att återförenas med sitt ex om du fortfarande känner agg och inte har kunnat förlåta din partner för den överträdelse som orsakade uppbrottet, och/eller om du inte kan acceptera din partner för den han/hon är och de mönster som han/hon tenderar att falla tillbaka på för att relatera till dig”, säger Brito. .

Men enligt Barrett behöver det inte ens finnas någon kvarstående förbittring för att det ska vara en dålig idé att bli tillsammans igen. Ni kan helt enkelt vara två olika personer som går åt olika håll i livet och inte passar bra ihop, även om ni minns er tid tillsammans med glädje.

”Det är en dålig idé att återförenas med sitt ex om ni inte delar samma kärnvärden och livsmål”, säger han. ”Saker som religion, äktenskap, att skaffa barn – ni måste vara på samma sida i områden som dessa. Om ni inte är det är det nästan omöjligt att ha en lång och tillfredsställande relation.”

När det kan fungera att bli tillsammans med ett ex igen

Inte alla försök att återuppliva något med en förlorad kärlek är en garanterad katastrof.

I vissa fall bryter par som passar bra för varandra i stort sett upp på grund av en specifik uppsättning omständigheter, men när omständigheterna som ledde till uppbrottet väl har ändrats något, kan paret kanske faktiskt få saker och ting att fungera.

”Om ditt ex har en god anledning att vara arg på dig (du sårade deras känslor eller gjorde ett stort misstag) kanske de bara försöker reda ut sin ilska och inte vill lämna dig”, säger Tessina.

Så hur ser det ut när det är värt att försöka återuppta kontakten med ett ex och börja om på nytt? Enligt Barrett är här en viktig fråga att ställa sig själv: Saknar du ditt ex i synnerhet, eller bara känslan som det gav dig att vara med dem?

”En indikator är att du har ett fullt, rikt liv, och det enda sättet du känner att det skulle kunna bli bättre är om ditt ex återigen var din partner”, säger han. ”Det handlar inte om allmän ensamhet. Det handlar om att man saknar dem. Du bör se den här personen som den sista pusselbiten i ett pussel. Det du inte vill är att springa tillbaka till ditt ex för att du är ensam och vill fylla ett hål i ditt hjärta.”

RELATERAT: Hur man återhämtar sig från ett uppbrott

Känslan av att vilja återförenas med ett ex ensam är inte en bra indikator på att det är en bra idé eller skulle kunna fungera. Snarare måste du göra en ärlig självreflektion om vad det är du sträcker dig efter när du saknar ditt ex. Är det sällskap? Är det kärlek? Är det sex? Eller är det de saker som du hade med dem specifikt?

Kulle du kunna tänka dig att vara lycklig med någon annan, och om, varför inte? Har du försökt träffa andra personer efter uppbrottet? Har de gjort det?

Om du kan svara på frågor som dessa på ett sansat sätt utan att helt enkelt ta till att säga ”Jag vill ha dem tillbaka” kan du ha en bra chans att få saker och ting att fungera den här gången.

Hur man får tillbaka sitt ex

Det rätta tillvägagångssättet för att få tillbaka ett ex kommer att vara något annorlunda för varje person, och i vissa fall kanske det inte finns något rätt tillvägagångssätt alls. Här finns dock några allmänna punkter med goda råd:

Lär dig av dina misstag

Det första steget i denna process skulle vara att försöka lära sig av upplevelsen av uppbrottet.

”Efter den första upprördheten, gå igenom relationens dynamik och analysera vad som gick fel, vad du kunde ha gjort annorlunda och vad du lärt dig”, säger Tessina. ”Det finns ingen anledning att göra det svårt för dig själv, bearbeta bara informationen så att du inte upprepar misstagen.”

Arbeta på dig själv

På samma sätt kan det ha en positiv inverkan på dina chanser att göra förbättringar i ditt liv – inte bara när det gäller de saker som ledde till uppbrottet, utan även generellt – om du gör förbättringar i ditt liv.

RELATERAT: Varför du bör träna efter ett uppbrott

”Kom med en hel kopp”, råder Barrett. ”Se till att du har ett fullt, tilltalande liv som den här personen skulle vilja återvända till. Visa hur du har vuxit under tiden ni har varit åtskilda, oavsett om det handlar om att resa, ta kurser eller arbeta med de problem som bidrog till uppbrottet. När ditt ex ser det ”nya” dig kommer det att bli mer lockande att återförenas.”

Var seriös och medveten

När du väl har lyckats få lite perspektiv på uppbrottet säger Brito att det är viktigt att ta försöket att återförenas på allvar, även om det kanske inte lyckas. Det sämsta för dina chanser att lyckas skulle vara att närma dig idén på ett halvhjärtat eller oseriöst sätt, vilket kan kännas förolämpande för ditt ex.

”Om du vill få tillbaka ditt ex ska du vara medveten”, konstaterar Brito. ”Var tydlig och uttryck din önskan att ge er relation en ny chans. Visa framför allt att nya funktionella mönster har skapats och att du är villig att göra vad som krävs för att göra det bättre.”

Sök efter en lågmäld dejt

Det är fortfarande möjligt att vara för seriös. Även om din instinkt kanske är att försöka uppvakta ditt ex med dyra dejter eller romantiska gåvor är detta förmodligen inte rätt tillfälle för det.

”Gå inte på en fin middag eller på en bar för första dejten för att göra din presentation”, säger Connell. ”Det är för mycket press. En fika på dagen ger rätt ton. Det kommer att finnas tid för en ’andra första dejt’ senare, om ni försonas. Håll det här samtalet i en avslappnad miljö.”

Skjut inte över skulden

Om ditt ex går med på att träffas och prata, vad du än gör, försök inte att dansa runt ämnet för uppbrottet.

”Erkänn din roll i de problem som orsakade uppbrottet och se till att dessa problem inte blir till hinder den här gången”, säger Barrett. ”Även om ditt ex älskar dig kan de ha tvivel om att starta om. Det är upp till dig att ge dem den säkerhet de behöver för att bestämma sig för att försöka igen.”

Om det var något specifikt med ditt beteende eller dina vanor som spelade en stor roll för uppbrottet, är det här ett bra tillfälle att vara öppen om de förändringar du har gjort för att se till att samma problem inte förstör saker och ting den här gången.

Var ärlig om saker och ting

Och även om Barretts påpekande att en viss självförbättring kan räcka långt är värt att notera, är det också viktigt att inte låta sig ryckas med.

”Det är bäst att vara ärlig om var du står och vad du är villig att göra annorlunda den här gången”, konstaterar Brito. ”Skapa inte falska förväntningar – det kommer att få ditt ex att känna sig besviken.”

Försök inte tvinga fram det

När du försöker bli tillsammans med ett ex igen är det viktigt att vara medveten om att dina chanser att lyckas är små. Enligt Brito bör du vara öppen för möjligheten att du blir avvisad, utan att försöka forcera frågan.

”Du bör inte använda tvång eller bedrägeri för att få tillbaka ditt ex”, säger hon. ”Du ska definitivt inte tvinga ditt ex att försöka bli tillsammans med dig igen”.

Romantiska förhållanden handlar trots allt om två personer som naturligt vill vara med varandra. Oavsett hur mycket du vill ha någon annan, även om de brukade vilja ha någon tillbaka, kan du inte tvinga dem att återgälda känslorna.

RELATERAT: Vill du ha ditt ex tillbaka? 5 misstag som kan skada dina chanser

Om du gör dig besväret att försöka bli ihop igen och det inte fungerar, är det bättre att försöka gå vidare i stället för att älta det.

Även om det inte är en trevlig känsla, så var exet du har tillbringat all denna tid med att sakna en gång i tiden någon som du precis hade träffat, och på samma sätt kan den lycka du förknippar med dem en dag blomma upp med en annan ny person.

Du kanske också gillar:

• Hur man förblir positiv efter ett uppbrott
• Få hämnd på ditt ex
• Är det värt att förbli vän med ett ex?