Under de senaste åren har depression blivit ett allvarligt problem som drabbar fler och fler människor varje dag. Enligt Anxiety and Depression Association of America hade cirka 15,7 miljoner vuxna minst en allvarlig depressiv episod under 2014. Att behandla depression kan vara en lång progressiv resa och många människor söker efter olika alternativ och är desperata att prova allt som kan hjälpa till att lindra deras symtom och tillstånd. Som hundälskare har jag själv sett hur hundar faktiskt kan hjälpa till med människors depression. Efter att ha gjort en del efterforskningar bestämde jag mig för att dela med mig av mina resultat här för att ge människor mer information om de bästa hundarna mot depression.

Hur hundar kan hjälpa till med depression

Om du känner dig överväldigad av livets bördor och du märker att du långsamt börjar tappa intresset för att kommunicera med vänner, familj eller till och med att gå ut, kan hundar vara till nytta för dig på en rad olika sätt. Att ha en hund kan lätt bryta den onda cirkeln av depression genom att ge dig sällskap, tröst och en ny känsla av målmedvetenhet.

När en person begränsar sig till ett rum, hus eller lägenhet kan depressionen ofta förvärras. I sådana situationer kan en hunds villkorslösa kärlek och sällskap hjälpa till. Att gosa med hunden eller enbart ansvaret att ha någon att ta hand om kan bidra till att ge dig en känsla av meningsfullhet. Emotionellt stöd är ett viktigt behov som människor och du kan identifiera den bästa rasen för emotionellt stöd med lite forskning.

Hundar är flockdjur och de utvecklar alltid ett starkt band till sina ägare. Din hunds lojalitet kommer ofta att inspirera dig och ge dig den trygghet som mänskliga relationer ibland kanske aldrig kan ge. Med din hund kan du nästan känna dig helt säker på att den aldrig kommer att överge dig och att den alltid kommer att finnas vid din sida och vara lojal till fullo.

Vad studierna har funnit

Studier har visat att en person som lider av depression kommer med större sannolikhet att bli motiverad att göra saker i hemmet om han eller hon har en hund, eftersom han eller hon måste mata den och det är mindre troligt att han eller hon försummar sin hunds dagliga behov. Låt oss prata om vad vetenskapen säger oss om hundar och kampen mot depression.

Det här är några resultat enligt forskningen:

  • Förebyggande – Det är mindre troligt att du blir deprimerad om du redan har en hund
  • Allmän hälsa – Studier har visat att hundägare ofta har ett mycket lägre blodtryck när de utsätts för stressiga situationer än personer som inte har ett husdjur. Dessutom har en annan studie visat att människor som hade problem med högt blodtryck har upplevt en minskning av blodtrycket när de har adopterat en hund
  • Hormoner – Bara att leka med din hund kan orsaka en dopamin- och serotoninrusning varefter du känner dig avslappnad och lugn

Spara den här artikeln till senare genom att pinna den på Pinterest. Håll bara muspekaren över bilden ovan och klicka på P

Frågor att ställa innan du skaffar en hund mot depression

Självklart finns det några saker som du måste fråga dig själv innan du går ut och adopterar en hund för att hjälpa dig i din kamp.

För det första, för att slå fast det uppenbara, så är tamhundar levande varelser som inte är oberoende. Du måste vara beredd att ta hand om hundens grundläggande behov, oavsett om det innebär att förbereda dess måltider eller ta den på promenad. Att göra dessa kan vara en stor utmaning för någon som redan lider av depression. Att behöva göra dessa kan dock också vara den motiverande faktorn för att få någon att komma upp och röra på sig. Om du blir den förstnämnda eller den sistnämnda beror på dig själv och din viljestyrka.

Fråga dig själv om du ens gillar djur. Du kommer inte att göra dig själv någon nytta genom att skaffa en hund om du inte känner dig bekväm i närheten av djur. Trots den vetenskapliga forskningen som anges om hundar och depression kommer det inte att hjälpa mycket om du är allergisk mot djur eller inte gillar djur i allmänhet. Någon som redan lider av depression behöver verkligen inte den extra stressen.

För det tredje är den oundvikliga sanningen om att ha en hund som husdjur att den så småningom kommer att dö som alla levande varelser. Vissa personer som lider av depression kan oroa sig och bli extremt ängsliga över livet och döden. Om detta är du kanske du inte vill ha en hund, omfamna den i ditt liv och bilda ett känslomässigt fasthållande till den på ett sådant sätt att du kommer att lida mycket när den så småningom dör.

Nästan bör du tänka på din budget. Precis som många andra saker i livet kommer det att kosta dig pengar att ha ett husdjur. Var säker på att du har råd med en hund innan du lägger till extra stress i ditt liv.

Bästa hundar vid depression

Labrador Retriever

Låt oss börja den här listan med allas vår stora favorithund. Labrador Retriever må vara stor, men han är full av lojalitet, kärlek och medkänsla. De vet hur de ska känna av när deras ägare är nere, och de kommer att göra allt för att muntra upp dig.

Pudel

Pudlar hatar att vara ensamma. De är lojala och bildar ett starkt band till sin ägare. Detta är en fantastisk hund på grund av sin mindre storlek, sina personliga egenskaper och hur lätt den är att ta hand om och underhålla.

När du skaffar en pudel behöver du aldrig mer oroa dig för att vara ensam.

English Bulldog

Den här hunden kan bäst beskrivas som något mellan en terrier och en mops. De är lekfulla och de anpassar sig riktigt snabbt. De är också ganska lugna, så om du inte vill ha en ras som kan vara lite överdriven för dig är det här rasen att satsa på.

Yorkshire Terrier

Yorkshire Terrier har en rik historia som tjänstehundar.

Den mest berömda Yorkshire Terrier är troligen Smokey, som var en tjänstehund under ett andra världskrig. Hans främsta uppgift var att höja moralen på sjukhusen, och han gjorde det jobbet perfekt. Denna hund bildar också en stark koppling och ett starkt band med sin ägare, och de är kända för att vara lojala in i minsta detalj.

Fransk bulldogg

Denna hund kommer att överösa dig med ömhet och kärlek. De är extremt lojala och är otroligt självständiga. Du behöver inte städa upp särskilt mycket efter dem.

Med den franska bulldoggen kan du bara fokusera på att njuta av dess sällskap!

Golden Retriever

Väldigt känd som hunden som kan erbjuda dig mer kärlek än du kan föreställa dig. Golden Retriever är en välartad och lekfull ras.

Den här hunden kommer att visa dig massor av glädje och dess lekfulla uppförande kommer att muntra upp dig!

Mopsen

Förmodligen det mest igenkännbara ansiktet i hundvärlden. Mopsar är berömda på grund av sin energi och sina snirkliga, smussliga ansikten.

Detta är en bra hund för ett inomhusliv eftersom de hatar varmt väder. Du kommer alltså inte att ha några problem om du föredrar att stanna inomhus ofta.

King Charles Spaniel

Det här är en annan liten hundras som kommer att älska att spendera tid rakt i ditt knä.

De är bra för att minska ångest, stress och göra kampen mot depression mycket lättare.

Vizsla

Om du är mycket mer intresserad av större hundar med fåniga öron kan Vizsla vara ditt perfekta val.

Den här mycket aktiva hunden uppmuntrar dig att vara mer aktiv och motiverar dig att komma upp och röra på dig.

Staffordshire Bull Terrier

Denna ras är fantastisk med barn!

De är fantastiska familjehundar och får dig garanterat upp i rörelse. De är mycket lojala följeslagare och är raser med extremt lite underhåll, vilket gör dem idealiska för personer som lider av depression.

Jack Russell Terrier

En annan lojal och kärleksfull ras på den här listan.

Den här hunden är otroligt intelligent och aktiv. Du kommer inte att bli uttråkad med dem i din närhet och deras lekfulla upptåg ger ofta upphov till skratt.

Slutsats

Hundar i allmänhet är underbara, kärleksfulla och lojala följeslagare som kan sägas ge mycket glädje och kärlek i någons liv. För någon som lider av depression kan dock hundar ge en ännu större effekt genom att faktiskt förbättra deras psykiska hälsa och hjälpa till med deras allmänna välbefinnande. Om du letar efter en hund som är känd för att vara särskilt bra mot depression, välj då en av dessa raser som nämns i vår lista!

Omslagsbild ”Test Animation” av Emma Donnelly.