Tonåren kan vara fyllda av självtvivel, självmedvetenhet och klumpighet. Den goda nyheten är att när det gäller att bygga upp självförtroende hos tonåringar kan föräldrarna spela en aktiv roll. Först och främst hjälper det att förstå denna subtila skillnad: Självförtroende definieras i allmänhet som hur du känner dig om dina förmågor, medan självkänsla är hur du känner dig om dig själv.

Encouragement For Teens: Det är självförtroende som gör det möjligt för tonåringar att möta och övervinna svårigheter, utmaningar och besvikelser, något som vi alla vill att våra tonåringar ska kunna göra. Baserat på mitt arbete med tonåringar och deras familjer finns här fyra beprövade strategier som föräldrar kan använda för att hjälpa till att bygga upp självförtroendet hos sin tonåring.

Strategi nr 1: Fokusera på styrkor

Highlight the positive behaviors you want to see more of. Detta innebär inte nödvändigtvis att berömma det konkreta, mätbara resultatet (t.ex. ett A på ett prov eller att göra det vinnande målet), utan snarare den process som din tonåring engagerade sig i för att få slutresultatet.

Vad detta låter som från dig: ”Jag vet hur mycket tid och energi du lade ner på det projektet. Du har verkligen arbetat hårt; bra jobbat!” Du förstärker ansträngningen i det hårda arbetet, inte bara resultatet. Detta hjälper din tonåring att vilja anstränga sig igen.

Strategi nr 2: Ställ riktade frågor

Generiska frågor leder till generiska svar. När du frågar en tonåring: ”Hur var din dag?” blir det typiska svaret: ”Det var bra”. Försök istället att använda riktade frågor för att utforska specifika aspekter av deras dag som har med självförtroende att göra. Här är ett exempel på hur det kan gå till:

Förälder: ”Hur gick det med naturvetenskap i dag? Mr Johnson berättade om ett nytt vetenskapligt projekt som du ska arbeta med på öppet hus.”

Tonåring: ”

Förälder: ”Bara okej? Vad var inte bra med det?”

Teen: ”Till att börja med förstod vår grupp inte ens instruktionerna. Herr Johnson kan vara så förvirrande ibland.”

Förälder: ”Det låter frustrerande. Hur gick ni till väga för att lösa problemet?”

Teen: ”Jag kände mig irriterad eftersom ingen i gruppen brydde sig om att vi inte visste vad vi skulle göra. Jag ville starta projektet och inte hamna på efterkälken.”

Förälder: ”Så vad gjorde du?”

Tjej:

Förälder: ”Eftersom ingen annan hjälpte till fick jag Mr Johnsons uppmärksamhet och förklarade att vi var förvirrade av instruktionerna och inte visste var vi skulle börja.”

Förälder: ”Det låter som om du gjorde ett bra jobb med att kommunicera din grupps behov och ta initiativ.”

I detta till synes obetydliga utbyte erkänner föräldern tonåringens ledarskap, problemlösning och användning av självsäker kommunikation, som alla har med självförtroende att göra.

Strategi nr 3: Uppmuntra extracurriculära aktiviteter

Extracurriculära aktiviteter skapar möjligheter för din tonåring att skaffa sig ledarskapsfärdigheter, sociala färdigheter, färdigheter i tidshantering och motståndskraft, vilket hjälper honom eller henne att övervinna utmanande problem. Att till exempel utöva en sport främjar inte bara värdet av fysisk hälsa, utan stärker också lagarbete, sund konkurrens och mentorskap, som alla bidrar till att bygga upp självförtroende.

Strategi nr 4: Led genom att föregå med gott exempel

Tonåringar är mycket lyhörda för sina föräldrars ord och handlingar, även om de inte visar det. Det sätt på vilket du reagerar (verbalt och icke-verbalt) på osäkerhet, stress, konkurrens och utmanande situationer formar deras framtida reaktion. Den viktigaste aspekten när det gäller att modellera beteende är konsekvens. När du förblir självsäker inför motgångar, gång på gång, är det en modell för din tonåring hur han eller hon ska hantera liknande situationer i sitt eget liv.

I slutändan är den viktigaste åtgärden du kan vidta som förälder att förbli nyfiken och involverad i din tonårings liv. Genom att vidta avsiktliga åtgärder för att identifiera, ingjuta och stärka deras självförtroende visar du din tonåring hur mycket du bryr dig.