Inom barn med ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder) visar sig impulsivitet på många olika sätt.

”Barn kan impulsivt springa ut på gatan. De kan slå en annan elev i kön i skolan. De kan klättra upp på taket och hoppa av i hopp om att flyga som Stålmannen”, säger Terry Matlen, ACSW, psykoterapeut och författare till Survival Tips for Women with AD/HD.

Och de kan få raseriutbrott. Det finns många anledningar till varför barn med ADHD får utbrott. Till exempel: ”För många barn med ADHD finns det ingen intern förståelse för ’senare’. Det är nu eller nu”, säger Matlen. De har svårt att sätta sina önskemål och behov på undantag. Eftersom de är barn har de också ännu inte lärt sig att lugna sig själva eller uttrycka sina behov och känslor på lämpligt sätt, sade hon.

”En liten besvikelse blir världens undergång och ingenting verkar stoppa barnet från att, vad som ser ut som, bli besatt av sina intensiva behov i det ögonblicket.”

De kan också känna sig överväldigade av yttre händelser, till exempel ”för mycket buller eller spänning på en fest… Tillsammans gör dessa symtom det mycket svårt att behålla lugnet när de är stressade eller när de känner sig rädda eller oroliga.”

När ditt barn får ett raseriutbrott, särskilt offentligt, kan det vara svårt att veta hur man ska reagera. Vissa föräldrar vacklar från en extrem till en annan, från att lugna sitt barn och ge efter till att straffa dem och bli arga, enligt Matlen.

Men även om det kan tyckas omöjligt, kan du navigera på den steniga vägen med vredesutbrott. Här är expertstrategier för att förebygga vredesutbrott eller tämja dem när de börjar.

1. Identifiera källan.

Psykoterapeuten Stephanie Sarkis, Ph.D., föreslog att man ska titta ”på vad som kan utlösa ditt barns beteenden”. När du kan hitta källan till beteendet, sade hon, kan du göra framsteg mot att ändra det.

Att veta vad som utlöser ditt barn, sade Matlen, kan hjälpa dig att desarmera deras raseriutbrott så tidigt som möjligt. Är ditt barn till exempel hungrigt? Är de sömnlösa? Upplever de starka känslor? När du väl har identifierat det underliggande problemet försöker du lösa det, säger hon.

Detta är också ett bra verktyg för att förebygga vredesutbrott. Om ditt barn till exempel inte kan hantera den överstimulerande miljön på en lokal mässa kan du helt enkelt låta bli att ta med dem, säger Matlen.

2. Förklara konsekvenserna i förväg.

Innan ett raseriutbrott någonsin börjar föreslog Matlen att du ska prata med ditt barn om de negativa konsekvenserna av dåliga beteenden. Hon gav det här exemplet: ”Om du skriker och gråter när jag stänger av tv:n kommer du inte att kunna titta på den senare i dag.”

Matlen använde sig av detta tillvägagångssätt när hennes dotter var 5 år gammal. Hon tenderade att få raseriutbrott när hon inte fick en ny leksak i affären. ”Innan vår nästa utflykt sa jag till henne att om hon fick ett raseriutbrott skulle jag helt enkelt plocka upp henne och köra hem henne. Inga leksaker och inga fler besök i affären under en mycket lång tid.”

Hennes dotter fick fortfarande ett sammanbrott. Men i stället för att bli rasande eller frustrerad plockade Matlen upp sin dotter och tog henne till bilen. Hon körde hem utan att säga ett ord. Och det hände aldrig mer.

”Detta kanske naturligtvis inte fungerar för alla barn, men det är ett exempel på att planera i förväg och ha ett resultat som alla förstår.”

3. Prata med ditt barn och uppmuntra det att prata tillbaka.

Prata lugnt och tyst med ditt barn och erkänn deras känslor, säger Matlen. Om du gör det hjälper du ditt barn att känna sig lyssnat på, sa Sarkis.

Enligt Matlen kan du till exempel säga: ”Jag vet att du är arg för att jag inte köper den där leksaken till dig i dag. Det känns frustrerande och får dig att känna att du vill explodera inombords, eller hur?”

Oppmuntra sedan ditt barn att också uttrycka sina känslor: ”Låt oss prata om varför detta är så viktigt för dig så att du kan hjälpa mig att förstå.”

4. Distrahera ditt barn.

För yngre barn kan distraktion fungera, säger Matlen. ”Prata om något helt annat, till exempel hur glada du är över att titta på tv-programmet du planerat när ni alla kommer hem.”

5. Ge dem en time-out.

”Ibland verkar dock ingenting fungera, och ett barn slutar inte oavsett vad du försöker”, sade Matlen. När det händer kan du lugnt förklara att de måste gå till sitt rum. De kan komma ut när de har lugnat ner sig. Detta är ett kraftfullt sätt att lära sig självberusande beteenden, sade hon. På grund av detta är det viktigt att behålla föremål som främjar sund coping, till exempel en nallebjörn eller fidget-leksaker, tillade hon.

6. Ignorera vredesutbrottet.

”Ibland är den bästa reaktionen på ett raseriutbrott att inte reagera”, säger Sarkis, författare till flera böcker om ADHD, bland annat Making the Grade with ADD: A Student’s Guide to Succeeding in College with Attention Deficit Disorder. Det beror på att ”även negativ uppmärksamhet är uppmärksamhet, och det ger en ”payoff” för beteendet”. Så att inte ge ditt barn en ”publik” kan hjälpa till att minska längden på raseriet.

Om ditt barn får ett raseriutbrott mitt i affären – och det inte är trångt – låt det få ha raseriet, säger Sarkis. ”Du kanske får blickar från andra. Det är okej. Kom bara ihåg att om du inte uppmärksammar beteendet hjälper det till att släcka det.”

7. Ge dem påminnelser.

Enligt båda experterna har barn med ADHD svårt att hantera övergångar. De kan få ett sammanbrott när det är dags att lämna lekplatsen eller sluta spela sitt videospel för att äta middag, säger Matlen. ”Saker som är behagliga är svåra att sluta med, särskilt när övergången sker till en aktivitet som de kanske inte tycker om.”

Det är då som påminnelser är viktiga. Påminn till exempel ditt barn med 30, 15, 10 och 5 minuters mellanrum om att middagen är klar, säger Matlen. Fastställ också lämpliga konsekvenser om de inte följer reglerna, t.ex. att de inte får spela videospel efter middagen eller att de får spela dem i 15 minuter i stället för 30 minuter nästa gång, sade hon. (Eller förbjuda videospel före middagen helt och hållet, sa hon.)

Matlen gav det här exemplet på vad du ska säga till ditt barn: ”Jag vet att det är svårt för dig att sluta spela PlayStation när det är dags för middag. Jag kommer att ge dig påminnelser så att du kan varva ner. Att få ett raseriutbrott är dock inte acceptabelt, så om det händer ska du (fyll i det tomma fältet).”

8. Beröm ditt barn när det visar självkontroll.

”Föräldrar måste fånga upp sina barn när de är snälla mycket mer än när de fångar upp dem när de är ”dåliga””, säger Sarkis. ”Barn med ADHD reagerar bra på positiv förstärkning.” Dessutom ”växer det man fokuserar på”, tillade hon.

Enligt Matlen kan man i stället för att säga: ”Du är en så duktig pojke som inte fick ett raseriutbrott när jag sa nej till glass”, bättre svara: ”Du måste verkligen ha varit stolt över dig själv att du inte fick ett raseriutbrott när du såg att kakorna var slut – bra jobbat!”

9. Undvik kroppslig bestraffning.

”Det är en normal reaktion att bli arg när en förälder ser sitt barn ligga platt på golvet och slå ut, sparka och skrika”, säger Matlen. Du kanske tar tag i ditt barn eller till och med ger det smisk. Men detta spär bara på den negativa situationen och allas känslor, sade hon. ”Kroppslig bestraffning kan avdramatisera beteendet tillfälligt – men vanligtvis trappas det negativa beteendet bara upp – men det sätter också tonen att det är okej att slå folk när man är arg.” Dessutom måste barnet ”få kontroll över sig själv”

Det är svårt att hantera vredesutbrott. Men genom att planera i förväg, hålla sig lugn och tillämpa specifika strategier kan du desarmera dem. Och om raserianfallet inte tystnar, försök att rida ut det.