Är du narcissist?

Det är (förhoppningsvis) inte en fråga som de flesta av oss ställer oss. Men att befinna sig i en giftig relation kan få dig att undra.

Toxicitet kan spela så stor roll för dina känslor och ditt psyke att du tappar bort vem du är. Den kan få dig att bete dig konstigt – till och med illa – och göra dig till någon som du knappt känner igen.

Jag har sett både män och kvinnor som kämpar i kölvattnet av giftiga eller missbrukande relationer och det finns ofta ett gnagande tvivel om deras egen roll. Har jag också narcissistiska drag?

Förhoppningsvis är svaret ja – för det är bra. Vissa narcissistiska drag är hälsosamma: tecken på självförtroende eller god självkänsla.

Det är bara det att när ett förhållande har vänt upp och ner på dig är det svårt att räkna ut var gränsen börjar och slutar.

”Hur utsvulten måste du ha varit för att mitt hjärta blev en måltid för ditt ego”. – Amanda Torroni

Kliniskt sett är narcissistisk personlighetsstörning (NPD) ett psykiskt tillstånd som kännetecknas av ett extremt självfokus i kombination med en oförmåga att ta hänsyn till andras känslor.

NPD, liksom alla personlighetsstörningar, är inte svart eller vitt så det finns risker med att förhasta sig med en diagnos. Men det är bra att överväga narcissistiska drag efter ett uppbrott, så att du bättre kan förstå ditt förhållande – och din plats i det.

Det finns mängder av narcissistisk litteratur där ute, men för en snabb och enkel bekräftelse på att det inte var du, utan de, kan du prova det här.

Du vill utbilda dig själv om relationer.

Efter ditt uppbrott hoppar du ut på nätet, dyker ner i litteraturen, frågar folk som vet mer än du. Du vill veta vad som hände. Du vill förstå din före detta partners operativsystem och hur något som började så bra kunde bli så dåligt. Du vill ta reda på vad som händer för dig nu – varför du känner dig så utmattad och bruten av dem. En narcissist kommer inte att utbilda sig själv eftersom de tror att de inte gjorde något fel – att problemet låg hos dig. Att de är okej och att det är du som behöver fixas.

Du är redo att träffa en terapeut om du behöver mer hjälp.

Om du verkligen kämpar kommer du att söka hjälp. En narcissist kommer inte att göra det – eller så kanske de börjar i terapi helt ljust och glänsande men efter ett tag är terapeuten inte tillräckligt bra/intelligent/förståelig för dem. Eller så fort de känner att terapeuten kan se bakom deras mask kommer de att ge sig av.

Du har inte en rad trasiga relationer bakom dig.

Avhängigt av din ålder och ditt stadium kan du ha några relationer som inte har fungerat. Men narcissister fortsätter med mönstret – ofta ända fram till hög ålder. Eftersom de inte kan (och aldrig har kunnat) älska, och eftersom de behöver ständig beundran/validering, kan de inte upprätthålla intima relationer. Du ser ofta det här mönstret upprepas i deras vänskapsrelationer och arbete. De bubblar och charmar ett tag – men de kan inte hålla det uppe. De sticker ofta innan de blir upptäckta.

Du kämpar med ångest/självtvivel efter uppbrottet.

Intensiva eller svåra uppbrott kan lämna människor med lågt humör, ångest och traumasymptom, såsom hypervigilans, flashbacks, panik och paranoia. Man kan bli extremt rädd vid tanken på att stöta på sitt ex igen. Till och med en syn av dem på sociala medier kan göra dig orolig. Det är också vanligt att du ifrågasätter din roll i förhållandet, oroar dig för vad du gjorde fel och tvivlar på din attraktionskraft som partner. Dessa saker måste åtgärdas så att de inte står i vägen för att du ska kunna älska igen.

Men narcissister är djupt osäkra i grunden och känner i allmänhet bara en av två känslor efter ett uppbrott: en falsk lycka eftersom de har gått vidare till någon annan eller ilska (om du avslutade det). När deras ego blir kränkt kan narcissister bli fixerade vid hämnd eller smutskastningskampanjer. Så om du kallar tid, gå tyst och se inte tillbaka.

Du kan be om ursäkt på riktigt.

Om du har varit tillsammans med en narcissist har du förmodligen bett om ursäkt mycket mer än du behöver – för lite, om ens något. Du kanske har bett om ursäkt bara för att bevara freden. Genuina ursäkter finns inte med på narcissisternas låtlista. Även om de lyckas med ett ”förlåt” här och där kommer det att finnas en agenda bakom.

Du fortsätter inte att kontakta ditt ex bara för att ”se hur de mår”.

De flesta av oss är benägna till lite lågmäld stalkning när vi gör slut med någon – tills vi ser ljuset. Men det är aldrig över för narcissisten. De kommer att hålla koll på dig på alla sätt de kan. Det är inte så att de fortfarande älskar dig (det gjorde de inte och det kan de inte), det är bara det att de behöver använda dig för att bekräfta sig själva. De drivs av att kontrollera att de fortfarande skulle kunna ha dig om de försökte. Och de kanske fortsätter att göra det i flera år efter att ni har gjort slut. Förhoppningsvis vet du att det inte finns någon vinning i att svara, om du inte behöver hålla kontakten för att ni har barn tillsammans.

Du läser det här inlägget.

Narcissister läser inte om narcissism. Skojar du? De är (ytligt sett) alla bra med den de är. Och de har naturligtvis mycket bättre saker att göra – och mycket coolare människor att leka med 🙂