Vad betyder balans för dig när det gäller fysisk hälsa? Vilken typ av balans skulle du vilja se i ditt liv?
När en kropp fungerar i balans strålar det ut i hela kroppen. Som Art of Living-grundaren Sri Sri Ravi Shankar säger: ”Hälsa är inte bara frånvaro av sjukdom. Det är livets dynamiska uttryck.” Ayurveda, genom att främja balans, gör detta slags uttryck möjligt.
Att uttrycka livet dynamiskt är mångfacetterat, liksom fördelarna med Ayurveda. Här är sju fördelar, eller uppvisningar av balans, som utövandet av ayurveda erbjuder.
Var välmående (förebyggande vård)
Så mycket av den västerländska medicinen är inriktad på behandling av sjukdomar. Medan västerländsk medicin kämpar för att komma ikapp den urgamla visdomen om förebyggande vård, har ayurvedisk medicin i tusentals år erbjudit utövare medel för att bibehålla hälsa och avvärja sjukdom.
Då vi anpassar vår kost och livsstil till vår unika konstitution, bibehåller vi den balans inom oss själva som upprätthåller god hälsa. Det bästa sättet att bekämpa sjukdomar är att hålla sig frisk från början.
Skön hud
Sund hud är vacker hud. När vi använder de starka kemikalier som finns i så många kommersiella hudvårdsprodukter misshandlar vi vår hud så mycket att vi kan känna oss tvungna att ytterligare använda starka kemikalier för att hjälpa till att maskera de skador som uppstått.
Det är alltså bättre att ta hand om vår hud genom att först förstå vår hud. Oavsett om du har torr vata-hud, känslig pitta-hud eller fet kapha-hud kan du, när du väl förstår din hudtyp, hitta vilka urgamla, naturliga hudbehandlingar som bäst balanserar dessa egenskaper och främjar en frisk och vacker hud. Genom att följa en hälsosam kost och en balanserande livsstil kommer vår hud dessutom att reagera på dessa ayurvediska metoder och kommer naturligt att balansera sig själv när hela kroppen underlättas till större balans och hälsa.
Förbättrad koncentration
I vår moderna värld, med resandets snabbhet, överflödet av information och det ständiga, mekaniska bruset som genomsyrar våra liv, är det lätt att bli distraherad, att finna våra sinnen oroliga och ängsliga. När vi saktar ner, när vi lär känna och förstå vår kropp bättre och det sätt på vilket vår kropps naturliga konstitution kräver balans, följer vårt sinne denna ledning.
En balanserande kost och livsstil lugnar vårt sinne och gör det möjligt att koncentrera sig lättare och mer fokuserat. Mental balans är inte mindre viktig än fysisk balans, och ayurvediska metoder är utformade för att främja mental balans lika mycket som fysisk.
De-Stressing
På samma sätt som vårt sinne tappar fokus stressar vi. Att arbeta under press, vilket de flesta av oss gör, förvärrar vata och ger upphov till stress. Denna vata-balans påverkar först lederna – och är det inte så att vi ofta först märker höga stressnivåer genom en öm, ihopklämd käke? Ayurveda lindrar stress genom kost och livsstil. Dessa metoder förbättrar vata obalans och lugnar pitta.
Revitalisera energin
Det är så lätt i den här världen att undvika sömn när man jobbar mot en deadline, att omedvetet äta mat som inte är säsongsmässig eller till och med för sent på kvällen. Vi gör alla saker som gör våra kroppar och sinnen obalanserade, och detta leder till tröghet och slöhet.
Koffein och andra stimulantia kan fungera i en nödsituation, på kort sikt, men Ayurveda har ett heltäckande, långsiktigt tillvägagångssätt för att vitalisera energin. När vi förstår vår naturliga dosha, vår konstitution, kan vi avgöra hur vi ska balansera oss själva. En vata-person som gör vata-aktiviteter är överbelastad med vata och kan dra nytta av fler element av pitta och kahpa för att balansera detta överskott av vata.
Avkoppling
Avkoppling och avslappning av vata-typer är viktigt för att bibehålla en hälsosam hud och ett friskt hår, för att förebygga stress och för att återuppliva energin. Det är så lätt att komma ur balans, och att vara uppmärksam på vår kropps naturliga konstitution hjälper oss att återställa balansen som leder till avslappning. När man är avslappnad känner man sig bekväm och nöjd i sinne och kropp, och därför är detta ett viktigt riktmärke för fysisk, mental och andlig balans.
Abhyanga, kroppsmassage, är också viktig för avslappning. Oavsett om man använder sig av självmassageövningar eller eftersträvar en terapeutisk massage, hjälper dessa övningar, särskilt när de förstärks med ayurvediska oljor och olika värmekällor, till att avlägsna överflödigt vata som orsakar vår stress.
Anti-Aging
Har du någonsin känt en person som tycks ha åldrats bortom sina år? Vi säger att de levt ett hårt liv, det vill säga ett liv med stor stress, ett liv med betydande fysisk, mental och andlig obalans. Vi bär tecken på vår hälsa i ansiktet.
Genom att balansera doshas, upprätthålla ett hälsosamt förhållande mellan vata, pitta och kapha, förbättrar vi just den stress och ångest som sliter ut våra kroppar. Denna harmoni främjar inte bara en frisk, ungdomlig kropp; ayurvedisk medicin främjar också ett livfullt, dynamiskt sinne, även när vi åldras.
För ett dynamiskt livsuttryck behöver vi friska, balanserade kroppar och friska, balanserade sinnen.
Om vi är uppmärksamma på vad vi äter, hur vi lever och hur vi hanterar stress kan vi bibehålla och främja den balans som är så viktig för ett dynamiskt livsuttryck. Regelbunden utövning av ayurveda kan manifestera dessa sju fördelar och många fler i våra liv.
Lämna ett svar