Som många andra kanske du förväntar dig att din läkare ska styra dina möten och du är ovillig att aktivt kommunicera dina åsikter och farhågor.

Med tanke på den begränsade tid som de flesta läkare spenderar med dig, kan du utelämna viktig information. Att vänta på att din läkare ska flytta fram saker och ting kan påverka din diagnos och behandling eller den grad i vilken du förstår testresultat, rekommenderad terapi och mediciner.

Men det finns ett sätt för dig att se till att du får det du behöver från ditt besök. Ta med dig den här checklistan med frågor som din läkare bör ställa till dig till ditt nästa besök. Om du ser till att dessa frågor ställs kommer du att främja en bättre kommunikation mellan dig och din läkare och samtidigt hjälpa honom eller henne att ge dig bästa möjliga råd.

Vad har hänt nyligen i ditt liv?

Ditt möte ska inte bara vara en snabb diskussion om symtom. Din läkare bör få veta några detaljer om ditt liv och hur det ser ut: var du bor, vad du gör, om du är singel, hur du spenderar din tid, om du röker eller dricker, om det har skett några större, nyligen inträffade förändringar i ditt liv eller din livsstil.

Det kommer inte bara att göra dig mer bekväm under besöket att diskutera dessa saker, det kommer också att ge din läkare en mer fullständig bild av vem du är, så att han eller hon vet vad han eller hon ska fråga om i framtiden och hur han eller hon ska behandla dig mest effektivt.

Vad fick dig att komma hit i dag och varför är det ett bekymmer för dig?

Det är viktigt att din läkare eller dina läkare inte bara vet, specifikt, anledningen till att du bokade tid, utan också varför det är ett bekymmer.

Om du till exempel kommer in med ryggsmärtor på grund av ett diskbråck kan du vara orolig för att sjukgymnastik och medicinering kommer att kosta för mycket eller att du måste skaffa någon som kan passa dina barn under besöken.

Din läkare kan kanske hjälpa dig genom att beställa ett generiskt recept i stället för ett märkesnamn för att spara pengar, ge dig prover från kontoret eller skriva ut ett recept för en längre tid mellan påfyllningarna.

Han eller hon kan kanske erbjuda en tidsbokning som passar bättre i ditt schema, eller ta sig tid att boka in dig på en plats som ligger närmare ditt hem eller kontor. När du berättar för din läkare om dina specifika hinder för vård kan han eller hon dig övervinna de hinder som står i vägen för bättre hälsa.

Har jag berättelsen och detaljerna rätt?

För att undvika felaktiga antaganden bör läkaren i slutet av ett möte sammanfatta vad han eller hon har lärt sig av besöket: ”Jag har förstått att du inte har sovit hela natten och att du har ont i ländryggen”. En sådan bekräftelse bidrar till att du får en korrekt diagnos och behandlingsplan och låter också läkaren veta att han eller hon rör sig på rätt väg. Jag har ofta upptäckt efter att ha ställt denna klargörande fråga att det saknades viktiga detaljer som ändrade mitt val av behandling, eller dess tidpunkt eller varaktighet.

Gör det jag sa någon mening?

Förutom att förstå dina behov bör läkaren uppmana dig att återge all ny information eller alla nya instruktioner som du fick under besöket. En tydlig förståelse från din sida hjälper dig att börja navigera i vad som kan vara en ny diagnos och gör det lättare att följa den överenskomna behandlingsplanen hemma. Det är inte ovanligt att patienter är ”non-compliant” – vilket innebär att de inte följer en ordinerad åtgärdsplan. Ibland beror detta misslyckande på dålig kommunikation och bristande förståelse snarare än att man vägrar att följa läkarens råd.

Förstår du dina recept, deras syfte och doser?

När det gäller mediciner är det många patienter som inte följer läkarens ordinationer. Vissa förstår inte helt och hållet vad de tar, varför de tar det och hur ofta eller hur mycket de ska ta. Andra kanske har för många mediciner att hålla reda på, problem med att svälja piller eller rädsla för biverkningar.

Desto mer du vet om dina ordinationer innan du lämnar läkarmottagningen, desto större är sannolikheten att du effektivt följer din behandlingsplan. När du är osäker ska du vara ärlig. Låt din läkare veta att du behöver ytterligare förklaringar och be hans team skriva ner detaljerade instruktioner. Ibland hjälper det att ta med någon till besöket så att ni kan jämföra era anteckningar.

Vilka förändringar kommer du att göra framöver?

En läkare kan ge dig de bästa råden och den bästa behandlingen som finns att tillgå, men det är värt väldigt lite om du inte är villig eller inte vet hur du ska följa upp det. Om du får rådet att dricka mer vatten, vad är din plan för att göra detta? Om du får rådet att motionera mer, hur ska du få in det i ditt hektiska schema?

Då läkarna ställer den här frågan uppmuntrar de dig att aktivt tänka på att genomföra deras behandlingsrekommendationer och kan sedan hjälpa dig att skapa en handlingsplan för att öka dina chanser att lyckas.

Den grad i vilken du förstår vad som tas upp under ditt läkarbesök påverkar din sannolikhet för ett positivt utfall. Oavsett vem som kör mötet leder en god relation mellan läkare och patient till ett fördelaktigt informationsutbyte, ett större samarbete och ett fortsatt förtroende.

Var inte rädd för att ställa frågor om något du inte förstår och förse din läkare med all relevant information du kan; din hälsa och ditt välbefinnande är beroende av det. Om din läkare inte är villig att lyssna eller svara på dina frågor kan det vara dags att leta efter en ny.

Jeremy J. Corbett, M.D., är hälsovårdschef på Nurtur Health – ett företag som arbetar med beteendeförändringar och erbjuder program för välbefinnande och hälsocoachning som fokuserar på att övervinna livshinder för att förbättra hälsoresultaten. Förutom sin expertis inom Nurturs specialiteter, såsom förebyggande vård, delat beslutsfattande, kroniska hälsoproblem och telemedicin, är dr Corbett praktiserande akutläkare i Lexington, Kentucky, där han bor med sin fru och sina tre barn.