6 anledningar till att du gråter lätt och blir överdrivet känslomässig (ibland utan anledning)

Varför gråter jag lätt? Hur kan jag få ordning på mina känslor? Finns det en anledning till att jag lätt blir överväldigad av mina känslor?

Om du någonsin har ställt dig själv dessa frågor och finner dig själv gråtande hela tiden när det händer, kan din personlighet vara inriktad på att vara mer känslomässig och låta dig själv gråta.

Det är trots allt naturligt för människor att gråta på ett sätt som inte har något att göra med känslomässig intelligens eller känslomässig försummelse. Människor gråter av olika anledningar, särskilt om du lutar åt att vara en ”högkänslig person.”

Vissa människor är ledsna. Vissa är ensamma. Och vissa gråter glada tårar. Men om du gråter lätt kan du vara en högkänslig person.

Forskare tror att gråt kan få dig att må bättre eftersom de spolar bort kemikalier som byggs upp i kroppen under stress. Dessa tårar är en hälsosam reaktion på ett stimulus.

Du gråter, det är över och du mår bättre.

Vissa människor är bättre på att hålla inne med allt. Men för de som ofta gråter kan tårarna flöda snabbare och mer oförutsägbart. Ibland beror det på unika eller tillfälliga omständigheter. Andra gånger är gråtandet lättare inprogrammerat.

Olyckligtvis kan gråtandet vara svårt att förstå om det inte är du som gör det. Och om du ofta gråter behöver du inte känna dig ensam med dina rödrandiga ögon, klump i halsen och din låda Kleenex. Visa lite medkänsla för dig själv och andra!

Här är 6 verkliga skäl till varför vissa människor gråter så mycket lättare än andra.

1. Dina hormoner fluktuerar.

Det finns en anledning till att fler kvinnor gråter lättare än män.

Blam det på hormonerna! Hormonsvängningar kan orsaka humörsvängningar, inklusive gråt, vilket är ett viktigt inslag i det premenstruella syndromet. Liknande saker händer när du går igenom klimakteriet. Om du undrar vad som är på gång kan det vara ”förändringen”.

Som alltid, om gråt besvärar dig eller stör dina relationer, kontakta din läkare och se vad du kan göra för att balansera saker och ting.

2. Du har irriterade ögon.

Om dina tårkanaler blockeras av skräp eller irriteras av saker som vind, ånga, rök eller att hacka lök är det en bestämd anledning till att du kanske gråter mer än genomsnittspersonen.

Dina ögon gör bara sin sak för att hålla sig klara och smorda. Om detta är anledningen till att du gråter så ta fram solglasögonen, skydda ögonen och göm dina tårar!

3. Du är utmattad.

När du inte får tillräckligt med sömn kan ditt system helt enkelt inte upprätthålla sig självt. Din kropp fokuserar på viktiga processer, inte på din känslomässiga uthållighet, och du kommer att gråta lättare än när du är pigg och utvilad.

Förbered barnen att gå till sängs en timme tidigare och stoppa in dig själv också. Du kommer att vara lite mindre känslosam i morgon.

4. Du är kroniskt överväldigad.

Stress – även en positiv sådan – kan ställa till det för dina känslor. Och när du har varit utsatt för mycket av den under en längre period sjunker din tolerans för ytterligare stress dramatiskt.

Du är mycket mer benägen att svära när du tappar något, bli modfälld när något går fel på jobbet eller gråta när du har minsta lilla gräl med din pojkvän (eller gråta under någon av dessa situationer).

I huvudsak känner sig din kropp attackerad. Börja ta små steg för att bygga upp din motståndskraft.

Vissa när saker och ting har blivit för stora och du behöver söka hjälp för att sortera ut överväldigandet så att du kan känna dig som dig själv igen.

5. Du är deprimerad.

Ibland efter en period av förlust – dödsfall, slutet på ett förhållande eller till och med ett förlorat jobb – är det normalt att känna en djup sorg och en förlust av kontroll. Vanligtvis är dessa känslor tillfälliga.

Efter en period av reflektion och självkännedom kommer dimman att lätta och solen kommer att skina igen.

Om du regelbundet gråter eller utan anledning alls kan det vara ett tecken på depression. Du kan till och med vara på väg att återhämta dig från ett djupare trauma.

Tala med en läkare eller terapeut för att utforska andra möjliga symtom och utesluta ett medicinskt tillstånd eller en humörstörning.

6. Du är en högkänslig person.

Jag brukade undra om jag var konstig för att jag grät när jag såg tv-filmer eller tittade på nyheter. Det visade sig att jag bara var högkänslig. Faktum är att ungefär 20 procent av befolkningen är högkänsliga personer, enligt dr Elaine Aron. Du kanske också är det!

Vad innebär det att vara en högkänslig person? Det betyder att du har ett medfött temperamentsdrag (inte en sjukdom!), där du påverkas akut av din omgivning, och du har mycket avstämda sinnen.

Om du är en HSP känner du väldigt djupt. Du upplever andras smärta som om den vore din egen. Så om du gråter vid blotta omnämnandet av någons förlust eller när du stöter på ett gammalt foto, så ska du inte svettas. Se det som din speciella gåva.

Oavsett vad din anledning till att du gråter är, ta till dig den. Du är inte svag om du gråter. Du är mänsklig, och du är biologiskt byggd för en viss mängd tårar.

Om du känner att du gråter för mycket eller för intensivt, ta hjälp. Annars kan du hålla fram näsdukarna och gråta om du behöver det.

Lisa Petsinis är en certifierad karriär- och livscoach och självutnämnd högkänslig person. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev eller kontakta henne på hennes webbplats.