Innehållsförteckning

Otrohet är ett symptom, inte själva sjukdomen. Otrohet är ett tecken på att relationen är trasig på något sätt. Alla par går igenom en relationskris: en del bryter upp, en del överlever. Hur bygger man upp ett framgångsrikt förhållande efter otrohet? Våra relationsråd efter otrohet kommer att berätta hur man gör det, men innan dess ska vi ta itu med siffrorna som visar hur otrohet påverkar par.

Andelen relationer som fungerar efter otrohet är 23,6 % hos äldre, gifta par, men bara 13,6 % hos yngre par i engagerade relationer överlever något så allvarligt Källa. Äldre par, det vill säga par över 40 år, har lärt sig att kompromissa och känna empati för varandra. Deras förhållande har varat längre och ett misstag kan inte ta bort allt det goda som de redan delar.

Men par i 20-årsåldern överlever inte otrohet alls eftersom de ännu inte har varit så känslomässigt beroende av varandra och har fler alternativ öppna. Par i 30-årsåldern är den verkliga demografin som svänger och kan överraska dig med sin reaktion. Men låt inte otrohet förstöra ert äktenskap ni kan tillsammans upptäcka kraften och effektiviteten i parrådgivning.

Att gå vidare tillsammans efter otrohet

När förtroendet är brutet är det svårt att återuppbygga relationen efter otrohet. Förtroendeproblem i ett förhållande kastar så att säga sin undergång. Nyckeln är att gå vidare tillsammans efter otrohet och inte tänka som individer. Det krävs ett visst mått av uppoffringar och kompromisser för att par ska kunna bygga upp ett framgångsrikt förhållande efter otrohet. Om du kan sätta kärleken före ditt ego eller dina skuldkänslor är det bara då som ett förhållande kan gå tillbaka till det normala efter otrohet. Ibland för att återuppbygga förtroendet och rädda ditt förhållande från randen behöver du hjälp av en tredje part och det är då rådgivning kan komma till din undsättning.

11 tips för att bygga upp ett framgångsrikt förhållande efter otrohet

Vårt råd om förhållandet efter otrohet är att försöka bygga upp ett hälsosamt förhållande på nytt. Om kärleken finns där kan ett förhållande överleva otrohet, men ni måste arbeta på ert förhållande. Om ni bara pratar om fallet av otrohet kan ni inte gå vidare mot en lösning. Här är några tips som kommer att göra det till en smidigare process, och ni borde kunna bygga upp ett framgångsrikt förhållande efter otrohet. Det finns fem tips för den som var otrogen och fem för den som blev otrogen och det sista är för er båda som par för att återuppbygga relationen efter otrohet.

För den otrogne – Att vinna förtroendet är viktigt

1. Be om ursäkt

För att återuppbygga en framgångsrik relation efter otrohet är det första en person måste göra att be om ursäkt. Du kan inte sätta en gräns för hur många gånger du behöver be om ursäkt, det är upp till din partner att avgöra. En eller två gånger räcker inte.

Du måste be om ursäkt så många gånger som det krävs för att din partner ska tro att du gör det från hjärtat. När du väl har sårat den person som står dig närmast kommer det garanterat att ta tid och kräva hårt arbete för att återuppbygga förtroendet igen. Så var genuin och frekvent med dina ursäkter.

För att bygga upp ett framgångsrikt förhållande efter otrohet

2. Erkänn skuld

Det hjälper inte att bara be om ursäkt. Du måste se sanningen i vitögat genom att berätta exakt vad som hände för din partner. Du kan behöva försöka ett antal gånger eftersom du kan stöta på raseri och ilska när du går in på detaljer. Det vill säga, om inte din partner vägrar att lyssna och väljer att förneka.

Men det är inte hälsosamt och du bör låta din partner veta att du är genuint redo att vara ärlig om det hela. För att bygga upp ett sunt förhållande efter otrohet krävs fullständig ärlighet. Det är först när du lägger detaljerna på bordet som din partner kan sluta tänka på den överdrivna versionen i sitt huvud. Och nej, det handlar inte om de ursäkter du hittar på för att rättfärdiga det hela.

3. Var öppen

Var öppen om dina avsikter: om du verkligen vill vara i det här förhållandet eller om det är ett tecken på att du vill gå vidare. Om du tänker stanna måste du erkänna för din partner varför du var otrogen från början. Vad var otillfredsställande i förhållandet? Vad letade du efter hos andra människor som saknades i det här förhållandet?

Vilken förändring kunde du inte klara av som ledde till en sådan handling? Vad tänkte du på? Utan öppenhet finns det inga framsteg. För att återuppbygga ett sunt förhållande efter otrohet är öppenhet nyckeln.

4. Offra friheten

Friheten är ett privilegium som du inte kan ta för givet. Liksom alla privilegier är den förenad med vissa kriterier. Men nu när du har missbrukat ditt privilegium är det dags att offra din frihet för att återhämta dig och återuppbygga förtroendet. Lås upp din telefon, dela med dig av dina lösenord och så vidare. Viktigast av allt är att du inte klagar på att du måste göra dessa saker.

5. Ge mer tid

De säger att tiden läker allt, men det är inte utan ansträngning. Du måste ge din partner tid att läka från den skada du måste ha orsakat. Smärta gör människor blinda och hämndlystna. Men om din partner väljer att stanna så gör de sin del för relationen, nu är det din tur.

Göra tid med partnern

Göra tid för partnern Bildkälla

Relaterad läsning: 5 Kvinnor avslöjar varför de har förlåtit sina män som var otrogna

För offret – Lita på igen

1. Acceptera ursäkten

Jag vet att det känns som att en ursäkt är ingenting efter den smärta som din partner orsakade dig, men det är det första steget. Det är din sak att avgöra om ursäkten känns äkta eller inte. Ta dig tid, skynda dig inte, acceptera ursäkten endast om din magkänsla säger att den är äkta. Det är inte din plikt att göra din otrogna partner bekväm även i detta scenario.

Men om du väljer att förlåta och lita på, se till att du gör det från hjärtat och se bortom förödmjukelsen av att vara otrogen. Detta är våra viktigaste relationsråd till dig efter otrohet.

2. Var öppen

Var öppen för tanken att din partner kan förändras. Jag vet att det är svårt att acceptera det just nu men att välja att stanna innebär att vara öppen för tanken på förändring. Saker och ting kommer inte att gå tillbaka till som de var någonsin tidigare men om du är öppen och accepterande om vad som kommer att komma så kanske ni kommer att nå fram till ett nytt normaltillstånd. Detta skulle också markera början på ett hälsosamt förhållande.

3. Var självkritisk

Som jag sa tidigare är otrohet bara ett symptom, inte sjukdomen. Du måste titta på de sprickor som uppstod i förhållandet innan fallet av otrohet inträffade. Du ska aldrig få skulden för din partners otrohet: det är deras ansvar helt och hållet.

Men du måste gräva fram orsakerna till att er relation och kommunikation misslyckades så mycket att du inte ens märkte förändringen i din partners beteende.

Relaterad läsning: Hon var otrogen mot honom och fruktar nu att han kan ha en motaffär

4. Offra egot

Den smärta som orsakas av otrohet kommer från en latent idé om besatthet som får dig att känna att din partner är din egendom. Men du vet att så är inte fallet. Även om du känner att vilken ställning du kommer att ha i samhället om de får veta att din partner har varit otrogen mot dig, så sluta med det tankesättet. Våra relationsråd efter otrohet blir att bara tänka på er två.

Det är ett problem mellan er två och lösningen skulle uppstå inom er: Låt inte samhället sätta avstånd mellan er när ni försöker lösa det mellan er.

Förstå varandra

5. Ge mer förståelse

Om din partner gör uppriktiga ansträngningar för att komma över den här krisen och stanna hos dig måste du veta hur viktig du är för din partner. Nu är det din tur att ge stöd. Jag vet att du har blivit lurad men låt inte det förstöra alla andra bra saker som ni har mellan er. Att vara otrogen var uteslutet när ni två inledde förhållandet: så försök att tänka på vad som förändrats, var det behövs mer ansträngning, var det behövs mer förståelse för att tända den gamla gnistan.

Relaterad läsning: Vad skulle hända om jag aldrig hade upptäckt min makes otrohet?

För paret – bygg upp en framgångsrik relation efter otrohet, tillsammans

1. Sätt upp bestämda regler

Alla relationer bör ha gränser. Definiera för varandra vad ni verkligen anser vara otrohet. För vissa kan det vara en tillfällig flirt med en kollega, medan det för andra kan vara att ligga med någon annan. När ni väl har haft en hjärtlig diskussion om dessa saker kommer det aldrig att finnas någon risk för felsteg. Ni bör båda vara införstådda med de gränser som ni kan utforska: så långt, inte längre.

Kopplar som överlever otrohet kommer ut starkare än någonsin. Återuppbyggandet av förtroendet är motståndskraftigt och ingenting kan komma mellan er två någonsin igen. Från och med nu börjar ett nytt kapitel i ert liv som ni inte öppnar i blindo.