10 hälsosamma frukostsmoothies för viktminskning

Frukostsmoothies för viktminskning är mina favoriter när det gäller kalorisnåla livsmedel på upptagna morgnar. Även kallade frukostshakes, smoothies för viktminskning, gröna smoothies eller detox smoothies, det finns inget bättre sätt att starta dagen än med en tillfredsställande, smaskig servering av blandade frukter och grönsaker.

Frukostsmoothies har en massa näring samt protein och massor av fibrer. Följande frukostsmoothie-recept kommer att visa sig vara hälsosamma och läckra.

Personligen älskar jag dessa detox-smoothie-recept och gör dem ofta. Efter att ha ätit en hälsosam frukostsmoothie på morgonen känner jag mig inte tung eller uppblåst jämfört med en ”traditionell” frukost med ägg, kött och kolhydrater. Dessa frukostsmoothies för viktminskning är ett bra ”go to” för hälsosamma frukostrecept.

Jag går in i dagen med en positiv mental boost i vetskapen om att jag har börjat dagen rätt, och som en bonus är mina viktminskningsmål ofta lättare att uppnå efter en frukostshake eller smoothie.

I den här artikeln om hälsosamma frukostsmoothies för viktminskning hittar du:

• Anvisningar på hur man gör smoothies för viktminskning
• 10 bästa frukostsmoothies för viktminskning
• Fördelar med en Detox Smoothie Diet
• Detox Smoothie Diet
• Extra frukostsmoothie ingredienser (roliga toppings och add ons)

Sunda frukostsmoothies för viktminskning. Använd dessa 10 frukostsmoothie-recept, smoothies för viktminskning och frukostshakes för snabba morgnar eller när du är på smoothiedieter.

Hur man gör hälsosamma frukostsmoothies för viktminskning

Det är vackert att göra ett hälsosamt smoothie recept. Nedan hittar du de grundläggande instruktionerna för att göra smoothies för viktminskning.

Anvisningar:

• Steg 1 – lägg ingredienserna i mixern
• Steg 2 – mixa tills det är slätt
• Steg 3 – njut

Tillägg ingredienserna till frukostsmoothie-receptet en i taget för att säkerställa en smidig mixningsprocess.

När du gör smoothies för viktminskning bör du börja med det gröna, som spenat eller grönkål. Tillsätt sedan frukterna och andra ingredienser senare.

Speciellt tips: Om du staplar lättblandade ingredienser i botten (t.ex. grönt) hjälper det dig att göra din smoothie för viktminskning. Börja med grönsakerna och lägg sedan till de tjockare sakerna, till exempel frysta frukter.

Om du vill göra frukostsmoothien kall har du två alternativ:

1. Frys frukten, eller köp fryst frukt.
2. Tillsätt 1/2 kopp is.

Jag rekommenderar att du använder färska ingredienser i dina frukostsmoothies, men du kan också använda frysta frukter och grönsaker om färska inte är tillgängliga. Se bara till att få ekologiska både i frysta och färska produkter, om du rensar din kropp vill du inte tillsätta bekämpningsmedel medan du gör det!

Alltså, tillsätt inte extra socker eller använd fruktjuice, du vill hålla dessa frukostsmoothies så hälsosamma och näringsrika som möjligt.

Se receptkorten nedan för 10 hälsosamma frukostsmoothies för viktminskning!

För bästa resultat, tillsätt inte frukostsmoothieingredienserna alla på en gång, annars kan du få svårt att blanda dem ordentligt.

Speciellt tips: Frukostsmoothies är ett kraftfullt verktyg för viktminskning som du kan och bör använda varje dag.

För att göra de bästa frukostsmoothiesna så smidigt som möjligt kan du kolla in våra Rekommenderade smoothieblandare eller se vår lista över de 10 bäst säljande smoothieblandarna.

Med en bra smoothieblender kommer du att uppmuntras att göra dem varje dag och upptäcka att dina mål för viktminskning och avgiftning är lättare att uppnå. Det är värt investeringen på 100 dollar i din hälsa!

De 10 bästa frukostsmoothie-recepten

Här är mina 10 bästa hälsosamma frukostsmoothies som inte bara smakar utsökt, utan också är mitt favoritval för bästa frukost för viktminskning.

De följande smoothies för viktminskning kan göras på ett ögonblick, dessa hälsosamma frukostrecept är fulla av näring!

Här på Lose Weight By Eating kommer det hälsosamma först… men inte på bekostnad av smaken! Följande hälsosamma frukostsmoothies för viktminskning är absolut läckra!

I det här avsnittet hittar du följande smoothie-recept för viktminskning:

1. Persikor och grädde havregrynsgröt frukostsmoothies
2. Kokosnöt och mango frukostshake
3. Bär och banan frukostsmoothie recept (skinny Jamba Juice® copycat)
4. Skinny Orange Dream Smoothie Recipe (skinny Jamba Juice® copycat)
5. Creamy Chia Seed Piña Colada Breakfast Shake
6. Chocolate, Banan och mandelsmör viktminskningssmoothie
7. Banan och havregrynsgröt frukostsmoothies
8. Ett jordgubbsbanan frukostsmoothies
9. Chokladbanan frukostsmoothies
10. Bärgrön frukostsmoothie recept

#1. Peaches and Cream Oatmeal Oatmeal Breakfast Smoothies

Detta recept på Peaches and Cream Oatmeal Oatmeal Breakfast Smoothie är ett av mina favoritrecept för frukostshake. Den är full av protein och innehåller havregryn, vilket studier har visat att det kan hjälpa till att sänka kolesterolet. (1)

Jag älskar smoothies för viktminskning som denna! Packad full av hälsosamma ingredienser, hela smakar som en smaskig godbit!

Tillägg det här hälsosamma frukostreceptet till din viktminskningsfrukostsmoothie dietplan för att dämpa ditt sötsug.

Persikor och grädde med havregrynsgröt frukostsmoothie

Gå ner i vikt genom att äta

Det här receptet på persikor och grädde med havregrynsgröt frukostsmoothie är ett av mina favoritrecept på frukostshake. Den är full av protein och innehåller havregryn som enligt studier kan bidra till att sänka kolesterolet.

4.23 från 31 röster

Förberedelsetid 2 minuter

Tillagningstid 0 minuter

Total tid 2 minuter

Kurs Smoothies

Cuisine American

Portioner 1 portion

Kalorier 331 kcal

Näring

Denna krämiga frukostsmoothie är en utmärkt smoothie diet weight loss shake. Oavsett vilken detox smoothie diet plan du är på kommer den här proteinpackade viktminsknings shaken att bli en av dina favoriter.

#2. Coconut Mango Breakfast Shake

Denna smaskiga Coconut Mango Shake är ett perfekt hälsosamt frukostsmoothie-recept. Kokosnöt och mango gör den tropisk och dekadent, och den har chiafrön i den för en extra protein- och näringsboost och en krämig frukostshake-konsistens. (2)

Om du är mer intresserad av krämiga smoothies för viktminskning kan den här viktminsknings-shaken bli ditt hälsosamma frukostrecept ”go to”.

Om du ger dig in på en detox-smoothie-diet rekommenderar jag att du skaffar dig en bra smoothie-mixer! Kolla in de 15 bästa blandarna för smoothies för viktminskning här.

Coconut Mango Breakfast Shake

Gå ner i vikt genom att äta

När det gäller krämiga kvinnoförlustsmoothies är detta en av de bästa! Packad med hälsosamma superfoods är den ett utmärkt tillägg till varje detox smoothie diet.

5 från 6 röster

Förberedelsetid 3 minuter

Tillagningstid 0 minuter

Blötläggningstid 8 timmar

Total tid 8 timmar 3 minuter

Näring

Detta superfood frukostsmoothie-recept är ett av våra favoritrecept för viktminskning! Prova det med din favorit detox smoothie diet (eller kolla in vår GRATIS Detox Smoothie Diet nedan)…

#3. Berry Banana Breakfast Smoothie Recipe (skinny Jamba Juice® copycat)

Strawberries, blåbär, hallon, banan och äpple är alla mycket rika på vitamin C och antioxidanter, vilket gör det här Berry Banana Breakfast Smoothie-receptet till ett näringsmässigt kraftpaket. Som en bonus är det här frukostsmoothie-receptet ämnesomsättningsstimulerande, vilket ytterligare underlättar viktminskning och viktbevarande.

Den här smaskiga Jamba Juice® copycat är läcker och enkel att göra på de mest hektiska morgnarna, om du föredrar en ”grönare” frukostshake låt de övre bladen sitta kvar på jordgubbarna och tillsätt en ½ kopp spenat, du kommer inte att kunna känna smaken av dem men du lägger till en hälsosam boost till din frukostsmoothie.

Detta smaskiga copycatrecept kommer snabbt att bli ditt favorit recept på hälsosam smoothie!

Berry Banana Breakfast Smoothie

Gå ner i vikt genom att äta

Detta detox-smoothie-recept är enkelt att göra och fullspäckat med hälsosamma ingredienser. Prova det tillsammans med din favoritkostplan för smoothie för viktminskning.

5 från 9 röster

Förberedelsetid 4 minuter

Koktid 0 minuter

Frysningstid 4 timmar

Totaltid 4 timmar 4 minuter

Näring

#4. Skinny Orange Dream Smoothie Recipe (skinny Jamba Juice® copycat)

Håller du minnet av den Orange Creamsicle® Bar du brukade ha som barn? Det här receptet på Skinny Orange Dream Smoothie smakar väldigt likt, men är faktiskt bra för dig också.

Den här frukostsmoothien för viktminskning är packad med massor av C-vitamin samt andra ingredienser som ökar ämnesomsättningen.

Detta copycat-smoothie-recept är enkelt och ack så gott, plus att det finns extra protein med den grekiska yoghurten!

Vi älskar smoothies för viktminskning med ämnesomsättningsstimulerande ingredienser, och det är därför den här detox-smoothien hamnade på vår lista över de bästa frukostsmoothierna för viktminskning.

Skinny Orange Dream Breakfast Smoothie

Gå ner i vikt genom att äta

Detta copycatrecept har förvandlats till ett hälsosamt smoothie diet recept!

4.64 från 11 röster

Förberedelsetid 5 minuter

Tillagning Tid 0 min

Total tid 5 min

Näring

Detta copycatrecept är en av våra läsares favoritfrukostsmoothies för viktminskning! Prova själv med din favoritdietplan för detox-smoothies.

#5. Creamy Chia Seed Piña Colada Breakfast Shake

Denna Creamy Chia Seed Piña Colada breakfast shake smakar fantastiskt och har Chiafrön i sig, som är ett av världens mest näringsrika livsmedel. (3)

Denna make ahead frukostshake garanterar en snabb och effektiv morgon och håller dig mätt i flera timmar. Prova den med din favorit detox smoothie diet, eller kolla in vår GRATIS Detox Smoothie Diet Plan nedan!

Viktminskning frukostsmoothies är ett bra sätt att få i sig massor av näring som första sak på morgonen. Det här receptet på hälsosamma frukostsmoothies för viktminskning smakar som en krämig Pina Colada… det är svårt att slå det!

Creamy Chia Seed Piña Colada Breakfast Shake

Gå ner i vikt genom att äta

Den här Creamy Chia Seed Piña Colada breakfast shaken smakar fantastiskt, och har Chiafrön i sig, som är ett av världens mest näringsrika livsmedel. Blötlägg chiafröna i mjölken över natten i kylskåpet. Mixa med ananas, yoghurt, kokos och kokosolja.

4.75 från 8 röster

Förberedelsetid 2 minuter

Tillagningstid 0 minuter

Total tid 2 minuter

Näring

Hjälpsamt tips: Lägg chiafröna i mjölken över natten i kylskåpet. Detta kommer att ge en krämigare detox-smoothie.

När du gör hälsosamma frukostsmoothies för viktminskning ska du inte offra smak för näring! De kan gå hand i hand med läckra recept som efterliknar hälsosamma shakes.

#6. Frukostsmoothies med choklad, banan och mandelsmör

Detta recept på smoothies med choklad, banan och mandelsmör är fullt av naturliga proteiner och smakar underbart.

Viktminskningssmoothies behöver inte vara tråkiga! De kan smaka som en krämig chokladshake om du använder rätt ingredienser!

Detta recept på hälsosamma frukostsmoothies för viktminskning passar utmärkt till alla detox-smoothie-dieter, men passar särskilt bra till vår 3-dagars detoxdiet.

Chocolate, Banana and Almond Butter Breakfast Smoothie

Lose Weight By Eating

Denna Lose Weight By Eating läsarfavorit är enkel och läcker! Använd det hemlagade receptet på chokladsirap från www.loseweightbyeating.com

5 från 6 röster

Förberedelsetid 5 min

Tillagningstid 0 min

Total tid 5 min

.

Kurs Frukost

Cuisine American

Portioner 1 portion

Kalorier 151 kcal

Utrustning

• Blender

Ingredienser 1x2x3x

• 1 kopp osötad mandelmjölk
• 1 frusen banan
• 1 matsked. hemlagad fettfri chokladsirap
• 1 matsked mandelsmör
• 1 stor handfull is

Instruktioner

• Häll alla ingredienser i mixern.
• Bland tills det är slätt.
• Servera.
• Tvätta mixern omedelbart för att undvika att maten fastnar.

Anmärkningar

Antal portioner: Antal portioner: 1
Portionsstorlek: 1 smoothie
Kalorier: 151; Fett: 5; Fibrer: 3,5; Protein: 3; Kolhydrater: 24

Näring

Kalorier:

Nyckelord frukost

Har du provat det här receptet?Låt oss veta hur det smakade!

Hjälpsamt tips: Använd mitt recept på hemlagad chokladsirap i detox-smoothie-recept som det här för att minska kalorierna utan att lägga till processad mat.

Detta recept på viktminsknings-shakes kommer att dämpa ditt chokladbegär, utan att spränga din diet! Det är en av våra favorit detox smoothies för viktminskning av just den anledningen.

#7. Banana Oatmeal Breakfast Smoothies

Det här receptet på smoothie med banan och havregrynsgröt till frukost är utsökt, och bra för dig också. Det magra proteinet från mjölken och yoghurten ger energi, och de lösliga fibrerna från havre och banan hjälper till att öka hjärthälsan. (4)

Tillägg jordgubbar, persikor eller ananas som du vill för en extra smakförstärkning. De passar alla utmärkt i dessa detox-smoothies för viktminskning!

Denna detox-smoothie för viktminskning till frukost håller dig mätt i flera timmar! Den är fantastisk före eller efter ett träningspass och är ett fantastiskt, enkelt hälsosamt frukostrecept.

Bananhavregrynsgröt frukostsmoothie

Gå ner i vikt genom att äta

Det här receptet på smoothies för viktnedgång använder sig av havregryn för att hålla dig mätt längre!

4.54 från 13 röster

Förberedelsetid 3 minuter

Tillagningstid 0 minuter.

Totaltid 3 minuter

Kurs Frukost

Cuisine American

Portioner 1 portion

Kalorier 279 kcal

Utrustning

• Blender

Ingredienser 1x2x3x

• 1/4 kopp gammal-fashioned havregryn
• 1/2 kopp vanlig låg-fet yoghurt
• 1 banan skuren i tredjedelar
• 1/2 kopp mandelmjölk
• 1 tesked honung valfritt
• 1/4 tesked mald kanel

Instruktioner

• Häll alla ingredienser i mixern.
• Bland tills det är slätt.
• Servera.
• Tvätta mixern omedelbart för att undvika att maten fastnar.

Anmärkningar

Antal portioner: Antal portioner: 1
Serveringsstorlek: 1 smoothie
Kalorier: 279 ; Fett: 3 ; Fiber: 6 ; Protein: 17 ; Kolhydrater: 279 ; Fett: 3 ; Fiber: 6 ; Protein: 17 ; Kolhydrater: 1: 49

Näring

Kalorier: 279kcal

Nyckelord frukost

Har du provat det här receptet?

Att lägga till havregryn i smoothies för viktminskning kan hjälpa dig att hålla dig mätt längre. Prova det i någon av våra hälsosamma frukostsmoothies för viktminskning!

#8. Strawberry Banana Breakfast Smoothies

Under min uppväxt var jordgubbssmoothies med bananer en frukosthelhet i mitt hus, jag mixade jordgubbar med en banan och ett ton apelsin- eller äppeljuice. Nu när jag vet vad jag vet, tog tillsättandet av all den där saften till smoothien den bara från hälsosam till socker- och kalorispäckad.

Så jag lade till näring och tog bort det extra sockret och viola, en vuxen version av min gamla standby-favorit. Prova själv, dessa hälsosamma frukostsmoothies är så enkla och smaskiga att till och med barnen älskar dem!

Det här hälsosamma frukostreceptet är fullspäckat med näring, men smakar som en explosion från det förflutna. Det bevisar att smoothies för viktminskning kan vara lite nostalgiska samtidigt som de är hälsosamma!

Strawberry Banana Breakfast Smoothie

Gå ner i vikt genom att äta

Det här hälsosamma receptet på en detox-smoothie smakar som en explosion från förr!

5 från 6 röster

Förberedelsetid 3 minuter

Tillagningstid 0 minuter

Total tid 3 minuter

Kurs Frukost

Cuisine American

Portioner 1 portion

Kalorier 165 kcal

Utrustning

• Blender

Ingredienser 1x2x3x

• ½ kopp jordgubbar
• 1 banan.
• 1 kopp rå spenat
• ½ kopp mandelmjölk
• 1 tesked vaniljeextrakt

Instruktioner

• Häll alla ingredienser i mixern.
• Bland tills det är slätt.
• Servera.
• Tvätta mixern omedelbart för att undvika att maten fastnar.

Anmärkningar

Antal portioner: Antal portioner: 1
Portionsstorlek: 1 smoothie
Kalorier: 165 ; Fett: 2 ; Fibrer: 6 ; Protein: 3 ; Kolhydrater: 37

Näring

Kalorier: 165kcal

Nyckelord frukost

Har du provat detta recept?Låt oss veta hur det var!

#9. Chocolate Banana Breakfast Smoothies

Detta recept på Chocolate Banana Breakfast Smoothie är fullt av protein och är ett recept som dina barn kommer att älska särskilt.

Dessa hälsosamma frukostsmoothies för viktminskning är laddade med hälsosamma ingredienser som kommer att dämpa ditt sug och göra dig mätt och glad!

När du letar efter detox smoothie hälsosamma shakes, leta efter tillsatt socker, och håll dig borta! Du kan söta upp viktminskning frukostsmoothies med bananer!

Chokladbanan-frukostsmoothie

Gå ner i vikt genom att äta

Det här receptet på chokladbanan-frukostsmoothie är fullt av proteiner, och är ett recept som dina barn kommer att älska särskilt mycket.Skär bananen i bitar i bitstorlek och frys in i 4-24 timmar. Mixa den frysta bananen, mandelmjölk, grekisk yoghurt och kakaopulver tillsammans med eventuella mix ins du gillar tills det är slätt. Njut av dessa hälsosamma frukostsmoothies på vägen till jobbet och skolan på de mest hektiska morgnarna.

5 från 6 röster

Förberedelsetid 3 minuter

Tillagningstid 0 minuter

Frys in. Tid 4 timmar

Total tid 4 timmar 3 minuter

Kurs Smoothies

Cuisine American

Portioner 1 portion

Kalorier 368 kcal

Utrustning

• Blender

Ingredienser 1x2x3x

• 1 banan
• 10 mandlar
• 1 kopp mandelmjölk
• 1 kopp grekisk yoghurt Jag gillar osötad, men vaniljsmak är utmärkt här1 matsked kakaopulver

Optionella tillsatser:

• 1 tesked kokosflingor
• 1 tesked mandel- eller jordnötssmör
• 1 kopp körsbär eller jordgubbar
• 1 kvist färsk mynta

Instruktioner

• Skär bananen i bitstora bitar och frys den i 4-24 timmar.
• Tillägg ingredienserna i mixern.
• Mixa tills det är slätt.
• Servera.

Anteckningar

Antal portioner: Antal portioner: 1
Portionsstorlek: 1 smoothie
Kalorier: 368 ; Fett: 8 ; Fibrer: 6 ; Protein: 29 ; Kolhydrater: 46

Näring

Kalorier: 368kcal

Nyckelord Smoothies

Har du provat detta recept?

Hälsosamma smoothie-recept kan bli enkla när du lägger till fryst banan! De tillför sötma (utan att tillsätta socker) och krämighet!

Prova denna viktminskning frukost detox smoothie med din favorit detox smoothie diet, eller vår GRATIS Detox Smoothie Diet Plan nedan.

#10. Berry Green Breakfast Smoothie Recipe

Jag älskar att tillsätta spenat till frukostsmoothies, det har praktiskt taget ingen smak och är packat fullt av kalcium, kalium och bäst av allt det ökar naturligt ämnesomsättningen!

Smaken av spenaten maskeras helt av bären, och färgen maskeras också, ingen kommer någonsin att veta att detta är en ”grön” smoothie!

Dessa detox-smoothies för viktminskning är idealiska för Lose Weight By Eating Detox Plans!

Berry Green Breakfast Smoothies

Lose Weight By Eating

Denna bärsmoothie maskerar smaken av det gröna och lurar dina smaklökar till att äta nyttigt!

5 från 7 röster

Förberedelsetid 3 minuter

Tillagningstid 0 minuter

Total tid 3 minuter

Kurs Frukost

Cuisine American

Portioner 1 portion

Kalori 95 kcal

Utrustning

• Blender

Ingredienser 1x2x3x

• ½ kopp jordgubbar
• ½ kopp blåbär
• ¼ kopp hallon
• 2 koppar spenat
• 1 kopp vatten
• 1 kopp is

Instruktioner

• Häll alla ingredienser i mixern.
• Bland tills det är slätt.
• Servera.
• Tvätta mixern omedelbart för att undvika att maten fastnar.

Anteckningar

Antal portioner: Antal portioner: 1
Portionsstorlek: 1 smoothie
Kalorier: 95 ; Fett: 0 ; Fiber: 7 ; Protein: 3 ; Kolhydrater: 22

Näring

Kalorier: 95kcal

Nyckelord frukost

Har du provat detta recept?Låt oss veta hur det var!

För fler hälsosamma smoothie-recept kolla in vårt avsnitt om smoothies för viktminskning…

Fördelar med en detox smoothie diet

En detox smoothie diet plan kan vara till hjälp för viktminskning, allmän hälsa, för att se ut och känna sig yngre…

Det finns så många anledningar att prova en detox smoothie diet, eller en viktminskning frukost smoothie diet plan, och här är våra favorit topp 10 anledningar att prova en detox smoothie diet.

10 anledningar att prova en Detox Smoothie diet plan (mer detaljerad information här):

1. Mer energi
2. Sund matsmältning
3. Minskad inflammation
4. Viktminskning
5. Minskad huvudvärk
6. Förbättrat humör
7. Reducerat begär
8. Sund hud
9. Ökad livslängd
10. Bättre sömn

Du kan hitta mer detaljerad information om våra 10 främsta anledningar till att prova en detox smoothie diet plan här.

Ovanstående hälsosamma frukostsmoothies för viktminskning kan hjälpa dig att balansera ditt liv på fler sätt än bara på vågen! Detox smoothie-recepten i den här artikeln kan hjälpa dig att sova bättre, få mer energi och till och med leva längre!

Undertill hittar du information om en GRATIS Detox Smoothie Diet Plan, det är ett bra sätt att införliva fler frukostsmoothie recept i din kost.

Fördelarna med en Detox Smoothie Diet Plan kan inkludera viktnedgång, bättre sömn, mer energi och till och med ett längre liv!

Prova en av våra smoothies för viktnedgång varje dag som frukostsmoothie för att hjälpa dig att känna dig bättre, och bättre om dina matval.

Detox Smoothie Diet Plan

Detox smoothie dieter har blivit mycket populära, och av goda skäl… smoothies (när de är gjorda på rätt sätt) har en massa näring. Hitta en guide till en perfekt smoothie här.

Alla dessa hälsosamma frukostsmoothie-recept fungerar bra i en smoothiediet. Du kan använda dem när som helst på dagen. Kolla in den nyaste smoothiedieten från Lose Weight By Eating.

Try the 3 Day Detox Smoothie Diet Plan here:

Om du letar efter en längre viktminskningsfrukostsmoothieplan kan du prova vår kostnadsfria 7-dagars detoxdietplan… Du kommer att få njuta av fler smoothies, och du kommer att ha en mildare lättnad i smoothietunga dagar.

Denna 7-dagars Detox Smoothie Diet Plan innehåller ovanstående hälsosamma frukostsmoothies för viktminskning, samt flera fler detox smoothie recept.

Try out the 7 Day Detox Diet Plan here:

Extra Breakfast Smoothie Ingredients

Om du vill lägga till lite proteinpulver eller superfood-ingredienser till dina smoothie-recept, kolla in en lista med mina personliga favoriter:

De bästa smoothie-tilläggsämnena:

• Kokosproteinpulver (vegan)
• Kollagenpulver
• Macapulver (bra i nötter i smoothies)
• Flaxfröfrö kvarn
• Chiafrön
• Hampafrön

Jag gillar att lägga till protein, kollagen, Maca och linfrön i mixern och blandar dem i smoothies för viktminskning. När det gäller chia- och hampafrön går båda bra på toppen eller inuti dina hälsosamma frukostsmoothies för viktminskning.

Var kreativ med dina tillsatser, så länge du inte tillsätter socker eller bearbetade livsmedel kommer du sannolikt att göra bra val.

Om du letar efter barnvänliga smoothie-recept, kolla in min artikel om hälsosamma smoothies för barn här:

Slutsats

Frukostsmoothies är den perfekta frukost för viktminskning. De är fulla av näring, kan lägga till färska produkter till din och dina nära och käras kost utan att offra smak. Du kommer att älska hur snabbt du kan piffa upp en och hur lätt det är att städa efter att ha gjort hälsosamma frukostsmoothies!

Se till att tvätta din mixer direkt, det hjälper till att hålla smoothien från att fastna och tar bara några sekunder att rengöra om du gör det direkt … om du låter den sitta kvar kommer det att ta mycket mer ansträngning att rengöra.

Vad ska jag läsa härnäst

Lose Weight By Eating kokböcker:

• 15 bästa mixers för smoothies
• 10 bästa gröna smoothie-recept för snabb viktminskning
• frukostsmoothies: 10 hälsosamma recept för viktminskning
• Detox Diet Week:
• 10 Detox Juice Receptes for a Fast Weight Loss Cleanse
• 13 Strawberry Banana Smoothie Recipe Ideas for Weight Loss