Vandring kräver bara några få viktiga delar av utrustningen för en dag på stigen. Men med en liten checklista för vandring är varje del viktig. Ta med de här sakerna för komfort och säkerhet på leden.

Om du är redo att ge dig ut på en lokal led eller till och med ett icke-tekniskt toppmöte finns det några saker du alltid bör ha med dig på leden. Betrakta den här listan med 10 viktiga vandringsartiklar som grunden för din vandringsutrustning, inte som en komplett packlista som gäller för alla situationer. Anpassning är nyckeln.

Download Printable Checklist

GJ 2020 Hiking Essentials Checklist

När du tänker på din packlista som helhet är det viktigt att tänka på vilken typ av vandring du planerar att göra. Några av de viktigaste faktorerna som kan påverka din packlista är:

  • Ställe
  • Väder
  • Höjd
  • Höjdökning
  • Spårförhållanden
  • Vandringslängd
  • Exponering för sol och vind

Vid kännedom om dessa faktorer kan du modifiera de vandringsförnödenheter som finns med på den här listan. Till exempel kommer det du tar med dig på en vandring i bergen tidigt på våren att vara annorlunda än en sommardagsvandring i Utahs ökenparker.

What to Bring Hiking: 10 Essentials for Day Hikes

1. Dagsryggsäck (11-30L)

En av de viktigaste sakerna på vår lista över viktiga vandringsartiklar är just det du behöver för att bära allt: en ryggsäck. Nåväl, en dagsryggsäck, förmodligen i 11L-30L-klassen, för att vara exakt.

Du har bara plats för de viktigaste sakerna med 11-13 liter. Detta är en bra storlek om du ska göra en kortare vandring eller om du har andra personer med dig som du kan dela upp förnödenheter med, t.ex. ett nödutrustningsmaterial och navigeringsartiklar.

Men med en dagsryggsäck på omkring 30 liter kan du ta med dig mycket vatten i mycket torra eller varma miljöer, extra mat och tyngre lager om det är vår eller sommar. Kom bara ihåg att det extra utrymmet gör det lättare att packa för mycket, vilket ökar vikten.

2. Stövlar eller skor

Inte alla vandringar kräver stövlar. Men de kräver skor som ger dig komfort, stöd, dragkraft och skydd mot elementen.

Kraven på en vandring är lite annorlunda än vad dina träningsskor kanske är vana vid att möta. Du kanske vill ha en sula med lugg på hala stigar eller ett vattentätt membran för svala vandringar genom vått gräs eller lerpölar.

Som vandrare kommer du förmodligen att uppleva en mängd olika stigar, och dina vandringsskor kan vara en av dina större investeringar. Så när du bestämmer vilket par som är bäst för dig är det viktigt att tänka på det väder och den terräng du kommer att befinna dig i den största delen av tiden.

En lättare vandringssko (eller trail running-sko) med en överdel som andas mycket bra skulle vara lämplig för en välmarkerad lokal stig på sommaren. Ändå måste du vara uppmärksam på skornas slitbana och vattentäthet om du bor på en regnig plats eller om du hamnar i strid med vädret under vår och höst.

En bra plats att börja på är det fantastiska urvalet av våra testade vandringsskor. Mäns och kvinnors alternativ sträcker sig från lågprofilerade trail running-skor och sommarvänliga vandringssandaler till vattentäta vandringskängor med fullt ankelstöd.

3. Vätskedrivning

Dagsvandring i Alaska
Dagsvandring i Alaska; foto av Sean McCoy

Planera alltid för att kunna dricka vatten på vandringsleden. Välj mellan en vanlig vattenflaska eller en integrerad vattenbehållare i en dagryggsäck eller till och med en löparväst. Oavsett vilket så står vätskedrivning högt upp på vår lista över 10 viktiga vandringsvaror av en anledning.

Om du inte har någon aning om hur mycket vatten du dricker på en dag behöver du inte oroa dig. En utgångspunkt att packa för en genomsnittlig vuxen är att ta med 2-4 koppar (½-1 liter) vatten för varje timme du planerar att vandra.

Vattenflaskor fungerar bra. Men om du ska ut på en lite längre vandring kanske du gillar bekvämligheten med en vattenbehållare eller vattenblåsa. Den fördelar vattnets vikt jämnare i din ryggsäck och låter dig få vatten handsfree via ett sugrörliknande rör.

CamelBak Antidote 50 oz Reservoir är på den mindre sidan, men den fungerar bra på kortare vandringar och tillsammans med en vattenflaska som du stoppar in i en sidoficka på din ryggsäck. Om du vill bära allt vatten i din ryggsäck är Platypus Big Zip 3L Reservoir dock pålitlig för alla, från den tillfälliga helgentusiasten till den flerdagars vandraren.

4. Trail Snacks

Avhängigt av längden på din vandring kanske du inte behöver ta med dig mat. Men för vandringar som är längre än en timme bör du lägga några snacks i packningen.

Vad ska du ta med dig? Vi älskar granolastänger, nötter i portionsförpackningar, torkat kött, frukt eller en påse hemgjord GORP (goda gamla russin och jordnötter). Det är också svårt att slå pistagenötter, som du kan köpa skalade, eftersom de har ett högt innehåll av goda fetter och ger kompletta proteiner. För utflykter med högre aerobisk aktivitet, t.ex. trailrunning, kan du överväga att ta med dig några energigels eller tuggtabletter som är särskilt utformade för idrottare.

Planera att äta något litet ungefär en gång i timmen. Om du stannar mindre ofta för större mellanmål kan du känna dig obekväm när du börjar vandra igen.

5. Backupnavigering

Att ha flera navigationssystem hjälper dig att se till att du inte går vilse på leden.

En bra idé är att ha två alternativ. Om Google Maps eller en vandringskarta på din telefon är ditt primära navigationssystem bör du också ha med dig (och veta hur man använder) en karta och kompass eller en GPS som använder satellit – inte mobiltjänst.

6. Lättviktig regn- och vindjacka

När vi talar om vädret bör en lättviktig jacka eller ett ytterhölje också finnas med bland dina 10 viktigaste vandringsartiklar.

När du letar efter den perfekta vandringsjackan vill du hitta något som skyddar dig från vind och regn, samtidigt som det är andningsbart och bekvämt. Om du främst vandrar på sommaren eller bara gör korta dagsturer kommer ett vattenavvisande alternativ förmodligen att passa dig utmärkt.

För vandring under hela säsongen kommer det att vara värt att spendera extra tid och pengar för att hitta en helt vattentät regn- och vindjacka. Leta efter en som är tillverkad av Gore-Tex eller annat vattentätt/andningsbart tyg. Även om de kan bli fuktiga inuti under varma eller fuktiga förhållanden kommer ett vattentätt/andningsbart skal att hålla dig torr under ett åskväder och låta din svett sakta avdunsta.

En av de stora fördelarna med en regn-/vindjacka är att den enkelt kan packas ner i din dagsryggsäck när du inte vill ha den. Några av de bästa är ofodrade och kan fällas in i fickan för enkel förvaring.

7. Solskydd

Överexponering för solen kan leda till uttorkning, trötthet och allvarligare problem som solbränna och värmeslag.

Solskydd är den första platsen att börja på. Skydda ansiktet och andra ställen som kommer att utsättas för betydande solexponering.

Nästan ska du tänka på dina kläder. Alla kläder har en viss nivå av solskydd, men många märken skapar nu kläder som är utformade med ett känt solskyddsfaktor.

Tillägg en hatt och solglasögon, och överväg huvudbonader som Buff Multifunctional Headwear för att skydda din nacke. Som en bonus kan du doppa Buff (och din tröja och hatt) i vattendrag för snabb nedkylning.

8. Pannlampa

Att ha en pannlampa i ryggsäcken gör att du inte behöver tävla mot dagsljuset för att komma tillbaka till startpunkten för vandringen. Den hjälper dig också att identifiera och hålla dig till leden när solen har gått ner.

En enkel, liten pannlampa behöver inte vara ett dyrt tillägg till din utrustningslista. Något som PETZL Tikka pannlampan är utmärkt för vandring och löpning på stigar och ger dig en bred ljuskägla för att se vad som finns framför dig. Dessutom är den tillräckligt liten för att kunna stuvas undan i en sidoficka.

9. Första hjälpen-kit

Oavsett hur många försiktighetsåtgärder du än vidtar kan olyckor inträffa. Därför är det klokt att oavsett terräng, väder, stigens svårighetsgrad och avstånd till hemmet ha ett grundläggande första hjälpen-kit.

De flesta stigskador är relativt lindriga och kan hanteras på plats. Om du har det grundläggande hjälper du till att se till att något sådant här inte sätter stopp för din vandring. Om det rör sig om en allvarligare skada kan din första hjälpen-kit fungera som en tillfällig lösning tills du kan få ytterligare hjälp.

Du kan göra din första hjälpen-kit själv med några plåster, medicinsk gasbinda, antiseptiska våtservetter, pincett, ibuprofen, Benadryl, silvertejp, en multitool, en tändare och säkerhetsnålar. Eller så köper du ett färdigmonterat kit som du kan slänga i din ryggsäck som det är.

Håll i åtanke att om du går utanför spåren eller bestämmer dig för att göra din vandring till ett flerdagarsäventyr, kommer du att vilja modifiera ditt förstahjälpen-kit och kanske vill packa med dig ytterligare överlevnadsutrustning.

10. Vandringskläder som inte är av bomull

Ingen lista över vandringstillbehör skulle vara komplett utan att nämna de bästa kläderna. Många olika faktorer kan spela in när du väljer din vandringsgarderob, men två av de viktigaste sakerna att tänka på är tyget och lagringsalternativen.

Du vill välja något med våtdrivande egenskaper. Ultrafin ull, polyester och andra syntetiska fibrer hjälper till att transportera bort svett från kroppen, samtidigt som de isolerar dig under en kylig morgon- eller eftermiddagsvandring. Samtidigt behåller bomull fukt och blir tungt.

När det gäller lagerhållning vill du välja tunna kläder som alla kan bäras samtidigt – utan att känna dig som en marshmallow. Tänk dig att ha ett mycket tunt, åtsittande baslager, ett tjockare lager för värme och ett översta lager som skyddar mot vind och regn.

Många gillar att välja kläder med full täckning och en lösare passform, till exempel vandringsbyxor och en lätt button-up. Detta skyddar dina armar och ben från repor och solexponering, men är ändå tillräckligt lätt för att hålla dig sval på sommaren.

Gör vår lista över vandringstillbehör till din egen

När du ger dig ut på vandringsleden kommer de här 10 vandringstillbehören antagligen inte att vara allt som finns med på din utrustningslista, men de kommer att ge dig en solid grund att bygga vidare på. Till exempel inspirerades just den här packlistan av vad någon skulle behöva för att njuta av en dagsvandring under sommaren och mellansäsongen. Om du lägger till några saker till det du ser ovan skulle du kunna förbereda dig för en vandring i kallt väder.

Och slutligen, kom ihåg att det mesta av utrustningen här är mycket prisvärt. Fokus ligger inte på att ge dig den mest skrytsamma utrustningen runt lägerelden, utan snarare på att utrusta dig med det nödvändigaste när det gäller din säkerhet, hälsa och komfort.

Så, ge dig ut och ha en fantastisk vandring – och låt oss veta om du har något som du skulle vilja lägga till i den här listan.

Averi är en frilansande SEO-skribent och äventyrsresebloggare. Hon har över 10 års erfarenhet och började sin karriär som spökskrivare för marknadsföringschefer innan hon arbetade på några av San Diegos främsta marknadsföringsbyråer som innehållsansvarig för livsstilsmärken. År 2019 lämnade Averi byråvärlden för att börja arbeta för sig själv. Hon är nu en digital nomad på heltid och fokuserar på hälso-, friskvårds- och friluftsbranscherna. På sin fritid bloggar hon både om sina resor och om hur man driver en framgångsrik blogg för sitt företag.