Översikt över försträckning av bukmuskeln

En försträckning av bukmuskeln kan i hög grad påverka din vardag, oavsett om du är professionell idrottsman eller om du helt enkelt har en aktiv livsstil. Denna skada kan uppstå plötsligt, men den kan också utvecklas gradvis. Fortsätt läsa för att lära dig hur du identifierar en magmuskelförsträckning och gör din väg till återhämtning mindre stressig.

Vad är en magmuskelförsträckning?

Magmusklerna stödjer ryggraden, hjälper till med andningen och möjliggör samordnade rörelser. Bukmusklerna består av transversus abdominis (fibrer som löper tvärs över buken), rectus abdominis (fibrer som löper uppåt och nedåt) samt inre och yttre obliques (fibrer som löper i motsatta diagonala riktningar). Muskeln rectus abdominis är platt och lång, medan transversus abdominis är platt och triangulär.

Vänster sida buksmärta

Med tanke på att buksmärta är ett vanligt klagomål som leder till medicinska ingrepp är det viktigt att vara försiktig med andra orsaker till buksmärta. Medan vänstersidig buksmärta kan bero på en muskelförsträckning eller ett bråck kan den också orsakas av underliggande tillstånd som måste bedömas ytterligare. Detta kan innefatta tjocktarmstillstånd (t.ex. divertikulit), gynekologiska tillstånd (t.ex. ovariecystor eller endometrios) eller testikeltillstånd. Därför är det alltid viktigt att skilja på platsen och typen av smärta.

Klassificeringar av bukmuskelförsträckning

En muskelförsträckning uppstår när muskelvävnaden slits sönder och muskeln sträcks ut över sin gräns. Bukmuskelförsträckningar klassificeras i tre grader, beroende på svårighetsgrad.

1. En första gradens försträckning innebär lindriga skador på flera muskelfibrer.
2. En andra gradens bukmuskelförsträckning, eller en partiell reva, innebär omfattande skador på muskelfibrerna (vanligen 50 % eller mer). Beroende på antalet skadade muskelfibrer kan en andra gradens sträckning vara försvagande.
3. En tredje gradens sträckning är en fullständig bristning av muskelfibrerna. Det är sällsynt och allvarligt och kräver akut sjukvård.

Abdominalförsträckning vs. bråck

För det mesta påverkar dragna magmuskler eller en magmuskelförsträckning rectus abdominis och kan lätt förväxlas med ett bråck; i vissa fall leder det till och med till ett bråck. Viktiga skillnader mellan en bukförsträckning och ett bråck är bland annat:

• Smärtans art
• Uppträdande
• Placering
• Skadans mekanism

Bråck uppstår när de inre organen eller den omgivande bindväven trycker sig grovt genom en svag del av bukmuskulaturen, det finns vanligtvis en synlig utbuktning.

Sportbråck

Ett sportbråck är en bred benämning på en belastning i nedre delen av buken eller i ljumskarna. Detta är egentligen en rivning av den bakre bukväggen och innebär vanligtvis inte ett egentligt bråck. Symtomen på ett sportbråck liknar dem som förknippas med ljumsk- och bukbråck.

Läs mer om bråck här

Causer till en överansträngd bukmuskel

Det kan vara svårt att fastställa den bakomliggande orsaken till din överansträngning av bukväggen. Rådfråga din vårdgivare för en formell diagnos, men tänk på dessa vanliga orsaker till spända bukmuskler:

• Dålig hållning
• Översträckning
• Dålig styrka och stabilitet i kärnan
• Dålig mekanik i kärnan vid magövningar och dagliga aktiviteter
• Påtaglig vridning eller plötslig översträckning av ryggraden
• En magmuskelförsträckning som uppstått vid idrottsaktiviteter
• .
• Bagmuskelförsträckning vid hård hosta eller nysningar
• Trauma mot magen
• Höjning av tunga föremål

Lär dig mer om att bibehålla en god hållning

Symtom på magmuskelförsträckning

Smärta är det vanligaste och tydligaste symtomet på en magmuskelförsträckning, men det finns andra att se upp för. Symtom på övre bukspänningar är vanligtvis desamma som symtom på nedre bukspänningar och skiljer sig endast åt i fråga om lokalisering. Kontakta din läkare om du märker något av följande symtom på magmuskelförsträckning.

Brusning och svullnad

Bagmuskelförsträckningar, som innebär små revor eller en fullständig bristning, kan resultera i svullnad och blåmärken över skadeplatsen. Omedelbar läkarvård är nödvändig.

Kramp eller stramhet

En känsla av kramp eller stramhet uppstår när magmusklerna (t.ex. rectus abdominis) sträcks eller dras ihop. Du kan även uppleva detta när du nyser eller hostar.

Brännande eller stickande smärta

Detta inträffar vanligtvis efter att revan har utvecklats. Obehaget är ofta lokaliserat i stället för diffust. Dessutom förvärras smärtan av alla aktiviteter som orsakar sträckning eller direkt användning av den trasiga muskeln.

Svårt att andas &Snabb hjärtfrekvens

Dessa symtom kan bero på inre blödning, vilket också kan orsaka kräkningar, illamående och kallsvettningar. Dessa symtom kan tyda på en allvarlig magmuskelförsträckning eller ett annat underliggande problem som orsakar buksmärta. Kontakta din läkare omedelbart.

Diagnos av bukmuskelförsträckning

Besök din läkare så snart som möjligt om du upplever något av de symtom som anges ovan. Även om ditt tillstånd inte verkar allvarligt är en korrekt diagnos av magmuskelspänning avgörande för en snabb återhämtning. Här är de säkra och effektiva diagnostiska förfaranden som din läkare kommer att använda:

Medicinsk anamnes och fysisk undersökning

En omfattande fysisk undersökning är det första steget för att diagnostisera en magmuskelförsträckning. Din läkare kommer att fråga om dina symtom, din sjukdomshistoria och dina dagliga aktiviteter. De kommer sedan att undersöka din mage och kommer troligen att be dig göra en övning, till exempel en sit-up, för att se om den orsakar obehag.

MRI-skanning

På platsen för försträckningen kommer det att finnas svullnad, ömhet och ofta svaghet. Om symtomen är svåra kommer din läkare troligen att beställa en MRT-undersökning för att fastställa omfattningen av bristningen. MR-undersökningar utesluter också bråck.

Abdominal Strain Recovery Time

Förstå din kropps begränsningar och ge dina magmuskler tid att återhämta sig. Genom att praktisera god hållning och bibehålla god muskelstyrka kan du minska risken för nya skador.

• För en lindrig bukförsträckning är återhämtningstiden vanligtvis två till tio dagar.
• En måttlig belastning kräver ofta två till sex veckor
• En allvarlig bukbelastning kan kräva upp till tio veckors återhämtningstid.

När smärtan och svullnaden har försvunnit bör läkaren rekommendera ett program som hjälper dig att återgå till dina vanliga aktiviteter.

Vård & Förebyggande

För att återhämta dig helt och hållet bör du uppsöka läkarvård och upphöra med aktiviteter som orsakar smärta tills ytterligare bedömning gjorts. En idrottsmedicinsk läkare kan ge dig en säker återhämtningsplan för din sträckta muskel. Fortsätt genom vår guide om försträckningar av bukmuskeln för att lära dig hur du kan behandla symtomen, träna på ett säkert sätt och förebygga ytterligare skador.