Äta är en nödvändighet för att människan ska kunna leva. Detta är en aspekt av människan som ingen form av teknisk utveckling kan ersätta. Den mat vi äter är det mänskliga bränsle som håller oss igång. Under de senaste decennierna har många artiklar betonat hur nödvändigt det är för oss att äta bra mat.

Matthygien har också varit ett mycket vanligt ämne nuförtiden. Vad vi äter, var vi äter och hur vi äter det blir frågan. Ofta stöter man på människor som ställer den här frågan: Är det dåligt att äta liggande? Denna fråga är vanligast från barn och ungdomar till deras föräldrar och några gånger föräldrarna till dietisten eller läkaren. Anledningen till denna fråga kan vara baserad på individernas förkärlek för att ligga ner medan de äter av vana, till exempel när de tittar på den senaste filmen på Netflix eller multitaskar med en spelkonsolkompis, samtidigt som de stoppar upp sina ansikten med pizza; eller kanske först på morgonen när de äter frukost i sängen.



Nyare forskning har visat att vår kroppshållning när vi äter i hög grad påverkar hur väl maten smälts. Precis som man inte förväntar sig att vattenflödet från toppen av en slang nedåt ska vara detsamma som flödet från den ena änden till den andra. Forskning visar också att sitta när vi äter, till skillnad från att ligga ner, gör att vi omedvetet äter långsammare och är mer fokuserade på måltiden, vilket hjälper maten att smälta ordentligt.

En av riskerna med att ligga ner när man äter är långsam motilitet och fördröjning av matsmältningen till skillnad från om man sitter ner. Att äta när man ligger ner är också en känd riskfaktor för refluxesofagit. Det kan också leda till halsbränna eller GERD, ett syndrom där den nedre matstrupen inte stängs ordentligt efter sväljning. Detta gör vanligtvis att magsäcken och matens syra kan röra sig upp från magsäcken till matstrupen. Halsbränna är en brännande känsla runt bröstet där matstrupen är belägen och det bästa sättet att förebygga detta är att sitta när man äter. Många människor har föreslagit många saker som nackdelar med att äta liggande men de flesta av dessa biverkningar är bara antaganden och spekulationer. Ingen forskning har visat att dessa påståenden är sanna. Förutom de ovan nämnda effekterna som halsbränna och långsam matsmältning och i sällsynta fall cancer har det påverkar aldrig varit värre.



Så svaret på frågan ”Är det dåligt att äta när man ligger ner?” är delvis ja. Så du kan fortsätta om det passar dig, men kom alltid ihåg biverkningarna. Att göra det kommer sannolikt inte att döda dig eller orsaka några allvarliga skador förutom de som anges ovan. I slutändan är det ditt beslut att fatta, men precis som din mamma och läkare har sagt är det mer tillrådligt att sitta när du äter. Allvarlig trötthet och sjukdom är dock helt andra situationer. Så vad väntar du på? Sitt upp och känn dig bekväm eftersom detta verkligen kommer att hjälpa till att påskynda din matsmältning.