Hur tycker du bäst om bananer?

Grön, mogen, mycket mjuk, ganska hård… Bananen är en energirik frukt, mycket mättande, nästan fettfri och eftersom den är rik på kalium underlättar den avskiljningen av vätska och förbättrar blodcirkulationen. Du kan äta den i olika varianter och valet beror på din smak och dina preferenser.

Bananer är mycket näringsrika eftersom de innehåller kolhydrater och tryptofan, den perfekta kombinationen för att hjärnan ska kunna producera den lugnande neurotransmittorn serotonin, som hjälper dig att somna. En bananmjölkshake är ett utsökt botemedel mot sömnlöshet. Kalcium och kalium bidrar också till effekten.

När du ska äta den

Den bästa tiden att äta den är under dagen, särskilt mitt på eftermiddagen eller mitt på morgonen, för att stilla hungern utan att gå upp i vikt. En del människor tror att den är fet, trots att en bit innehåller praktiskt taget samma kalorier som ett äpple. Dess höga innehåll av kolhydrater och fibrer ger den en mättande effekt.

Vad du bör tänka på är att eftersom det är en stärkelse är dess främsta egenskap att den ger energi till vår kropp och är långsam att smälta. Därför är det inte rekommenderat att äta bananer på kvällen, eftersom de är fettbildande.

Kolla in vårt galleri för att upptäcka de bästa sätten att äta en banan enligt din smak.

Egenskaper hos bananer

  • Reducerar kolesterolnivåerna, tarmproblem och muskelkramper.
  • Den ger kroppen snabb energi, vilket gör den till en utmärkt frukt för barn och idrottare, eller vid utmattning, kronisk trötthet och fibromyalgi.
  • Den reglerar vårt nervsystem och hjälper till att lindra problem med ångest eller irritabilitet.
  • Den sänker högt blodtryck och minskar risken för hjärtinfarkt.
  • Tack vare sina alkaliska egenskaper fungerar den som ett naturligt antacidum.
  • Det är en viktig frukt för gravida kvinnor, eftersom den minskar illamående, reglerar tarmen, ger energi utan att vara fet och innehåller folsyra.

.