Vad är ägglossning?

Ägglossning är när ett ägg frigörs från en av äggstockarna under en menstruationscykel. Ägget färdas ner i äggledarna och livmodern förbereder sig för inplantering av ett utvecklat embryo (befruktat ägg).

Du kan bara bli gravid om ägget befruktas av spermier. Ibland frigörs mer än 1 ägg under ägglossningen. Om mer än 1 ägg befruktas kan du bli gravid med mer än ett barn.

Om du inte blir gravid återinförs ägget i kroppen och livmoderslemhinnan lossnar och lämnar din kropp som en mens. Det tar ungefär 10 till 16 dagar för en menstruation att börja efter att ett ägg frigjorts.

Ovulation sker inte varje månad för alla kvinnor. Det finns vissa tillstånd som kan störa ägglossningen, till exempel endometrios och polycystiskt äggstockssyndrom. Försök att inte oroa dig, men Ii du inte får mens och försöker bli gravid är det en bra idé att prata med din läkare.

När är det mest troligt att jag blir gravid?

Du är som mest fertil från cirka 7 dagar innan du får din ägglossning till cirka 2 dagar efteråt, särskilt dagen före och dagen efter din ägglossning. Detta beror på att spermier kan leva i cirka 5 dagar i en kvinnas kropp, så om ni har haft sex dagarna före ägglossningen kan spermierna ”vänta” på att ägget ska frigöras. Dessa dagar före och strax efter att ägget frigörs kallas ofta för det ”fertila fönstret”.

Ditt ”fertila fönster”

När du kämpar för att bli gravid kan det bli en uppslitande uppgift att ta reda på ditt fertila fönster.

Det kompliceras också av att vissa kvinnor når sitt fertila fönster tidigare eller senare i sin cykel, så det kan vara svårt att förutsäga när du når ditt fertila fönster, även om du har regelbundna menstruationer.

Hursomhelst är det troligt att du blir gravid om du har regelbunden, oskyddad sex (sex varannan eller var tredje dag utan preventivmedel). Mer än 8 av 10 par där kvinnan är under 40 år kommer att bli gravida inom ett år om de har regelbundet, oskyddat sex.

Med det sagt kan det vara ett problem att ha sex varannan dag av olika skäl, särskilt om graviditeten inte sker snabbt. Att vara medveten om sin cykel och veta mer om sitt fertila fönster kan därför vara till hjälp.

Tipsen nedan ska hjälpa dig att ta reda på när du är som mest fertil. Var försiktig med att vara alltför beroende av ovetenskapliga appar och verktyg och begränsa sex till fel tidpunkt varje månad.

Topptips för att hitta det fertila fönstret

Detta är saker du kan göra för att följa din cykel och ta reda på när du är mest fertil.

För en dagbok över din menstruationscykel

Menstruationscykeln är tiden från den första dagen av en kvinnas menstruation till dagen före nästa menstruation.

Kvinnors menstruationscykler varierar i längd. Genomsnittet är 28 dagar, även om både längre och kortare cykler är normala. Det spelar ingen roll hur lång din cykel är, för de flesta kvinnor inträffar ägglossningen vanligtvis 10 till 16 dagar före början av nästa menstruationscykel.

Det hjälper dig att hitta ditt fertilitetsfönster genom att föra ett register över när din menstruation vanligtvis börjar och slutar.

Om du har en regelbunden menstruationscykel kan du kanske räkna ut när det är troligt att du kommer att ha ägglossning, men var försiktig med att begränsa det för mycket om du skulle göra fel.

Använd ett testkit för att förutsäga ägglossning

Det finns ett hormon (som kallas luteiniserande hormon, LH) som ökar i urinen före ägglossning. Övervakning av denna hormonökning har visat sig hjälpa till att lokalisera ägglossning och det fertila fönstret.

Du kan köpa testkit för att förutsäga ägglossning som kan upptäcka detta hormon i din urin. Testerna finns på apotek, stormarknader eller på nätet och är enkla att använda.

Evulationsprediktionskit är kanske inte lämpliga om du har ett känt fertilitetsproblem som påverkar din menstruationscykel, t.ex. polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Detta beror på att detta tillstånd påverkar dina hormoner, så du kanske inte får en korrekt avläsning. Prata med din husläkare om du har PCOS och vill bli gravid.

Det är bäst att bekanta dig med din vanliga menstruationscykel för att lättare kunna räkna ut när du ska börja testa. Om du har en oregelbunden cykel kan ett ägglossningsprediktionskit fortfarande hjälpa dig att identifiera tidpunkten för ägglossning, men du kan använda fler av teststickorna. Följ instruktionerna på förpackningen för att få veta mer.

Det finns många testkit för att förutsäga ägglossning och fertilitetsappar på marknaden.

Se upp för bröstsmärta, uppblåsthet och mild magsmärta

Det är inte ett tillförlitligt sätt att förutsäga ägglossning, men vissa kvinnor kan ha dessa symtom när de har ägglossning, så det kan hjälpa dig att lära känna din cykel.

Vissa kvinnor får smärta i ena sidan av underlivet (magtrakten) när de har ägglossning. Smärtan kan vara en matt kramp eller ett skarpt och plötsligt stick.

Smärta vid ägglossning är ofta normalt, men kontakta din läkare om du är orolig eller om smärtan är svår. Ibland kan smärtan orsakas av medicinska tillstånd som kan påverka din fertilitet, till exempel endometrios eller en sexuellt överförbar infektion.

Kontrollera din livmoderhals

Känslan av din livmoderhals förändras när du är nära ägglossning. Du kan kontrollera din livmoderhals genom att föra in ett rent finger i dig. Om det känns högt och mjukt och inte lågt och fast kan du ha ägglossning.

Håll utkik efter förändringar i livmoderhalsens slem

Vaginalsekretet (flytningar från slidan) förändras under din menstruationscykel. Om du har ägglossning blir flytningarna tunnare och stretchiga, lite som rå äggvita.

Kontrollera din basala kroppstemperatur

Använd en basaltermometer för att ta din temperatur varje morgon innan du stiger upp ur sängen och anteckna den i ett diagram. Detta bör göras innan du äter eller dricker och helst vid samma tidpunkt varje morgon. Det sker en liten temperaturhöjning (cirka 0,2 C) efter att du har haft ägglossning och fram till nästa menstruation. Det är minst troligt att du är fertil vid denna tidpunkt, så du måste kartlägga din temperatur under några månader för att se om det finns ett mönster i din cykel. Om det finns ett sådant kan du kanske uppskatta när du kommer att ha nästa ägglossning. Det finns appar som hjälper dig att registrera och spåra din temperatur och förändringar i livmoderhalsens slem.

Instruktionerna kring den här metoden är mycket specifika så det är svårt att göra rätt och det är mindre troligt att resultaten blir exakta.

Håll ett öga på din sexlust

En del forskning har funnit en koppling mellan hormonnivåerna och den sexuella lusten under en menstruationscykel. Enkelt uttryckt, när du har ägglossning förändras de hormoner som produceras av äggstockarna, vilket gör att din sexlust ökar.

Så om du känner dig särskilt sexig kan din fertilitet vara på topp. Så praktiskt!

Är du redo att bli gravid? Ta vårt snabba test för att ta reda på det.